Ощущение вздутия живота после сытного приема пищи является довольно естественным и мало кто придает ему большое значение. Однако, это может создать проблемы даже в плане одежды, ведь с надутым животом вы можете не влезть в свою любимую одежду. Кроме этого, ощущение дискомфорта может ухудшить вам настроение и даже раздражать вас.

Вот почему в этой статье мы расскажем вам, какая пища является частой причиной такого дискомфорта, чтобы вы могли избегать ее или потреблять с осторожностью. Ощущение растянутости или вздутие живота может вызвать боль и образование газов. Поэтому предлагаем прочитать представленный ниже список продуктов, которые являются причиной такого дискомфорта, а также другую полезную информацию.

Продукты, вызывающие вздутие живота…

• Такие продукты, как брокколи, белокочанная и цветная капусты являются широкоизвестными причинами возникновения вышеуказанных симптомов. Если вы замечали такие последствия потребления этих овощей, советуем вам уменьшить их количество в рационе.
• Потребление большого количества соли также может привести к растяжению живота. Это приводит к задержке жидкости в организме, отчего и возникает ощущение вздутия живота. Зменшість количество соли в ежедневном рационе, и вы избежите вышеупомянутого ощущение дискомфорта, а вместе с ним и других проблем со здоровьем, особенно если вы страдаете от повышенного кровяного давления.
• Бобовые растения также являются известными факторами ощущение дискомфорта в животе после их потребления. Хотя некоторые люди могут совершенно спокойно наслаждаться бобовыми и не испытывать никаких неудобств от потребления этих продуктов.
• Молочные продукты. Если вы в течение какого-то времени не потребляете молочных продуктов, или же вообще не воспринимаете лактозу, вы можете столкнуться с ощущением дискомфорта в животе, коликами или даже диареей. Если вы заметили, что не можете употреблять молочные продукты, очень важно сразу обратиться к врачу за помощью. В случае же если вовремя не начать должное лечение, симптомы дискомфорта могут стать более серьезными и иметь негативные последствия.
• Газированные напитки, которые и так приносят здоровью только вред, еще и содержат много сахара и калорий, что может вызвать ощущение вздутия живота и образования газов. Лучше замените эти напитки на свежевыжатые соки или еще более полезную жидкость — воду.
• Жареная пища также является одной из причин возникновения дискомфорта в животе. Ее трудно переваривать, поэтому она долго находится в пищеварительной системе, вызывая образование газов.
• Жевательная резинка также можете вызвать дискомфорт. А все потому, что когда вы жуете ее, в желудок попадает большое количество воздуха, который там накапливается и вызывает неприятные ощущения.

Каждый раз когда вы собираетесь поесть, советуем вам отложить все дела, выключить телефон и прекратить все ссоры. В таких ситуациях люди обычно едят в спешке, не пережевывая пищу должным образом. Это приводит к дискомфортных ощущений, вызванных осложненным процессом пищеварения.

Замедленный процесс пищеварения приводит к брожению пищи внутри тела, образуя газы и даже запоры. Если вы очень раздражены, не начинайте прием пищи. Лучше успокойтесь и поешьте уже тогда, когда ваше настроение придет в норму. Потребление пищи в состоянии тревоги и нервного напряжения является довольно обычным явлением, которое дает о себе знать ощущением тяжести в желудке.

Несмотря на то, что сиптоми воспалительного процесса в животе длятся недолго и возникают только после употребления некоторых продуктов, нельзя недооценивать эту проблему. Если кроме вздутия и выхода газов вы чувствуете тошноту, страдаете от диареи или каких-либо других симптомов, вам лучше обратиться за помощью к врачу.

Натуральные средства облегчат ощущение вздутия живота

Имбирь

Имбирь известен своими великолепными противовоспалительными свойствами, поэтому его рекомендуют употреблять при вздутии живота или его растяжении, вызванных осложненным процессом пищеварения. Это поможет уменьшить образование газов.

Настои

Настои, сделанные из ромашки, мяты, перечной мяты и шалфея, являются очень полезными при лечении воспалительных процессов в желудке. Кроме этих настоев вы также можете принимать напиток из стакана горячей воды с столовой ложкой молотой корицы, этот способ также является эффективным. Дайте ему настояться в течение 15 минут. Перед употреблением можно подсластить напиток медом по вкусу.

Видео по теме: