Ежедневное потребление фруктов обеспечивает нас необходимыми витаминами и минералами, но некоторые фрукты стоит отметить прежде всего за их превосходное антиоксидантное действие.

Далее мы перечислим самые лучшие фрукты, которые необходимо внести в свой рацион, для того, чтобы выглядеть на все 100 %. Потребление этих плодов улучшит здоровье, придаст энергии, а вид ваш будет просто блистать.

Клюква

Красные фрукты в целом являются незаменимыми компонентами питания и лучшими продуктами потребления, ведь они имеют множество преимуществ для здоровья. Но мы решили акцентировать внимание на омолаживающих свойствах клюквы, а также на ее положительному влиянию на здоровье в целом.

Клюква содержит каротиноиды и антоцианы — компоненты, которые борются со свободными радикалами. Ведь именно под действием свободных радикалов происходит старение кожи.

Каротиноиды и антоцианы богатые на витамины А и С, а также имеют небольшой запас витамина B. В их состав также входят минералы, а именно кальций, калий, железо, фосфор и магний.

Среди самых известных свойств клюквы можно выделить такие:

• Поддерживает нормальное функционирование мозга и улучшает память;
• Предотвращает и лечит инфекции мочевых путей естественным путем;
• Помогает улучшить зрение (особенно в темноте);
• Способствует быстрому очищению кишечника, если ее потреблять спілою и свежей;
• Имеет дезинфицирующие свойства;
• Заботится о коже, сохраняет ее молодость и упругость, укрепляет ткани, так как она защищает коллаген — составная часть дермы.

Клюква есть в списке составляющих многих косметических средств.

Папайя

Папайя — дар природы. Хоть и в многих странах он является экзотическим фруктом, он становится все более доступным в наших магазинах.

Лечебные свойства папайи:

• Эффективен в борьбе с повышенной кислотностью, что вызывает заболевания и провоцирует старение организма;
• борется с запорами;
• способствует появлению загара;
• лечит или предотвращает появление пятен на теле или отека;
• обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством, что является очень важным для сохранения здоровья. Заметьте, что большинство болезней возникает именно из-за воспаления или боль;
• семена папайи убивает кишечных паразитов, которые попадают в организм чаще, чем вы думаете;
• укрепляет иммунную систему;
• незаменимый продукт при любых типах расстройства кишечно-желудочного тракта, например, язвы, колитов, гастроэнтерита, синдрома раздраженного кишечника и тому подобное. Пищеварительная система должна доставлять в организм питательные вещества, чтобы обеспечить хорошее качество жизни и таким образом предотвратить преждевременное старение.

Виноград

Все мы слышали о омолаживающие свойства вина. Но, как известно, эти качества можно найти и в винограде, что позволяет обойтись без употребления алкоголя и получить такой же результат. И все благодаря содержанию компонента ресвератрола — молекулы молодости, которую содержит виноград. Она помогает бороться со старением клеток, которое проявляется с возрастом или в результате перенесенных болезней.

Ресвератрол предотвращает развитие метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы воспользоваться целебными свойствами винограда, рекомендуем употреблять его приготовленным взбиванием в блендере до состояния пюре (смузи). Можно смешивать вместе с кожурой и зернышками.

Авокадо

Да, авокадо действительно причисляют к фруктам. Это очень питательный плод, и его можно употреблять как без семян, так и с ним. Авокадо можно использовать при приготовлении масок для лица или волос, и тому подобное.

Этот фрукт содержит много белков и здоровых жиров, которые питают кожу и организм в целом.

Высокое содержание витамина Е в нем предотвращает появление морщин.

Кроме этого, авокадо борется с задержкой жидкости в организме и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Мангостан

А сейчас мы расскажем вам немного больше о этот удивительный и экзотический фрукт, который к тому же имеет многочисленные преимущества, а именно:

• Обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством;
• добавляет энергии;
• способствует потере избыточного веса;
• предотвращает сердечно-сосудистым заболеванием;
• благодаря содержанию катехинов, имеет чрезвычайную антиоксидантное действие;
• при местном применении, помогает в лечении отеков, дерматита, акне, псориаза;
• беспокоится о почки;
• улучшает функции пищеварительной системы;
• содержит триптофан, что обеспечивает эмоциональную стабильность и устраняет депрессию;
• улучшает иммунную систему.

Можно назвать еще множество причин, за которые стоит попробовать мангостан. Если в магазинах вашего города нет этого фрукта, можете покупать сок из него в продуктовых магазинах.

Гранат

Гранат, который имеет высокое содержание фенола, известный своими антиоксидантными и антисептическими свойствами.

Кроме этого, этот плод богат калием и значительным содержанием магния, фосфора, и железа. А еще в его состав входит витамин С, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и ниацин.

Его антиоксидантная составляющая способствует снижению окислительного стресса организма, тем самым предотвращая заболеваниям (сердечным болезням, раку, анемии, образованию мочевой кислоты, и тому подобное) и поддерживает здоровый вид кожи.

Видео по теме: