Какая же освежающая, сладкая и вкусная кока-кола в эти невыносимо жаркие дни! В карбонизации есть что-то настолько привлекательное, что побуждает нас к употреблению газированных напитков день за днем. И каждый неоднократно задает себе вопрос: а чем эти напитки могут навредить? Ведь они дарят энергию, а иногда вызывают чувство сытости и уменьшают аппетит.

Тогда вам стоит знать, что результаты последних исследований показали, что газированные напитки могут быть опасными для вашей жизни. Хотите знать почему? Тогда читайте дальше и выясните, как именно такие напитки вредят вашему здоровью.

Чем является газированные напитки?

Процесс изготовления газированных напитков очень прост: берете смесь фильтрованной воды, диоксид углерода, подсластители (вещества, которые придают напиткам сладкого привкуса) и подкислители (вещества, которые изменяют или регулируют кислотность) и освежающая содовая готова к употреблению. Впервые такие напитки применяли в фармацевтической индустрии в качестве тоников от головной боли и от расстройства желудка.

Много лет прошло с того времени и сейчас разновидностей газированных напитков не перечислишь. Они есть разных цветов, запахов, и вкусов, но все они газированные и с добавками, без содержания алкоголя. Но приносят ли они пользу? Сохранена старая концепция? К сожалению, это исключено. Каждый день обнаруживают все более опасные последствия для здоровья, особенно это касается детей. Если не верите, вашему вниманию несколько симптомов, которые возникают вследствие чрезмерного употребления газированных напитков.

Симптомы чрезмерного употребления газированных напитков:

• головная боль;
• дрожь;
• аритмия сердца;
• злость;
• проблемы со сном или бессонница;
• депрессия;
• тошнота и рвота;
• частое мочеиспускание;
• снижение костной массы (через низкую абсорбцию кальция);
• потеря аппетита.

Как газированные напитки вредят здоровью?

Все больше исследований показывает, что многие из продуктов, которые мы привыкли употреблять, имеют негативное влияние на здоровье. Среди таких и газированные напитки.

Плохое влияние на нервную систему

Большинство газированных напитков содержат значительное количество кофеина. Кофеин — это алкалоид, который имеет стимулирующую действие на нервную систему и сердце. Это объясняет состояние бодрости и неподверженность усталости. Это также мощный вазодилататор. Но на этом преимущества кофеина заканчиваются. Чрезмерное употребление кофеина вызывает зависимость, головные боли, нарушение сердечного ритма, бессонница и чувство беспокойства. Такие же симптомы наблюдаются после чрезмерного употребления кофе или чая каждый день.

Канцерогенный эффект

Газированные напитки имеют очень хороший вкус и цвет. Они длительное время сохраняют свой вкус, потому что содержат много консервантов, подкислителей и химических добавок, которые имеют негативное влияние на работу почек. Этим веществам свойственно накапливаться в тканях, что может вызвать развитие раковых клеток, а со временем и появление опухолей.

Не обращайте внимания на факт, что эти напитки имеют антиоксидантное действие. Ваш организм нуждается антиоксидантов, находящихся в фруктах и овощах, а не в упомянутых напитках.

Увеличение рефлюкса во время пищеварения

Несмотря на факты из прошлого, газированные напитки все же могут иметь негативное влияние на процесс пищеварения. Диоксид углерода, который содержится в этих напитках, увеличивает закисление желудочного сока и ускоряет его выработки, что хоть и ускоряет пищеварение, но при этом вызывает рефлюкс, кислотность и проблемы с всасыванием. Худший влияние это имеет на людей с такими заболеваниями как гастрит и язва желудка.

Появление кариеса

Доказано, что диоксид углерода и сахар, содержащиеся в содовых негативно влияют на ротовую полость и зубы, так как они изменяют ваши вкусовые рецепторы, разъедающие эмаль, и влияют на возникновение кариеса.

Появление лишнего веса

В целом, газированные напитки имеют высокую концентрацию подсластителей, будь то низкое или высокое содержание калорий (1 подсластитель равен 3 или 4 столовым ложкам сахара). К низкокалорийным относятся сорбит, аспартам и сахарин. Высокое содержание калорий имеют сахароза и глюкоза. Чрезмерное употребление упомянутых подсластителей способствует повышению уровню сахара в крови, воспаление поджелудочной железы и повышает риск развития диабета. К тому же, углеводы, которые активизируют механическую деятельность кишечника, накапливаются как жиры в тканях и артериях, что приводит к ожирению и атеросклерозу.

Потеря костной массы

К выше перечисленным проблемам можно добавить, что кислоты и кофеин, которые содержатся в газированных напитках имеют вредное влияние на кости, поскольку они вымывают кальций из них и в результате вы теряете костную массу. Это ослабляет кости и способствует развитию остеопороза. А еще через содержание сахара и кислоты, железо плохо усваивается в клетках, что приводит к появлению анемии и делает организм чувствительным к различным видам инфекции.

Осторожно! Диетическая содовая

Употребление содовой с целью предотвращения увеличения веса и диабета недостаточное. Но помните: подсластители, те же заменители сахара, нельзя употреблять в чрезмерном количестве, поскольку они содержат вещества, которые вступают в реакцию с различными метаболическими процессами, что в результате может вызвать повреждение мозга, потерю памяти, и даже способствует появлению дегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, например).

И напоследок…

Несмотря на приятный вкус газированных напитков, рекомендуем заменить их водой, соками, смузи и свежими соками чтобы уберечь свое здоровье. Эти рекомендации в основном ориентированы на беременных женщин, а также на людей с проблемами нервной системы, молочных желез, язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, мигренью. Такие люди находятся в группе повышенного риска.

Помните, счастье и здоровье идут рука в руку.

Видео по теме: