Большинство из нас любят сладости, особенно печенье и конфеты. Мы привыкли часто делиться этими лакомствами угощать друг друга во время семейных событий или в кругу друзей. Тем не менее, мы не часто задумываемся, что такое «угощение», богатое на сахар, может быть вредным для нашего здоровья, и именно потому, что не задумываемся, мы не контролируем употребление сахара.
Когда дело доходит до сладких продуктов или хлебобулочных изделий, важно знать, что эти продукты легко усваивается организмом и поступают в кровоток гораздо быстрее, чем обычный сахар. И именно в этот момент происходит выделение инсулина в кровь.
Когда вы едите продукты с высоким содержанием рафинированного сахара, поставку питательных веществ для вашего тела практически равна нулю. Часто говорят, что эти продукты, которые содержат сахар в большом количестве, имеют «пустые калории», потому что они не обеспечивают вас необходимой энергией для правильного выполнения функций организма.
Если вы имеете желание заботиться о себе и осознаете, что сбалансированная диета — это лучшее, что вы можете сделать для поддержания хорошего здоровья, вы должны начать употреблять необходимое количество овощей и цельных зерен, которые обеспечат вас питательными веществами, так и углеводами. В отличие рафинированного сахара, такие углеводы поступают в кровь малыми порциями и могут использоваться вашим телом в качестве топлива. Так мы обеспечиваем наше тело необходимой энергией, для того чтобы все функции нашего тела выполнялись надлежащим образом.
По этой и по многим другим причинам, вы должны попытаться устранить эти излишки рафинированного сахара в организме, которые не дают вам никакой питательной ценности. Для того, чтобы сделать это, вам необходимо хорошо провести очищение, поэтому мы рекомендуем вам принять к сведению следующие советы.
Советы для очистки вашего тела
Первое, что нужно сделать, когда вы начинаете заботиться о себе и избегать употребления сладких продуктов – это держаться подальше от всех кондитерских соблазнов. Это означает, что в вашем доме или в любом другом месте, куда вы собрались пойти, не должно быть никакого сладкого. Таким образом, вы не будете испытывать навязчивого желания поесть конфетку или небольшое пирожное. В таком случае сила воли, которую бесспорно вы имеете, вам даже не понадобится!
Вам следует заменить сахар на здоровые продукты, такие как грецкие и другие орехи, которые, кроме того, что очень вкусные, еще и могут стать огромной помощью обуздать аппетит между вашими основными приемами пищи.
Питья очищающих коктейлей позволяет эффективно выводить токсины из организма.
Фрукты, такие как арбуз, бананы, клубника могут быть огромной помощью для обуздания желание поесть сладкого. Ваниль, корица или экстракт миндаля отлично подходят для подслащивания или добавление смягчающего вкуса в любые напитки. Эти простые шаги прекрасно вам помогут воздерживаться от потребления сладостей.
Мы также рекомендуем нашим читателям почитать про такие очищающие коктейли и соки. Пока что информацию на английском можно почитать здесь, однако уже очень скоро вы сможете читать эту публикацию и на украинском.
Помните …
Вам следует всегда иметь в виду, что все продукты, которые вы потребляете каждый день, содержат сахар в большем или меньшем количестве. Поэтому вы должны хорошо знать, как выбирать продукты, которые имеют меньшее количество сахара и любой ценой воздерживаться от потребления таких, что имеют большее его количество, а именно сладких круп, любого печенья, карамели, шоколада.
Вероятно, вам будет немного трудно держаться подальше от этих вкусных «желаний» на начальном этапе, но если вы действительно хотите значительно улучшить свое здоровье или предотвратить будущим проблемам, вам все же необходимо немного тренировать силу воли и стараться постоянно избегать употребления лишних сладостей, желательно навсегда.
Видео по теме: