Чтобы предотвратить проблемы с ногами важно тренироваться и делать кардио упражнения по крайней мере три раза в неделю. Мы можем также использовать натуральные продукты, такие как масло березы, которая имеет удивительные антицеллюлитные и дренуючі свойства.

Ноги являются одной из самых привлекательных частей женского тела, но они требуют надлежащего ухода, а общие проблемы должны лечиться натуральными средствами не только из эстетических соображений, но и потому, что это касается нашего здоровья: целлюлита, растяжек, вялости, ожирения, варикозного расширения вен и т.д.

В этой статье мы поделимся лучшими природными средствами для борьбы с этими проблемами, чтобы получить красивые ноги, стройные и здоровые!

Общие рекомендации

Сначала мы дадим несколько общих советов, которые помогут предотвратить проблемы с ногами, а также будут способствовать улучшению нашего здоровья.

Самое главное — начать с правильного питания:

• Избегайте вредных жиров в рационе: транс-жиры, жареные продукты, кондитерские изделия, продукты питания быстрого приготовления, обработанное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира и т.д.
• Ограничьте потребление белого сахара и очищенной соли
• Не злоупотребляйте очищенным мукой
• Избегайте алкоголя

Еженедельные упражнения

Важно тренироваться каждый день, но если это невозможно, ищите способы делать это по крайней мере три раза в неделю. Наиболее полезные упражнения для ног:

• Ходьба
• Бег
• Подъем и спуск по лестнице
• Плавание
• Йога
• Тай Чи
• Езда на велосипеде

Целлюлит

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая часто поражает бедра, икры, область выше колен и ягодицы. Со временем ситуация может ухудшиться, если мы не вылечим его, поэтому важно как можно скорее принять меры.

Кроме диеты и упражнений, мы также можем нанести на ноги антицеллюлитное средство, желательно, чтобы это был натуральный продукт. Например, мы можем использовать масло березы, которая имеет невероятные анти-целлюлитные и дренирующие свойства.

Вы должны ежедневно делать пятиминутный массаж, чтобы нанести масло, всегда делайте это в восходящем движении, комбинируя прямые и круговые массажные движения.

Растяжки

Растяжки появляются, когда мы замечаем внезапное изменение веса и нашей коже не хватает эластичности. Мы можем предотвратить это, даже если мы чувствуем изменения веса (например, из-за диеты или во время беременности), и лишиться их, когда они только образовались.

Чтобы это сделать, мы должны глубоко питать кожу, массируя ее и привлекая один из четырех натуральных продуктов:

• миндальное масло
• масло из семян дерева ши
• аргановое масло
• масло шиповника

Эти масла можно применять после душа, перед вытиранием полотенцем, когда поры кожи открыты и лучше усваивают масла. Затем дайте коже высохнуть.

Варикозные вены

Варикозное расширение вен является симптомом плохого кровообращения в ногах, но вы можете прислушаться к этим советам для его профилактики и лечения:

• Нанесите розмариновый уксус для охлаждения, успокоения и улучшения кровообращения.
• Держите ноги в вертикальном положении по крайней мере 15 минут каждый день. Для этого вы можете лечь на пол, на кровать или на диван и поднять ноги вверх, желательно опираться ягодицами на стену, чтобы ноги были полностью вертикальные и создавали правильный угол с телом.
• Ежедневно принимайте настои (отвары) азиатской центеллы, гинкго билоба или виноградных косточек.

Вялость

Вялость или дряблость может быть результатом возраста и отсутствия физических упражнений и тонуса. Помочь избавиться от него могут упражнения, не только кардио, но и силовые.

Кроме того, есть еще один способ сделать ноги упругими. Для этого нам нужна только вода, чтобы извлечь выгоду из положительных эффектов гидротерапии:

• Всегда заканчивайте принимать душ холодной водой
• Если это возможно, гуляйте по берегам рек или на пляже
• Подготовьте две емкости: одну наполните очень холодной водой, а другую — горячей. Погрузите ноги сначала в горячую воду, затем в холодную, и чередуйте несколько раз. Всегда заканчивайте на горячей воде.

Ожирение — лишний вес

С ожирением, которое влияет на различные части тела, нужно бороться прежде всего изнутри с помощью надлежащей диеты и питания, и снаружи с помощью надлежащего обучения, потому что нет чудодейственных лекарств, чтобы удалить лишний жир.

Кроме того, есть некоторые продукты, которые могут помочь нам похудеть быстрее:

• Кокосовое масло
• Спирулина
• Лимон
• Водоросли (фукус пузырчатый)
• Чай
• Имбирь
• Сельдерей
• Ананас Арбуз

Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о том, как сделать ноги привлекательными естественным путем!

Видео по теме: