Ежедневное потребление фруктов обеспечивает нас необходимыми витаминами и минералами, но некоторые фрукты стоит отметить прежде всего за их превосходное антиоксидантное действие.
Далее мы перечислим самые лучшие фрукты, которые необходимо внести в свой рацион, для того, чтобы выглядеть на все 100 %. Потребление этих плодов улучшит здоровье, придаст энергии, а вид ваш будет просто блистать.
Клюква
Красные фрукты в целом являются незаменимыми компонентами питания и лучшими продуктами потребления, ведь они имеют множество преимуществ для здоровья. Но мы решили акцентировать внимание на омолаживающих свойствах клюквы, а также на ее положительному влиянию на здоровье в целом.
Клюква содержит каротиноиды и антоцианы — компоненты, которые борются со свободными радикалами. Ведь именно под действием свободных радикалов происходит старение кожи.
Каротиноиды и антоцианы богатые на витамины А и С, а также имеют небольшой запас витамина B. В их состав также входят минералы, а именно кальций, калий, железо, фосфор и магний.
Среди самых известных свойств клюквы можно выделить такие:
- Поддерживает нормальное функционирование мозга и улучшает память;
- Предотвращает и лечит инфекции мочевых путей естественным путем;
- Помогает улучшить зрение (особенно в темноте);
- Способствует быстрому очищению кишечника, если ее потреблять спілою и свежей;
- Имеет дезинфицирующие свойства;
- Заботится о коже, сохраняет ее молодость и упругость, укрепляет ткани, так как она защищает коллаген — составная часть дермы.
Клюква есть в списке составляющих многих косметических средств.
Папайя
Папайя — дар природы. Хоть и в многих странах он является экзотическим фруктом, он становится все более доступным в наших магазинах.
Лечебные свойства папайи:
- Эффективен в борьбе с повышенной кислотностью, что вызывает заболевания и провоцирует старение организма;
- борется с запорами;
- способствует появлению загара;
- лечит или предотвращает появление пятен на теле или отека;
- обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством, что является очень важным для сохранения здоровья. Заметьте, что большинство болезней возникает именно из-за воспаления или боль;
- семена папайи убивает кишечных паразитов, которые попадают в организм чаще, чем вы думаете;
- укрепляет иммунную систему;
- незаменимый продукт при любых типах расстройства кишечно-желудочного тракта, например, язвы, колитов, гастроэнтерита, синдрома раздраженного кишечника и тому подобное. Пищеварительная система должна доставлять в организм питательные вещества, чтобы обеспечить хорошее качество жизни и таким образом предотвратить преждевременное старение.
Виноград
Все мы слышали о омолаживающие свойства вина. Но, как известно, эти качества можно найти и в винограде, что позволяет обойтись без употребления алкоголя и получить такой же результат. И все благодаря содержанию компонента ресвератрола — молекулы молодости, которую содержит виноград. Она помогает бороться со старением клеток, которое проявляется с возрастом или в результате перенесенных болезней.
Ресвератрол предотвращает развитие метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы воспользоваться целебными свойствами винограда, рекомендуем употреблять его приготовленным взбиванием в блендере до состояния пюре (смузи). Можно смешивать вместе с кожурой и зернышками.
Авокадо
Да, авокадо действительно причисляют к фруктам. Это очень питательный плод, и его можно употреблять как без семян, так и с ним. Авокадо можно использовать при приготовлении масок для лица или волос, и тому подобное.
Этот фрукт содержит много белков и здоровых жиров, которые питают кожу и организм в целом.
Высокое содержание витамина Е в нем предотвращает появление морщин.
Кроме этого, авокадо борется с задержкой жидкости в организме и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Мангостан
А сейчас мы расскажем вам немного больше о этот удивительный и экзотический фрукт, который к тому же имеет многочисленные преимущества, а именно:
- Обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством;
- добавляет энергии;
- способствует потере избыточного веса;
- предотвращает сердечно-сосудистым заболеванием;
- благодаря содержанию катехинов, имеет чрезвычайную антиоксидантное действие;
- при местном применении, помогает в лечении отеков, дерматита, акне, псориаза;
- беспокоится о почки;
- улучшает функции пищеварительной системы;
- содержит триптофан, что обеспечивает эмоциональную стабильность и устраняет депрессию;
- улучшает иммунную систему.
Можно назвать еще множество причин, за которые стоит попробовать мангостан. Если в магазинах вашего города нет этого фрукта, можете покупать сок из него в продуктовых магазинах.
Гранат
Гранат, который имеет высокое содержание фенола, известный своими антиоксидантными и антисептическими свойствами.
Кроме этого, этот плод богат калием и значительным содержанием магния, фосфора, и железа. А еще в его состав входит витамин С, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и ниацин.
Его антиоксидантная составляющая способствует снижению окислительного стресса организма, тем самым предотвращая заболеваниям (сердечным болезням, раку, анемии, образованию мочевой кислоты, и тому подобное) и поддерживает здоровый вид кожи.
Видео по теме: