Существует естественный способ похудения? Конечно! Вам всего лишь нужно следить за своим питанием и не забывать про витамины, белки, клетчатку и необходимые минералы с учетом ежедневных потребностей. Натуральные соки и здоровые смузи — это замечательный способ совместить разнообразные продукты, которые со временем помогут вам избавиться от лишнего веса. О рецепты этих вкусных напитков поговорим далее.

Здоровые смузи для потери веса

1. Смузи из ананаса и алоэ

Это один из самых популярных видов смузи, что способствует уменьшению веса. Вам должны быть известны большие преимущества ананаса. Мы говорим о его слабительные, мочегонные, дезинфицирующие и омолаживающие свойства, а еще он богат на антиоксиданты.

А в сочетании с алоэ, который также наделен полезными свойствами, получим увлажняющий, очищающий напиток. Употребление этого смузи будет способствовать лучшему пищеварению, поможет вывести из организма токсины, лишние жиры, а также очистит организм в целом.

Этот напиток можно использовать как тонизирующее средство, которое обеспечит вам здоровье и будет способствовать постепенной потере веса.

Режим употребления

• Все очень просто. Этот напиток следует употреблять на протяжении пяти дней два раза в месяц. В результате вы избавитесь от лишних токсинов и жиров. В течение этих четырех дней ваш рацион должен состоять из салатов, ржаного хлеба, фруктов и овощей. Поэтому, вам необходимо будет начать с употребления двух стаканов ананасового сока на завтрак.
• После двух основных блюд, завтрака и обеда следует выпить стакан алоэ. Как приготовить? Очень легко, сейчас убедитесь. Отрежьте листья с алоэ (листья должны быть толстые). Очистите ананас, разрежьте его и вырежьте серединку. Она наиболее сочная. Тогда положите в блендер и добавьте полстакана сока (лимонного или яблочного). В такой способ он будет намного вкуснее, чем чистый сок.

2. Зеленый смузи

Зеленый смузи? Да, именно зеленый, а еще он вкусный, полезный и прекрасно сжигает лишние калории и жиры. Его содержание, спросите? В состав этого чудесного напитка входит петрушка, лимон, сельдерей, шпинат, имбирь, огурец и яблоко.

Эти составляющие богаты на витамин С, В6, клетчатку, фолиевую кислоту, омегу-3, антиоксиданты и тому подобное. Обязательно попробуйте!

Употребляйте его десять дней подряд на завтрак, а на оставшиеся 20 дней делайте перерыв.

Приготовление

• Как мы уже упоминали, чтобы получить заметный эффект, этот смузи следует принимать утром в течение десяти дней. Рецепт очень простой. Все ингредиенты, а именно: лимон, три пучка петрушки, один сельдерей, 3 листья шпината, чайную ложку тертого имбиря, половину огурца и 1 без косточек, чищенные яблоко следует хорошо помыть.
• Тогда все ингредиенты положите в блендер и смешайте до однородной массы. Чтобы сэкономить время, добавьте полстакана воды. Вкус непревзойденный! Употребление этого напитка придаст вам ощущение бодрости и уменьшит аппетит. После десяти дней употребления этого смузи вы сожжете лишние жиры и очистите организм. Но помните, в течение этих 10 дней, нельзя употреблять слишком много жирной пищи, сладостей, продуктов из белой муки и сладких напитков.

3. Смузи из грейпфрута и груши

Все мы знаем о полезных свойствах груши. Одни могут знать о ее лечебные свойства, и, по данным различных исследований, этот фрукт является очень эффективным для похудения. Груша содержит много клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов, а также является низкокалорийной.

А в сочетании с грейпфрутом, вы получите прекрасный напиток для сжигания жира, а также получите питательные вещества необходимые для организма. До сих пор колеблетесь ли пробовать? Сомневаемся!

Приготовление

• Рекомендуем употреблять этот смузи на завтрак в течение десяти дней. Так же как и с зеленым смузи 10 дней употребляем, 20 дней — нет. Результат будет заметным сразу.
• Для приготовления, возьмите среднюю грушу без косточек. Тогда из грейпфрута выжмите сок и поместите оба ингредиента в блендер. Очень важно хорошо смешать, чтобы получить жидкий сок с груши и, в результате, все ее полезные свойства. Можно добавить полстакана воды. Употребляйте на завтрак.

Итак, выберите любой из этих трех смузи по вкусу, или же по ингредиентам, которые будет проще найти. Помните о последовательности употребления этих напитков и о сбалансированную, разнообразную и низкая на жиры пищу и некоторые упражнения на каждый день. Достаточно будет часовой прогулки днем. Это совсем не сложно.

Видео по теме: