Остановка сердца – это состояние, когда сердце не в состоянии прокачивать кровь в другие органы и ткани в организме. Остановка сердца требует немедленной помощи, чтобы предотвратить фатальным последствиям. Есть несколько факторов риска, которые могут привести к остановке сердца. Рассмотрим их.

Факторы риска следующие:

• Курение

• Ожирение

• Гипертония

• Высокий уровень холестерина

• Диета с высоким содержанием жиров

• Уровень сахара в крови

• Малоподвижный образ жизни

• Стресс

По данным исследований большинство людей, которые действительно страдают от сердечного приступа каким-то образом демонстрируют признаки того, что что-то в них что-то не так с сердцем. Эти признаки могут проявляться даже за месяц до эпизода.

Такими проявлениями могут быть: боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, аритмия (учащенное сердцебиение). Эти проявления могут также указывать на другую проблему здоровья. Вот почему жизненно важно проходить регулярный медицинский контроль, тем более, если у вас имеются какие-либо из этих симптомов или вы принадлежите к одной из групп факторов риска больных на сердечные заболевания.

Точно так же, остановка сердца может возникнуть и у молодых людей без предварительных проявлений, даже у спортсменов, или у тех, кто ведет здоровый образ жизни, поскольку это может быть связано с наследственными аномалиями сердечно-сосудистой системы и часто не диагностируется.

Первая помощь при остановке сердца

Лицам, страдающим от сердечного приступа должна быть проведена сердечно-легочная реанимация, которая производится путем нажатий на грудь руками и дыханием через его / ее рот, или путем использования устройства ручного искусственного дыхания (ПРШД). Затем профессионалы применят дефибриллятор, что помочь пациенту. Дефибриллятор отправит электрический импульс в сердце, для того чтобы восстановить нормальный ритм его работы.

Важно и чрезвычайно полезно для всех знать, основы СЛР или сердечно-легочной реанимации, как это сделать, и какие аспекты следует иметь в виду, прежде чем начать выполнять эту процедуру. Чем раньше первая помощь оказана, тем вероятнее, что пострадал человек выживает.

Здоровое питание для сердца

Эти продукты считаются здоровыми для сердца и способствуют правильной циркуляции крови. Они помогают сохранить здоровое сердце, предотвращая болезни.

Какие это продукты ?

• Рыба

• Сухофрукты

• Фрукты и овощи (2 порции овощей и 2 или 3 фрукты разных видов в сутки)

• Оливковое масло

• Овсяная каша

• Обезжиренное или молоко жирностью 1%

• Мясо с низким содержанием натрия: индейка, кролик, курица (всегда снимайте кожу, пока мясо сырое, вместе с избыточным жиром под ней)

• Бобовые

Далее в этой статье мы рекомендуем вам рецепт для поддержания здорового сердца, чтобы вы могли насладиться вкусной едой без ущерба для здоровья сердца.

Запеченная тыква с ризотто

Ингредиенты

• 450 грамм очищенного и порезанного на 1 см кубики тыквы

• 1 небольшая мелко нарезанная луковица

• 1 измельченный зубчик чеснока

• Небольшое количество масла и воды

• Свеже смолотый черный перец

• 200 грамм риса ризотто

• Лимонная цедра с 1/2 лимона

• 700 мл горячего овощного бульона

• 30 грамм тертого сыра пармезан

Как готовить

Предварительно нагрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Поместите тыкву, лук и чеснок в антипригарную посуду. Полейте овощи маслом и водой. Слегка приправьте черным перцем. Поместите овощи в духовку на 15-20 минут, пока тыква не подрумянится и карамелизируется Регулярно помешивайте.

Выньте посуду из духовки, сверху посыпьте овощи рисом и лимонной цедрой и смешайте все. Налейте кипящий бульон к овощам и перемешайте. Накройте алюминиевой фольгой и поставьте обратно на 20-30 минут или до того момента, как рис станет мягким и впитает в себя весь бульон. Добавьте половину заготовленного сыра Пармезан, посыпьте другой половиной сверху и сразу подавайте. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным для сердца рецепту.

Помните …

Заботиться о себе — не значит потреблять обычную и неинтересную еду. Посетите диетолога, который поможет вам спланировать разнообразный, вкусный и в то же время, здоровый рацион питания, необходимый именно для вашего состояния здоровья. Соблюдение очень строгой и рутинной диеты приведет лишь к преждевременной отказа от такого рациона. Следует помнить, что просто так сердечный приступ не случается, фактически, артерии должны быть предварительно каким-то образом повреждены. Сердечный приступ не случится у здорового человека.