Вы, наверное, хоть раз в жизни видели такой сон, в котором вы падали в бездну. Но знаете ли вы, что такие сны могут быть связаны со стрессом?

Очень многие люди видят сны, в которых они падают и это является довольно распространенным явлением. Минимум 95% людей хотя бы один раз в жизни ощущали падение во сне. Такие сновидения создают неожиданные беспокойство, которые могут поразить нас и даже разбудить. Что же вызывает такие типы сновидений?

Возможные объяснения сновидения, в котором вы падаете

Итак, что же происходит? Вы засыпаете и начинаете видеть сны, когда вдруг вы падаете в пропасть, земля исчезает из-под ног или же вы падаете с края скалы. Такие ощущения, которые появляются во сне, пугают вас.

Ваше сердце начинает стучаться и вы сразу просыпаетесь с тревогой, четко осознавая, что вы только падали. Вам может даже присниться, что вы каким-то образом упали с кровати, а, кстати, в некоторых случаях люди действительно просыпаются на полу. Что же вызывает это явление?

1. Падения во время сна происходит в течение первых стадий сновидений.

Если вы проснулись и запомнили сон в котором вы падали, то понятно, это происходило в течение нескольких минут от момента, как вы уснули. В лаборатории сна в Мадридской Больнице в Испании, ученые исследовали этот феномен и пришли к выводу, что это является результатом незначительного дисбаланса между вестибулярной системой, которая находится в ушах и кінестетичною системой вашего организма.

Тело еще не привыкло к горизонтальному положение и заставляет вас проснуться с ощущением, что вы падаете. И, как мы отмечали, многие люди на самом деле в этот момент падают с кровати.

2. Важным фактором возникновения таких сновидений является также стресс.

Теперь попробуйте вспомнить свое эмоциональное состояние, когда вы видели подобные сны. Ведь сны в которых падают, люди часто видят после пережитых неприятных жизненных ситуаций – стрессов.

Это можно объяснить высоким уровнем активности мозга. Кортизол ускоряет основные функции, мозг находятся в максимальной активности. Когда вы ложитесь спать, конечно, ваше тело расслабляется, но ум остается активным и намного активнее, чем обычно.

И тогда происходит новый дисбаланс: гиперактивный мозг в расслабленном теле. Это приводит к ощущению падения, которое вы и видите в своем сне. А через несколько минут вы пробуджуєтесь, напуганы и обеспокоены.

3. Сонный паралич или сонный ступор

Мы уже говорили об этом явлении в другой статье о расстройствах сна. Сонный паралич происходит в таких случаях, когда вы осознаете, что сон, который вы видите не является реальностью и пытаетесь что-то сделать, но никак не можете проснуться.

Ощущения очень яркие и максимально интенсивные, иногда даже страшные, потому что все кажется реальным. А когда вы чувствуете падение во сне, то это вызывает неприятное ощущение, которое заставляет вас проснуться, прежде чем вы упадете на землю.

Сонный паралич чаще всего наступает в фазе быстрого сна, то есть, перехода от бодрствования до сна, когда мозг постепенно начинает включаться, тело становится расслабленным и ватным, и человек начинает «проваливаться» в сон.

В этот период сонный паралич и может быть самый яркий. Вы достаточно ясно ощущаете падения и с ужасом понимаете, что не имеете возможности как-то его прекратить. Состояние, которое в этот момент человек переживает, просто ужасный. Сонный паралич обычно продолжается несколько секунд. Однако он довольно неприятный, но, по современным исследованиям, безвреден.

И в завершение следует заметить, что главной причиной этого явления является стресс. Ваш мозг чрезвычайно возбужден, что приводит к дисбалансу между телом и умом во время начальных стадий сна. Мозг реагирует на такой дисбаланс, посылая тревогу в сны.

Существует также теория, что сны, в которых мы падаем, является наследственным инстинктом от наших древних предков, когда людям приходилось спать на ветвях деревьев или возвышениях, чтобы до них не добрались дикие животные, то есть подобное чувство помогало им избежать падения. Интересно, не так ли? Однако, у этой теории нет никаких доказательств.

Если вам неприятны сны с падением в пропасть, постарайтесь воспользоваться следующими советами:

Выполните успокаивающие упражнения. Также медитация или молитва помогают соответствующим образом настроиться и подготовиться ко сну.

Никогда не ложитесь спать, если вы сердиты или раздражены. Все равно будете метаться и крутиться во сне целую ночь. Выпейте успокаивающий настой из трав. Постарайтесь забыть свои проблемы или ситуацию, которая вызвала стресс, расслабьтесь, а потом попробуйте заснуть. Это на самом деле не сложно. Попробуйте.

Видео по теме: