Такие упражнения как йога, медитация и тай-чи учат нас дышать разными частями нашего тела, например, животом, грудью или диафрагмой.

Для тех, кто курит, имеет постоянные проблемы с легкими или просто хочет очистить легкие и иметь возможность лучше дышать, в этой статье мы дадим несколько советов, которые должны неоценимо большое значение для того, чтобы делать очищение легких легко и естественно.

Если вы узнаете, как правильно дышать, вывести слизь, улучшить вентиляцию легких и правильно проветривать помещение, вы увидите хорошие результаты в кратчайшие сроки.

Паровые ванны

Знаете ли вы, что такое паровые ванны? Это глубокие вдохи паров лекарственных растений, от которых легкие получают пользу. Это прекрасный способ для лечения респираторных заболеваний у детей и взрослых, и это также помогает очистить легкие, особо легкие курильщиков.

Как сделать паровую ванну?

Вскипятите два литра воды вместе с такими лекарственными растениями, как сосна, тимьян, розмарин, эвкалипт, ромашка или душица. После того как отвар покипит 5-10 минут, вы увидите, что он высвобождает ароматические испарения.

Снимите кастрюлю с огня, накройте голову полотенцем и наклонитесь над кастрюлей (будьте осторожны и не нахиляйтесь над то низко, чтобы не обжечься избыточной горячим паром). Вдохните глубоко через рот и нос, время от времени, закрывая то левую, то правую ноздрю.

Избавьтесь от слизистых выделений

Это нормальное явление, когда вы просыпаетесь утром с ощущением, что у вас избыток слизи в легких, а иногда это может привести к слизистых пробок и препятствовать бронхам вдыхать необходимое количество воздуха. Чтобы избежать избытка слизи, попробуйте выполнить такие две простые и полезные советы.

Вымойте носовой проход с помощью специального горшка для промывания носа, таким образом, как это показано на рисунке ниже, особенно когда слизь всегда есть в полости носа.

Имейте в виду, что есть продукты, которые увеличивают слизь и которые необходимо исключить из вашего рациона, по крайней мере до времени пока вы будете чувствовать себя лучше. Вот некоторые продукты, которые следует исключить:

• Молоко и молочные продукты, особенно коровье молоко. Замените его на молочные продукты растительного происхождения.

• Мука и продукты, которые его содержат. Ешьте специальный хлеб, который пекут дважды. Такая технология делает хлеб более легким для переваривания. Он похож на печенье, но намного здоровее в случаях накопления избыточного слизи. Однако будьте осмотрительны. Такой хлеб более калорийный, через более низкое содержание воды в нем. Поэтому если вы худеете, уточните энергетическую ценность такого продукта перед употреблением.

Научитесь правильно дышать

Итак, предметом нашего разговора является дыхательная система нашего организма, поэтому стоит отметить, что много времени мы не дышим правильно… потому что мы об этом забываем!

Мы дышим только настолько, насколько необходимо для выживания, это в значительной степени влияет не только на наши легкие, которые через это привыкли работать с пониженной нагрузкой, но и на остальных других органов, поскольку поставка кислорода ко всем участкам в организме значительно затруднено.

Как научиться правильно дышать?

Наиболее эффективным способом являются занятия такими упражнениями, как йога, медитация или тай-чи. Такие упражнения всегда делают акцент на дыхании и даже научат нас делать это разными частями тела: животом, диафрагмой или грудью.

Улучшение ночного дыхания

Мы обычно спим в среднем восемь часов в сутки или треть нашей жизни. Поэтому очень важно, чтобы спальня была чистой и провітреною.

Как это сделать?

• Проветривайте комнаты в доме каждый день, и, если хотите, оставьте окно вашей спальни частично приоткрытым и на ночь.

• Если у вас нет возможности правильно проветривать дом, то, по крайней мере, оставьте дверь спальни приоткрытой.

• Поставьте растения, которые производят кислород в вашей спальне, например, потос золотистый. Наличие одной или двух таких растений в спальне помогает обновить воздух для дыхания.

• Избегайте чрезмерной влажности и запахов в доме. Используйте осушители и электронные рассеиватели. Однако воздух спальни не должно быть и слишком сухим.

Забудьте о сумм

Для людей, которые страдают от частых или даже хронических легочных заболеваний, может быть полезным знать, что существует психосоматический связь между заболеваниями и длительным чувством грусти.

Таким образом, любое лечение должно учитывать эмоциональную составляющую. Наши эмоции можно естественно поправить гомеопатическими средствами, например, лечебной методике Баха или профессиональной помощью психотерапевта.

Научные исследования доктора Баха относительно лечения негативных эмоциональных отклонений, свидетельствуют о большую эффективность цветочных настоев. Лекарства, обработанные Бахом, предлагают для людей, что испытывают страх, неуверенность, и используют как в экстренных ситуациях, так и при длительном нервном напряжении.

Классифицируя негативные эмоциональные отклонения, доктор Бах описал эмоциональные состояния, для которых предложил первичные гомеопатические препараты, известные как «Цветочные рецепты Баха». Бах описал 258 эмоциональных состояний, и к каждому из них рекомендован соответствующий цветочный настой. Однако для стабилизации эмоционального состояния доктор Бах предлагает как однокомпонентные, так и многокомпонентные настои.

Итак, хотите иметь меньше проблем со здоровьем – меньше грустите, чаще улыбайтесь и радуйтесь!

Изображения любезно предоставлены Marketing Deluxe, Breigh Hammarlund и Caribb.

Видео по теме: