Знали ли вы, что лук, кроме предотвращения накоплению жира в теле, способствует циркуляции крови? А также она стимулирует деятельность почек.
Ваш рацион должен состоять из здоровых продуктов, которые бы приносили пользу телу и организму в целом. А почки — это жизненно важные органы, деятельность которых влияет на качество жизни, поэтому они обязательно требуют здорового питания. Приемы пищи всегда должны содержать питательные вещества, особенно овощи, которые помогают улучшить функцию почек.
Овощи, которые улучшают здоровье почек
Достичь отличного самочувствия можно с помощью здорового и сбалансированного питания. Не ешьте жирную пищу, соль, сахар и продукты, которые трудно переваривать, это будет первым шагом к улучшению деятельности почек.
Если хотите изменить пищу в вашем рационе на такую, что будет приносить пользу здоровью, специалисты и диетологи всегда рекомендуют определенные продукты, преимущества которых выделяются среди других.
Продукты, которые очищают организм, выводят токсины, защищают внутренние органы и улучшают работу почек. Далее вы можете прочитать о овощи, которые стимулируют органы работать в полную силу.
1. Спаржа
После употребления спаржи, одним из побочных эффектов является специфический запах мочи. Наличие аспарагина в спарже, который и вызывает этот сильный запах, очищает почки. Чтобы почки были сильными и здоровыми, включите спаржу к своему ежедневному рациону.
Еще одним преимуществом будет дополнительная доза витаминов и минералов, которые содержатся в спарже. Спаржа не имеет жира и состоит из растительного белка. Также, она является мощным источником антиоксидантов, богата на витамин С и клетчатку. И кроме того, кто может устоять перед такой вкусной едой?
2. Красный болгарский перец
Любите красный болгарский перец? Благодаря низкому содержанию калия, красный болгарский перец является идеальным средством для улучшения здоровья почек. И кроме того, в мякоти болгарского перца содержится ликопин, витамины A, C, B6, фолиевая кислота и клетчатка.
Приготовьте полезную для ваших почек пищу , сделайте салат из красного болгарского перца и тунца или же добавьте перец до любого другого салата, также можно поджарить перец или есть его сырым.
3. Белокочанная капуста
Белокочанная капуста такая же вкусная и полезная, как и брокколи, богатая фітохімікалії, которые защищают организм от свободных радикалов. Она не содержит калия, а потому и ваши почки и печень будут благодарны, если вы добавите ее в свой рацион. Это источник витаминов К и С, с высокой концентрацией белка, B6 и фолиевой кислоты, делает капусту продуктом, который невозможно выбросить из своего рациона.
4.Цветная капуста
Цветная капуста настолько же вкусная и полезная, как и белокочанная, она также прекрасное дополнение к рациону питания. Кроме того, она положительно влияет на здоровье почек. Из цветной капусты можно делать пюре, салаты, есть сырым или потушить с уксусом и маслом.
Цветная капуста очень питательна благодаря высокому содержанию витамина С и клетчатки. С ней ваша тарелка наполнится массой полезных веществ, например фолиевой кислотой и клетчаткой, которые помогают очистить и укрепить почки. Кроме того, эти вещества помогают печени очистить организм от шлаков и токсинов. Вот поэтому, обязательно добавьте цветную капусту до вашего рациона.
5. Чеснок — лучшее природное средство
Чеснок — общеизвестный средство, которое широко используют в борьбе с различными болезнями. Он помогает уменьшить воспаления, бороться с инфекциями, очищает, снижает уровень холестерина и является естественным антибиотиком. К тому же, чеснок обладает нужное организму количество антиоксидантов и антикоагулянтов.
Можно не волноваться за то, что в процессе приготовления чеснок потеряет свои свойства. Его можно и варить, и жарить, при этом он сохранит содержимое всех питательных веществ. Чеснок неотъемлемый компонент в приготовлении многих блюд: рис, рыба, мясо или соус, он придает блюду невероятного вкуса, поэтому на кухне без него никак не обойтись.
6. Лук – древние лекарства от многих болезней
Ищете продукты, которые помогут очистить организм? Лук – идеальный для вас вариант . Она богата на флавоноиды, такие как кверцетин, которые помогают очистить организм от токсинов и других вредных веществ, которые вы потребляете и тех, которые естественно находятся в организме, например, в виде жиров.
Лук помогает очистить артерии от жиров, предотвратить образование тромбов и улучшить циркуляцию крови. Почки также выиграют от употребления лука, поскольку она поможет защитить почки и стимулировать их работу. Кроме того, лук является эффективным противовоспалительным средством.
Добавьте лук к салату и вы почувствуете, какое это прекрасное дополнение к любому блюду. Лук идеально подходит для улучшения здоровья почек, так как имеет очень низкое содержание калия. Кроме того, она значительно улучшает обмен веществ и помогает перерабатывать белки и углеводы.
Если вы хотите заботиться о здоровье почек, добавьте пару из вышеназванных овощей в свой рацион. Можете употреблять их сырыми или готовить из них блюда, и очень скоро вы почувствуете, как прекрасно они влияют на здоровье всего организма.