Сегодня часто говорят о недостатках коровьего молока. Несмотря на то, что оно дальше остается одним из наиболее потребляемых видов молока, все больше и больше людей ищут альтернативу. Вот почему молоко без лактозы на основе растений и воды считается лучшей альтернативой. Оно не только имеет приятный вкус, но и очень полезное для здоровья. Хотите узнать больше?

Каждый когда-то страдал от плохого пищеварения, простуды, чувствовал общее недомогание, а кое-кто страдает непереносимостью лактозы. Врачи и диетологи становятся все более и более осведомленными о проблемах, возникающих вследствие употребления коровьего молока. Именно поэтому на рынке существуют растительные молочные препараты. Рассмотрим этот вопрос более детально:

Преимущества молока на растительной основе

• Они не содержат ни лактозы, ни холестерина
• Низкое содержание жира
• Повышенная доля моно и полиненасыщенных жиров, которые являются полезными для сердца.
• Высокое содержание витамина В
• Сбалансированное соотношение между натрием и калием
• Они идеально подходят для людей с медленным пищеварением, запорами, синдромом раздраженного кишечника …

Соевое молоко

Это — один из наиболее распространенных видов растительного молока и вы, скорее всего, когда его пробовали. Соевое молоко — один из самых полезных и старых видов растительного молока. Оно появилось в Китае и распространилось по Америке и Европе в течение XIX века. Рассмотрим его преимущества:

• Оно полезно для людей, имеющих аллергию на лактозу.
• Оно легче переваривается, потому что не требует переваривания ферментов.
• Оно прекрасно подходит диабетикам: выпускает сахар медленно, сохраняя кровь в ее наиболее оптимальном состоянии.
• Снижает уровень холестерина и является одним из наиболее полезных видов молока благодаря тому, что состоит из изофлавонов, жирных кислот и белков.
• Высокое содержание кальция. Улучшает кровообращение и заживление ран.
• Оно содержит калий и магний, идеально подходит для контроля повышенного кровяного давления.
• Его особенно рекомендуют женщинам, поскольку, благодаря своим ізофлавонам, помогает с предменструальный синдром.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Важно, чтобы это было органическое соевое молоко.

Миндальное молоко

Это еще один отличный вариант растительного молока, которое также рекомендуют употреблять детям во время роста, людям с низким уровнем энергии и тем, кто нуждается пищевых добавок. Это один из наиболее питательных видов растительного молока.

• Способствует пищеварению.
• Полезно для людей, которые страдают анемией, испытывают слабость, имеющим проблемы с печенью, или страдают от недоедания.
• Полезное для мозга и мышц благодаря его высокому содержанию калия.
• Предотвращает остеопороз.
• Миндаль помогает снизить уровень холестерина.
• Его высокое содержание волокна идеально подходит для борьбы с запорами. Оно также уменьшает риск рака толстой кишки.
• Высокое содержание магния, железа, кальция и витамина Е.

Овсяное молоко

Прекрасный напиток для людей, которые стремятся заботиться о себе и похудеть. Потребляя его утром, вы зарядитесь энергией, не употребляя никаких жиров.

• Его высокое содержание волокна укрепляет пищеварительную систему и обеспечивает чувством сытости.
• Снижает уровень холестерина и риск диабета.
• Очень богато на углеводы, и содержит белка больше, чем рис или пшеница.
• Содержит незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая кислота, антиоксиданты и витамин Е.
• Его высокое содержание бета-глюкана способствует снижению холестерина и желчных кислот в кишечнике, поглощая их и препятствуя попаданию в организм вредных элементов.

Ореховое молоко

Из всех растительных видов молока, ореховое молоко рекомендовано для лечения диареи. Американцы пьют его все больше и больше, поскольку было доказано, что этот напиток содержит много антиоксидантов.

• Предотвращает сердечно-сосудистым заболеваниям, а также сахарному диабету.
• По данным ряда исследований, ореховое молоко является более полезным, чем другие виды антиоксидантов, такие как апельсины, шпинат, морковь, или, например, помидоры.
• В нем удивительно сочетаются витамин Е, жирные кислоты омега-3 и омега-6, полифенолы и микроэлементы, селен, медь, цинк, магний… идеально подходит для вашего здоровья и здоровья всей вашей семье.

Рисовое молоко

Не путайте рисовое молоко с рисовой водой», которую обычно употребляют люди, что страдают на диарею. Этот вид молока готовят из свежих зерен, которые мелют, готовят, а затем подвергают брожению.

• Это легкий и сладкий напиток, не содержащий глютена.
• Оно очень легко переваривается и расслабляет. Триптофан и витамины группы В, содержащиеся в рисовом молоке, превращают этот напиток в так называемое «семена безмятежности», потому что его содержание придает энергии и баланса нервной системе.
• Имеет очистительные и гипертонические свойства.
• Оно также идеально подходит для контроля веса, имеет меньше калорий, чем соя и миндальное молоко и является одним из наиболее питательных.

Видео по теме: