Зеленый салат считают одним из важнейших продуктов питания, который обязательно добавляют в рацион для похудения, поскольку, кроме того, что калорий в нем очень мало, зеленый салат содержит большое количество витаминов и минералов необходимых для правильного функционирования организма. К тому же, он имеет достаточное количество воды, чтобы удовлетворить чувство сытости, что позволит вам есть меньше обычного.

Людям, которые придерживаются диеты для похудения, прекрасно подойдет ромен-салат, он также предоставит бесчисленное пользу вашему здоровью. В этой статье мы поделимся с вами рецептом приготовления замечательного смузи с зеленым салатом и киви, которые станут для вас отправной точкой к достижению желаемых результатов.

Свойства зеленого салата для похудения

Салат, особенно Ромэн, является одним из лучших дополнений к вашей диете при похудении, поскольку щедрая порция салата содержит всего лишь 17 калорий. Иначе говоря, зеленый салат поможет вам похудеть, потому что вы можете есть его в больших количествах и при этом употреблять очень мало калорий.

Большое количество воды и пищевых волокон, которые содержатся в зеленом салате — вот что обеспечит ощущение полного насыщения. Это позволяет употреблять в пищу только то, что ваше тело действительно нуждается, и помогает вам контролировать лишний вес, и как результат, похудеть.

Среди наиболее важных питательных веществ зеленого салата можно выделить: витамин А, С и К. Он также имеет некоторые из группы В, как В1, В2, В3, В5, В6 и минералы, такие как медь, кальций, магний, натрий, калий, цинк, железо, селен и фосфор.

В чем польза зеленого салата?

• Зеленый салат содержит большое количество клетчатки, которая кроме того, что является очень важным для похудения, прекрасно подходит для поддержания правильного функционирования пищеварительной системы и предотвращения запоров.
• Зеленый салат является также прекрасным естественным мочегонным средством. Он помогает бороться с содержанием жидкости и способствует выведению токсинов из организма, что является необычайной находкой для людей, которые страдают ожирением.
• Зеленый салат — еда, которая дает надолго ощущение сытости. Он обладает очищающими и мочегонными свойствами, помогает сжигать жиры и снижает уровень триглицеридов и холестерина.

Помните, что зеленый салат прекрасно сочетается с фруктами и овощами и с них непременно получатся очень вкусные и полезные салаты. Однако сегодня мы будем говорить о смузи из зеленого салата и киви.

Рецепт: Смузи из зеленого салата и киви для похудения

Ингредиенты

• 2 киви
• 5 листьев шпината
• 5 листьев салата
• 1 столовая ложки пчелиного меда

Приготовление

• Тщательно вымойте листья салата, шпината и киви.
• Очистите киви, разрежьте его пополам и поклаліть в блендере вместе с салатом, шпинатом и медом.
• Хорошо взбийте в блендере и налейте смузи в большой стакан.

Последнее уточнение: Не обязательно употреблять только один Ромен-салат, все сорта салата очень хорошие и содержат питательные вещества, которые приносят немалую пользу организму. Единственное только то, что ромен-салат содержит эти питательные вещества в больших количествах.

Видео по теме: