Плохая циркуляция крови может быть вызвана: высоким уровнем холестерина, неадекватным потреблением продуктов богатых клетчаткой, употреблением слишком соленой пищи, а также недостаточным количеством жидкости в организме.

Существует большое количество насыщенных жиров, которые могут привести к высокому уровню холестерина. А это делает ваши кровеносные сосуды повреждены, они теряют свою эластичность. ЕЕ следует сохранить, чтобы кровь свободно текла через все артерии. Прямым следствием высокого уровня холестерина, очевидно, является создание различных проблем кровообращения. В этой статье мы рассмотрим, как естественно избавиться от плохой циркуляции крови.

Массажи

Вы можете сделать массаж со специальным кремом. Начните его с ног, а затем постепенно поднимайтесь вверх по всех мышцах. Таким образом, поток крови увеличится и проблема кровообращения будет заметно уменьшена.

Употребляйте продукты, которые снижают кровяное давление

Продуктов, которые могут улучшить кровообращение, а также уравновесить кровяное давление, на самом деле много. Среди них:

• Шпинат
• Сельдерей
• Семена подсолнечника
• Бананы
• Соя
• Картофель
• Шоколад
• Авокадо
• Скисшее молоко
• Рыба
• Цитрусовые фрукты

Прекратите курить

Много лет назад было доказано, что сигареты являются одним из главных врагов здоровья человека. Они являются причиной возникновения серьезных болезней системы кровообращения и могут значительно увеличивать кровяное давление.

Гидротерапия

Гидротерапия это массаж, который делается поочередно с помощью сильных всплесков горячей и холодной воды. Таким образом, циркуляция крови немедленно активируется и начинает течь в нормальном режиме. Эта процедура может выполняться через день, без причинения каких-либо проблем здоровью.

Употребляйте кайенский перец

Красный перец содержит компонент — капсаицин, который имеет способность стимулировать и активизировать работу сердечно-сосудистой системы. Он помогает значительно снизить кровяное давление и уровень холестерина в крови. Эффективно действует в направлении уменьшения возможности возникновения атеросклероза, который в свою очередь вызывает много проблем во всей системе кровообращения.

Поднимайте ваши ноги

По возвращении домой, вы должны дать себе несколько минут, чтобы немного расслабиться. Именно в то время, когда вы отдыхаете после долгого рабочего дня, можно не на долго поднять ноги. В результате, это поможет активизировать кровообращение.

Ванночки для ног

Есть очень простой способ, как активировать кровообращение. Вам просто необходимо погрузить ноги в ванну с горячей водой, которая смешана с четвертью корни имбиря. Вам это понравится!

Сделать гингко чай

Чтобы улучшить плохое кровообращение рекомендуются природные средства с натуральным защитой. Ведь они имеют способность расширять кровеносные сосуды и делать стенки вен более упругими.

Пейте бокал красного вина

Привычка выпивать ежедневно бокал красного вина с вашим основным блюдом поможет улучшить кровообращение, но это должен быть только бокал в день.

Пейте кофе

Люди, которые пьют от одной до двух чашек кофе в день, имеют меньше проблем с плохой циркуляцией крови. Это происходит через флавоноиды, которые находятся между ее компонентами.

Не злоупотребляйте солью

Важно уменьшить потребление соленой пищи, настолько, насколько это возможно. Потому что большое количество соли в организме способствует более высокому кровяному давлению и задержке жидкости.

Умеренная и непрерывная работа

Лучшее и простое упражнение, которое вы можете делать каждый день, чтобы улучшить циркуляцию крови и предотвратить еще большим осложнением — это просто ходить. Занимайтесь этим по крайней мере полчаса. Правильное увлажнение организма является основополагающим фактором для крепкого здоровья в целом.

Видео по теме: