Иногда после приема пищи стоит выпить чашечку чая, который способствует пищеварению и помогает вывести лишние газы из организма. А еще до еды полезно добавлять разнообразные специи, потому что они также способствуют улучшению пищеварения.

Вздутие живота — это не только проблема внешнего вида, оно свидетельствует об определенных проблемах со здоровьем, на которые нам нужно обратить внимание, прежде чем проблема приобретет хронический характер.

В этой статье мы поговорим о возможных причинах появления вздутия живота, а также предложим вам несколько натуральных средств, которые помогут быстро избавиться от этой проблемы.

Плохое пережевывание пищи

Эта проблема является довольно распространенной в настоящее время, потому что современные люди стараются все делать в спешке. Много людей быстро перекусывают во время рабочего дня, при этом они или разговаривают с кем-то во время приема пищи, или вообще едят на ходу, не пережевывая при этом пищу должным образом.

Это затрудняет работу наших внутренних органов, поскольку в этом случае процесс пищеварения замедляется. В результате у нас может возникнуть вздутие живота. Если мы пережовуватимемо пищу тщательно, то тем самым можем принести своему организму еще больше пользы, потому что будем чувствовать себя сытыми намного быстрее и не переїдатимемо лишнего.

Не забывайте, что процесс пищеварения начинается в ротовой полости, когда в пищу попадает слюна, в которой содержатся важные пищеварительные энзимы. Чем лучше мы пережевываем пищу, тем лучше она переваривается.

Кишечные паразиты

Кишечные паразиты вызывают серьезные проблемы со здоровьем, однако к сожалению, их не так просто обнаружить в организме. И главной причиной является не то, что наличие паразитов не сопровождается появлением каких-либо симптомов, а то, что трудно выявить причину появления кишечных паразитов и место заражения ими организма человека.

Например, кишечные паразиты могут вызвать повышенную возбудимость, раздражение, расстройства пищеварения, зуд в ноздрях и прямой кишке, а также вздутие живота. Некоторые люди испытывают вздутие живота, когда они съели что-то не то, однако при наличии паразитов независимо от того, что мы едим, мы все равно будем чувствовать дискомфорт в животе.

Избавиться от паразитов естественным путем совсем не просто. Вы должны суттємо уменьшить количество или вообще отказаться от сладких продуктов и выпечки, потому что именно такая еда нравится паразитам больше всего. Кроме этого, вам следует употреблять побольше чеснока, добавить в рацион тыквенные семечки, кориандр и острые специи.

Вы также можете начать принимать пробиотики, которые помогают вырабатывать большее количество полезных бактерий в организме. Также старайтесь избегать возникновения запоров, поскольку они способствуют распространению заражения паразитами.

Переедание

Даже если вы едите только здоровую пищу, превышение нужного для организма количества также может вызвать вздутие живота. Нам следует немедленно заканчивать прием пищи, если мы чувствуем сытость. Но иногда мы переедаем, потому что думаем, что можем съесть еще и десерт тогда, когда места в нашем желудке уже совсем нет.

Лучший выход в такой ситуации — заменить десерт на чашечку чая для улучшения пищеварения. Это также поможет вам избежать вздутия живота, о чем мы подробнее расскажем вам далее.

Газообразование

Существуют определенные продукты, которые вызывают чрезмерное газообразование. Причем, некоторые люди более уязвимы к этой проблеме других. В таком случае мы рекомендуем принимать чаи с мятой, анисом и мелиссой, а еще добавлять в супы такие пряности, как укроп и тмин, потому что именно суп, в котором содержится много овощей и фасоли, чаще всего вызывает вздутие живота.

Нетерпимость к определенным продуктам

Иногда мы вічдуваємо чрезмерное газообразование и вздутие живота из-за того, что имеем нетертимість к определенным продуктам. Чаще всего встречаются люди, чей организм не может переваривать глютен и лактозу. Поэтому если вы заподозрили нетертимість до продуктов, содержащих эти составляющие, вам следует сразу обратиться к врачу для подтверждения диагноза.

Еще одним способом выявления этой проблемы станет исключение вышеперечисленных продуктов из вашего рациона на один месяц. Так вы сможете проверить, улучшится ваше самочувствие и исчезнет у вас проблема вздутия живота.

Эмоциональные расстройства

Кроме вышеназванных причин, некоторые люди страдают от вздутия живота, если они переживают какие-то эмоциональные расстройства, поскольку работа пищеварительной системы зависит также от нашего самочувствия и жизненных обстоятельств на данный момент.

В этом случае люди, имеющие проблему вздутия живота, обязательно заметят, что в те дни, когда они переживают меньший стресс, чем обычно, у них нет дискомфорта в животе.

Эмоционально впечатлительным людям мы рекомендуем посетить терапевта или начать гомеопатическое лечение, а еще рассмотреть такую возможную релаксну терапию, как массаж, рефлексология, йога, тай цзы и прочее.

Тяжелая пища на ужин

Ужин должен быть наименьшим приемом пищи в день, поскольку вечером организму не хватает энергии для переваривания большого количества пищи. Если мы просыпаемся с ощущением вздутия живота, нам нужно пересмотреть свой вечерний прием пищи.

Например, салаты являются очень полезной пищей, но их лучше употреблять на завтрак или обед. А вот отварные овощи с каким соусом хорошо подойдут на ужин.

Видео по теме: