Доказано, что одна из главных причин смертности среди женщин — болезни сердца. Хотя такие болезни на самом деле наносят вред как женщинам, так и мужчинам, женщины наделены особыми свойствами, о которых следует помнить, ведь они могут способствовать сердечным болезням. Не хотелось бы вам узнать об этом подробнее?

Болезни сердца типичные не только для мужчин. Исследования показывают, что количество пациентов среди противоположного пола постепенно растет. Было подсчитано, что каждые 90 секунд в западных странах у одной женщины случается сердечный приступ. Что вы можете сделать? Как именно вы можете изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить болезни сердца?

Болезни сердца, которые более типичны для женщин

Атеросклероз

• Несомненно, это наиболее распространенная болезнь среди женщин. Она возникает из-за того, что в тканях накапливается холестерин, который постепенно разрушает артерии, которые отвечают за транспортировку крови к сердцу. Со временем они не только становятся загрубевшими, но и почти не оставляют пространства для крови. Движение крови уменьшается и в конце концов сердце страдает на заболевание, известное как ишемическая болезнь. Если кровь не доберется до сердца, у вас будет сердечный приступ. Об этом следует помнить.

Какие симптомы у женщин?

• Проблема заключается в том, что болезни сердца у женщин могут быть спутаны с другими заболеваниями. Вы чувствуете усталость, у вас болит поясница или шея, вас мучает боль в животе, вас быстро покидают силы… Тогда как мужчины могут испытывать незначительную боль в левой руке, симптомы болезни сердца у женщин более широкого спектра: головокружение, чрезвычайная усталость…
• Еще один важный знак можно заметить, если присмотреться к венам на шее. Если у вас одновременно отекшие лодыжки и шея, немедленно обратитесь к врачу.

Синдром разбитого сердца или кардиомиопатия через стресс

• Бесспорно, это одна из наиболее типичных болезней сердца среди женщин. Ее связывают с очень высоким уровнем стресса. Каждый день женщины, как правило, полон обязанностей и обязательств. Работа, дом, дети, а иногда даже и попечительства о больного члена семьи. Все это способствует тому, что стресс имеет более сильное влияние на них.
• При кардиомиопатии случается так, что левый желудочек сердца чрезмерно стимулируется и отекает, что вызывает незначительную дисфункцию. Это далеко не всегда приводит к летальному исходу, это не так серьезно как сердечный приступ, но Вы должны помнить о такой болезни, чтобы быть осведомленной и лечить ее вовремя. Обычно шансы на выздоровление достаточно хорошие.

Какие симптомы у женщин?

• Симптомы очень похожи на симптомы сердечного приступа. Вы должны заботиться о здоровье всего организма. Вы очень устали и не знаете почему? У вас тошнота и боль в желудке или нижней части живота? Если это все еще и сопровождается стрессовой ситуацией, обратитесь к врачу.

Как связаны болезни сердца и менопауза?

Связь очень тесная. Вам следует подумать о эстроген у женщин, он выполняет много функций. Он защищает вас от болезней сердца. Но когда вы переживаете менопаузу, уровень эстрогенов снижается, происходит следующее:

• Изменения в стенках кровеносных сосудов. Они затвердевают, образуются атеросклеротические бляшки и появляются сгустки крови.
• Холестерин меняется. Плохой холестерин», известный как липопротеин низкой плотности, повышается.
• Субстанция под названием фибриноген повышается, что приводит к свертыванию крови, а также сердечных приступов и кровоизлияний в мозг.

Сердечные приступы у женщин разные

• Как мы уже рассмотрели, приход менопаузы вызывает изменения в вашем организме, что делает Вас уязвимой к болезням сердца. Снижение уровня эстрогена является определяющим фактором в изменениях, которые происходят.
• Вероятность развития болезни сердца у женщин возникает в период менопаузы. Но самое главное то, что, как показали исследования, женщины хуже восстанавливаются после сердечного приступа, поскольку они обычно дольше распознают симптомы и поздно обращаются к врачу. Они связывают усталость с другими причинами, боль в мышцах и желудке — с другими болезнями, не зная, что именно сердце нуждается в их помощи.

Профилактика болезней сердца у женщин

Крайне необходимо заботиться о эмоциональное здоровье во время стрессовых ситуаций. Как правило, это и является причиной многих болезней сердца.

Изменения образа жизни

• Ешьте фрукты и овощи каждый день. Старайтесь потреблять пять кусочков фруктов и овощей каждый день, плюс сок апельсина или лимона. Избегайте консервированных овощей, поскольку они содержат соль. Мы рекомендуем готовить овощи в пароварке и приправлять их оливковым маслом.
• Уменьшите количество соли в рационе.
• Крупы должны быть цельнозерновыми: особенно рис, пшеница и рожь.
• Орехи: эксперты рекомендуют регулярно потреблять орехи. Они укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы. Почему бы не съесть три грецких орехи на завтрак?
• Больше рыбы и меньше красного мяса: сардины, скумбрия, тунец и лосось содержат полезный элемент омега-3. Таким образом, вы должны уменьшить количество красного мяса в своем рационе и увеличить количество рыбы.
• Прекратите курить, употреблять алкоголь и сладкие напитки.
• Всегда ешьте пять раз в день: сытный завтрак, легкий ужин и никаких перекусов между приемами пищи.
• Заботьтесь о свое кровяное давление.
• Заботьтесь о уровень сахара в крови.
• Делайте физические упражнения в течение часа каждый день.
• Старайтесь не набирать лишний вес.
• Периодически проходите медицинские осмотры.
• Прежде всего, заботьтесь о своем эмоциональную жизнь, оставив в стороне стрессы и волнения.

Видео по теме: