Остановка сердца – это состояние, когда сердце не в состоянии прокачивать кровь в другие органы и ткани в организме. Остановка сердца требует немедленной помощи, чтобы предотвратить фатальным последствиям. Есть несколько факторов риска, которые могут привести к остановке сердца. Рассмотрим их.
Факторы риска следующие:
- Курение
- Ожирение
- Гипертония
- Высокий уровень холестерина
- Диета с высоким содержанием жиров
- Уровень сахара в крови
- Малоподвижный образ жизни
- Стресс
По данным исследований большинство людей, которые действительно страдают от сердечного приступа каким-то образом демонстрируют признаки того, что что-то в них что-то не так с сердцем. Эти признаки могут проявляться даже за месяц до эпизода.
Такими проявлениями могут быть: боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, аритмия (учащенное сердцебиение). Эти проявления могут также указывать на другую проблему здоровья. Вот почему жизненно важно проходить регулярный медицинский контроль, тем более, если у вас имеются какие-либо из этих симптомов или вы принадлежите к одной из групп факторов риска больных на сердечные заболевания.
Точно так же, остановка сердца может возникнуть и у молодых людей без предварительных проявлений, даже у спортсменов, или у тех, кто ведет здоровый образ жизни, поскольку это может быть связано с наследственными аномалиями сердечно-сосудистой системы и часто не диагностируется.
Первая помощь при остановке сердца
Лицам, страдающим от сердечного приступа должна быть проведена сердечно-легочная реанимация, которая производится путем нажатий на грудь руками и дыханием через его / ее рот, или путем использования устройства ручного искусственного дыхания (ПРШД). Затем профессионалы применят дефибриллятор, что помочь пациенту. Дефибриллятор отправит электрический импульс в сердце, для того чтобы восстановить нормальный ритм его работы.
Важно и чрезвычайно полезно для всех знать, основы СЛР или сердечно-легочной реанимации, как это сделать, и какие аспекты следует иметь в виду, прежде чем начать выполнять эту процедуру. Чем раньше первая помощь оказана, тем вероятнее, что пострадал человек выживает.
Здоровое питание для сердца
Эти продукты считаются здоровыми для сердца и способствуют правильной циркуляции крови. Они помогают сохранить здоровое сердце, предотвращая болезни.
Какие это продукты ?
- Рыба
- Сухофрукты
- Фрукты и овощи (2 порции овощей и 2 или 3 фрукты разных видов в сутки)
- Оливковое масло
- Овсяная каша
- Обезжиренное или молоко жирностью 1%
- Мясо с низким содержанием натрия: индейка, кролик, курица (всегда снимайте кожу, пока мясо сырое, вместе с избыточным жиром под ней)
- Бобовые
Далее в этой статье мы рекомендуем вам рецепт для поддержания здорового сердца, чтобы вы могли насладиться вкусной едой без ущерба для здоровья сердца.
Запеченная тыква с ризотто
Ингредиенты
- 450 грамм очищенного и порезанного на 1 см кубики тыквы
- 1 небольшая мелко нарезанная луковица
- 1 измельченный зубчик чеснока
- Небольшое количество масла и воды
- Свеже смолотый черный перец
- 200 грамм риса ризотто
- Лимонная цедра с 1/2 лимона
- 700 мл горячего овощного бульона
- 30 грамм тертого сыра пармезан
Как готовить
Предварительно нагрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Поместите тыкву, лук и чеснок в антипригарную посуду. Полейте овощи маслом и водой. Слегка приправьте черным перцем. Поместите овощи в духовку на 15-20 минут, пока тыква не подрумянится и карамелизируется Регулярно помешивайте.
Выньте посуду из духовки, сверху посыпьте овощи рисом и лимонной цедрой и смешайте все. Налейте кипящий бульон к овощам и перемешайте. Накройте алюминиевой фольгой и поставьте обратно на 20-30 минут или до того момента, как рис станет мягким и впитает в себя весь бульон. Добавьте половину заготовленного сыра Пармезан, посыпьте другой половиной сверху и сразу подавайте. Наслаждайтесь этим вкусным и полезным для сердца рецепту.
Помните …
Заботиться о себе — не значит потреблять обычную и неинтересную еду. Посетите диетолога, который поможет вам спланировать разнообразный, вкусный и в то же время, здоровый рацион питания, необходимый именно для вашего состояния здоровья. Соблюдение очень строгой и рутинной диеты приведет лишь к преждевременной отказа от такого рациона. Следует помнить, что просто так сердечный приступ не случается, фактически, артерии должны быть предварительно каким-то образом повреждены. Сердечный приступ не случится у здорового человека.