Как вывести токсины из печени за две недели

Стакан воды с лимоном и оливковым маслом поможет вывести токсины из вашего организма и будет способствовать его бесперебойной работе.

Как вывести токсины из печени за две недели

Ваша печень — орган, который больше всего страдает от последствий плохого питания, избытка вредных привычек и негативных эмоций. Через все это, возможно, пришло время, чтобы провести естественное очищение печени?

Из сегодняшней статьи вы узнаете, как вывести токсины из печени всего за 15 дней, выполняя простые и естественные рекомендации по питанию. С помощью всего лишь небольшой дополнительной помощи, вы будете чувствовать себя обновленными, легкими и счастливыми.

Завтрак

Завтрак — важнейший прием пищи, поэтому именно он дает вам много энергии в начале дня и создает хорошее настроение. Пропуск завтрака является серьезной ошибкой — завтрак не только поможет вам поддерживать здоровый вес, но и утолит чувство голода в течение остального дня, что также предотвратит ощущению усталости.

В течение этого 15-дневного курса по выведению токсинов из печени каждое утро перед завтраком вы должны выпивать стакан теплой воды, смешанной со столовой ложкой качественного оливкового масла и соком половины лимона. По желанию вы также можете потреблять каждый компонент отдельно. Этот первый шаг поможет организму начать ежедневную чистку органов, в частности печени.

Далее приготовьте на завтрак смузи. Хотя предложенный перечень ингредиентов, возможно, удивит вас, не избегайте его за внешний вид, потому что он имеет прекрасный вкус.

Смешайте такие ингредиенты:

  • 1 фрукт, яблоко или груша
  • 1 спелый банан среднего размера
  • горсть листьев шпината
  • 1 чайную ложку порошка спирулины
  • 2 чорносливи без косточки
  • горсть предварительно измельченных орехов (это могут быть грецкие орехи, миндаль или фундук)
  • ½ Стакана овсяной крупы
  • щепотку имбиря и корицы
  • 1 чайную ложку дрожжей
  • 1 чайную ложку кокосового масла

Смешайте ингредиенты, пока не получите однородную консистенцию. Не пейте весь напиток сразу, потому что вами потребляться его мало-помалу в течение утра.

Этот смузи очень питателен, он помогает регулировать уровень сахара в крови, борется с беспокойством, и, конечно же, улучшает работу печени.

Как вывести токсины из печени за две недели

Диета

Пища, которую вы потребляете, также очень важна, особенно в вечернее время, когда печень работает наиболее интенсивно. Старайтесь поддерживать сбалансированную диету и не переедать.

Ваше меню может состоять из таких продуктов:

  • Салат, томатный суп или жареные овощи
  • Цельные зерновые или крахмал: рис, манная крупа, картофель, сладкий картофель, хлеб и т.д.
  • Белок: постное мясо, рыба, яйца, бобы или растительный белок (тофу, сейтан, темпе)
  • Полезные жиры: оливковое масло, орехи, авокадо

Вы можете чередовать выбор продуктов, но всегда старайтесь включать в рацион один компонент из каждой категории.

Как вывести токсины из печени за две недели

Вы должны попробовать обходиться без десерта, который может ухудшить пищеварение, но если вы голодные, вы можете попробовать один из этих вариантов:

  • яблоко, груша, ананас или папайя
  • домашний яблочный компот
  • творог с медом
  • орешки
  • чаи

Ужин

То, что вы едите на ужин, очень важно для ухода за печенью, потому что именно тогда ваш организм нуждается в дополнительной энергии. Попробуйте съесть что-то легкое, чтобы не ложиться спать голодными, и придерживайтесь этого правила, если вы действительно хотите, чтобы процесс вывода токсинов был эффективным.

Вот несколько вариантов ужина, из которых вы можете выбрать и решить, чему отдавать предпочтение и что комбинировать:

  • овощной суп с яйцами, сваренными вкрутую, и хлеб из цельной пшеницы
  • гаспачо (томатный суп) и рыба на гриле
  • омлет из кабачков и салатом
  • обжаренные овощи с грибами и сыром
  • кукурузные или рисовые лепешки с помидорами, авокадо и индейкой
  • яблочное пюре с сыром и грецкими орехами

Как вывести токсины из печени за две недели

Между приемами пищи

Для дополнения процесса вывода токсинов из печени вы можете усилить преимущества очистки, употребляя в течение дня полезные чаи. Выберите любой и не бойтесь их смешивать:

  • Одуванчик
  • Чертополох
  • Болдо
  • Артишок

Если вам нужно их подсластить, добавьте немного стевии. Они еще более мощные в комбинации с лимонным соком. Если вы пьете на ночь перед сном, их эффективность увеличивается, потому что печень работает больше в течение ночи.

Видео по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *