Целлюлит – накопление жировой ткани на определенных участках тела в форме жировых узловатых образований. В этом случае соединительная ткань насыщается водой и невиведеними токсинами. Это насыщение становится более плотным и начинает приводить к образованию комков и неправильных и грубых форм на коже. Развитие целлюлита может быть ответом на воздействие определенных гормонов.
Самый известный тип целлюлита называется «апельсиновой коркой» за сходство с внешним видом кожи.
Целлюлит – это заболевание?
В общем, целлюлит не считают болезнью, к нему скорее относятся как к изменениям в циркуляции гиподермы. Целлюлит чаще всего появляется у женщин после периода полового созревания. Хотя он не представляет риска для здоровья, целлюлит считают эстетической проблемой, что, очевидно, приносит дискомфорт и меняет внешний вид кожи.
Что вызывает появление целлюлита?
Существуют определенные факторы, которые могут влиять на формирование целлюлита, как вот:
- Несбалансированная или неполная диета.
- Отсутствие физической активности или пассивный образ жизни.
- Проблемы с циркуляцией крови.
- Лишний вес.
- Генетика.
Как с ним бороться?
Хотя есть много магазинов, где продаются кремы и продукты, или мест, которые предлагают операцию или массаж для борьбы с целлюлитом, вы должны знать:
Наиболее важный способ лечения целлюлита – это начать бороться с ним с момента его первого появления. Главное в этой «битве» оставить пассивный образ жизни и начать регулярно тренироваться. Вы также должны установить надлежащий режим питания со сбалансированной диетой, которая содержит большое количество клетчатки, чтобы помочь улучшить кровеносную систему и предотвратить формирование целлюлита. Важно также не курить.
Как это сделать?
Мы настоятельно рекомендуем вам добавить в рацион такие продукты:
- Бобовые, Особенно соевые бобы, потому что они помогают контролировать гормональные дисбалансы.
- Цельная пшеница: помогает избавиться от токсинов.
- Мочегонные продукты: например, виноград, дыни, персики и спаржа.
- Примула: ее масло помогает регулировать определенные гормональные изменения.
Кроме того, когда вы начинаете тренироваться, то вы должны делать это по крайней мере три раза в неделю и осуществлять такие процедуры, как:
- От 15 до 30 минут кардио упражнений.
- Тренировки заднего мышцы ног (мышцы бедра) в первый день.
- Тренировки внутренних и внешних сторон мышц ног (выводные мышцы) на второй день.
- Тренировки передней части мышц ног (четырехглавые мышцы) и икры на следующий день.
- Вы также можете тренировать руки и мышцы живота три раза в неделю, в зависимости от вашего физического состояния.
Чего следует избегать?
Вы должны специально избегать потребления таких продуктов:
- Алкогольные напитки, потому что они способствуют накоплению токсинов.
- Насыщенные жиры из масла, молока или колбасы.
- Сахар, потому что он в основном не содержит витаминов или минералов, а содержит сплошные углеводы
- Соль, ведь она способствует накоплению жидкости.
Что является наиболее важным в этом процессе?
Крайне важно быть последовательным в тренировках и одновременно быть очень осторожным с диетой. Если вы не будете придерживаться этих советов, вы не увидите никаких изменений к лучшему.
Мы рекомендуем…
Строго следуйте этим инструкциям и советам, и вы избежите операции или использование незнакомых кремов. Решение этой проблемы может быть проще, чем вы себе думаете.
Видео по теме: