Хотя существует много кремов и масел для увлажнения сухой кожи, лучший способ сделать это — изнутри, при употреблении в пищу продуктов и добавок, которые питают клетки кожи и делают вашу кожу гладкой, однородной, сияющей и красивой.

Далее мы расскажем о продуктах, которые помогают увлажнению кожи и порекомендуем некоторые натуральные и очень эффективные добавки для людей, страдающих от сухой кожи или склонны к морщин и проблем с кожей.

Полезные продукты

• фрукты, богатые витамином С: витамин С является чрезвычайно важным для здоровья вашей кожи. Вы можете получить его из цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин) или красных фруктов (клубника, ежевика, малина).

• Американский женьшень (panax quinquefolium) является лекарственным растением, освежает и увлажняет кожу, склонную к сухости. Он также является очень полезным для пожилых людей. Употребляйте его в течение 15 дней. Можно повторять такое лечение каждые два-три месяца.
• Гинкго дволопатове (настой или экстракт) является лекарственным растением с многочисленными полезными свойствами. Среди них — такие, которые регулируют секрецию сальных желез кожи и таким образом увлажняют кожу, а также помогают регулировать смешанную и жирную кожу. Принимайте его в течение трех месяцев, в форме настоя или экстракта.
• Льняное масло, благодаря содержанию Омега-3, увлажняет и заботится о вашей коже, волосы и ногти и поэтому ее можно применить местно, а также употреблять в пищу. Всегда употребляйте масло первого холодного отжима. Никогда не нагревайте ее. Вы можете употреблять ее как самостоятельный продукт или смешать с едой, если вам не нравится ее вкус.
• Пивные дрожжи: на кожном уровне, пивные дрожжи проявляют очищающие, регенеративные и мінералізаторські свойства. Мы рекомендуем принимать его, если вы страдаете от таких проблем кожи, как дерматит, псориаз, угри, растяжки, и даже при ожогах или хирургии. Принимайте одну или две столовые ложки в день, смешивая с соком, йогуртом, и т.д.
• Масло, или топленое молоко, является отличным продуктом для питания кожи, благодаря содержанию жирных кислот и витамина А, в отличие от маргарина, который является очень искусственным продуктом. Однако не нужно злоупотреблять этим продуктом, особенно если вы имеете избыточный вес. Просто употребляйте одну столовую ложку в день.

• Вареная морковь: морковь богата на витамин А, а если готовить ее перед употреблением, организму будет легче ее переваривать. Ее также часто можно есть сырой.
• Пища, богатая на белки: Ваш ежедневный рацион должен включать белки, поскольку многие люди злоупотребляют углеводами. Мы не говорим только о животные белки. Если вы отдаете предпочтение растительным белкам, то бобовые, орехи, грибы и др. богатые на них. Белок является чрезвычайно важным для здоровья вашей кожи.

Натуральные добавки

Вот некоторые добавки, которые помогут дополнить рацион, богатый на продукты, о которых мы только что упоминали:

• Витамин С: это одна из лучших добавок для вашей кожи, поскольку питает ее и делает гладкой, а также омолаживает и помогает восстанавливаться. Потребляйте витамин С в небольших дозах на протяжении всего дня, поскольку при потреблении большой дозы одновременно, организм выведет излишек витамина С через мочу. Поэтому передозировки случиться не может. Это также усиливает защитные функции организма.
• Органический силикон: силикон является чрезвычайно важным для восстановления вашей кожи. В этом случае, мы рекомендуем употреблять его в органической форме.
• Коллаген: все чаще и чаще мы слышим о коллагеновую добавку, которая поможет улучшить текстуру вашей кожи и сделает ее более упругой. Коллаген является важнейшим протеином не только для кожи, но и для мышц и суставов. Мы рекомендуем употреблять его только после 40 лет.
• Селен: селен придает вашей коже эластичность, что особенно важно для сухой кожи. Добавки на основе селена можно сочетать с другими минералами, такими как цинк, который также является чрезвычайно полезным и, как правило, содержит витамин Е.

Изображения любезно предоставлены madlyinlovewithlife и veronicasheppard

Видео по теме: