Ваша память придает смысл жизни. Благодаря ей вы можете делать много дел и выполнять много задач. Благодаря ей вы сохраняете воспоминания о жизни и приобретаете опыт. Очевидно, существуют продукты, которые могут помочь сохранить память в хорошем состоянии. Ниже мы поговорим о 5 продуктов, которые помогают памяти.

1. Клюква

Клюква является одной из самых популярных ягод, когда речь идет о здоровье. В течение нескольких лет этот продукт стал очень «модным» благодаря своим свойствам и преимуществам. Клюква помогает памяти благодаря антоціану – пигмента, который дает ей характерный цвет, а также снижает церебральную дегенерацию. В результате, клюква улучшает познавательные процессы, которые вмешиваются в работу памяти. Клюква помогает предотвратить таким заболеванием, как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.

2. Яблоки

Яблоки – еще один продукт, который обладает полезными свойства для укрепления памяти. Высокое содержание кверцетина – антиоксиданта, который замедляет дегенеративные процессы, влияющие на память, независимо от того, то они патологические, то возникли в ходе нормального старения. Этот ингредиент содержится в основном в корке, хотя он также присутствует в мякоти. Таким образом, яблоки стимулируют формирование клеток и сохраняют мозговые синапсы в хорошей форме, что сказывается на качестве памяти.

3. Шпинат

Шпинат, безусловно, является одним из самых популярных продуктов, которые помогают памяти. Хорошо известно, что шпинат помогает памяти и мозга в целом. Шпинат содержит лютеин – химическое вещество, которое защищает клетки мозга от дегенеративных процессов. Он также имеет большое количество фолиевой кислоты, которая прекрасно подходит для ускорения обработки информации и улучшения умственной деятельности. Более того, он также содержит большое количество железа.

4. Сельдерей

Сельдерей – натуральный продукт, которым вы также можете воспользоваться для памяти. Сельдерей содержит значительное количество химического вещества – лютеолин, что снижает отрицательные последствия процесса старения и появление и высвобождение молекул, которые вызывают воспаление в головном мозге, а впоследствии и потерю памяти. На самом деле, сельдерей также может быть полезной в предотвращении головной боли и даже мигрени.

5. Рыба

Некоторые виды рыб также помогают поддерживать память. Среди них тунец, лосось, форель и сардина. Как вы уже знаете, эти рыбы (в частности, лосось) содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые очень важны для организма в целом. Этот тип жирных кислот положительно влияет на нервную систему. Эти виды рыб также содержат йод – крайне важный элемент для нормальной работы памяти и когнитивных процессов.

Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о продуктах, которые помогают улучшить память!

Видео по теме: