У многих людей, как оказалось, есть плохая привычка пить холодную воду сразу же после еды, однако это может негативно повлиять на здоровье. Хотя это утверждение может быть немного преувеличено, правда заключается в том, что холодная вода может привести к дискомфорту и даже вызвать боль в желудке. Вот почему многие эксперты рекомендуют избегать питья холодной воды после еды.

Почему же плохо пить холодную воду после еды?

Вопрос «можно Ли пить воду во время еды?» стало все чаще беспокоить не только диетологов, но и всех тех людей, которые хотят придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.

Несколько лет назад возникли предположения, что запивать пищу водой, а также любыми другими напитками, крайне вредно – дескать, жидкость разбавляет концентрацию желудочного сока и разжижает пищу, что задерживает процесс пищеварения.

Например, жирные продукты, как правило, затвердевают при смешивании с холодной водой, что приводит к тяжести в желудке и медленного пищеварения. Медленное пищеварение может привести к кислотного рефлекса – это непроизвольное попадание желудочной кислоты в пищевод.

Если пить больше воды, чем обычно, то такая привычка может создать проблемы, потому что вода разбавляет кислоту, которую использует ваш желудок, чтобы переварить продукты, замедляя таким образом процесс пищеварения. При этом человек будет чувствовать себя вялым и усталым после еды, что конечно же не позволит человеку выполнять любую работу как следует.

Холодная вода способствует тому, что пища проскальзывает через желудок, практически не смешиваясь с желудочным соком. В кишечнике, не обработанная ферментами и желудочным соком, желчью, неподготовленная пища приводит к тому, что образуется слизь в больших количествах, происходят гнилостные процессы и повышается газообразование.

Все это постепенно приводит к заболеваниям кишечника – энтероколита, язвенной болезни, дисбактериоза.

Привычка пить холодную воду во время еды также может причинить неприятностей тем, кто имеет чувствительные зубы, мигрени или сильные головные боли. Слишком холодная вода также может привести к боли в животе, может случиться и вздутие живота, так как некоторые продукты расширяются, когда их едят с водой.

Когда вы пьете слишком много холодной воды, вы так препятствуете пищеварению и вода может спровоцировать долговременный боль в желудке.

Основной вывод, который можно сделать, обобщая вышесказанное: воду во время еды и после приема пищи можно пить – главное, чтобы вода или другие напитки, употребляемые в это время, не были холоднее, чем температура тела человека.

Употребление в пищу продуктов, которые являются слишком холодными или же наоборот слишком горячие приводит к дополнительной нагрузке на желудок, что может негативно повлиять на процесс пищеварения. То же самое происходит, когда мы едим продукты, которые являются слишком сдобрены специями, так как они труднее перевариваются в желудке и могут вызвать диарею у некоторых людей.

Когда же лучше всего пить воду?

Даже если вам говорят, что пить воду после еды не желательно, это опасно для вашего здоровья, то эксперты сходятся на мнении, что вашему организму требуется достаточное количество воды в день для того, чтобы все органы тела функционировали должным образом.

Некоторые предполагают, что лучше всего пить воду перед едой, потому что это даст вам ощущение сытости и так вы будете съедать меньше. Помните, что вода не имеет калорий, и вы можете выпить до двух литров воды в день.

Некоторые люди считают что, если пить воду во время еды, то это может вызывать задержку жидкости, однако, фактически, употребление жидкости во время приема пищи стимулирует функцию почек и способствует хорошей гидратации организма.

Чтобы избежать проблем с пищеварением, которые были упомянуты выше, специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры, и ни в коем случае, не слишком холодную.

Полезные свойства воды

Тот факт, что холодная вода вызывает проблемы, когда потребляется с пищей, не означает, что воду нужно употреблять и, что она навредит вашему организму в других случаях.

Очень важно всегда пить много воды в день, поскольку было доказано, что организм нуждается в большом количестве воды, чтобы избежать обезвоживания и правильно выполнять свои жизненно важные функции.

Питьевая вода поддерживает гидратацию органов и тканей, улучшая кровообращение, и помогает организму выводить токсичные вещества. Привычка пить воду каждый день имеет важное значение и весьма полезная для вашего здоровья и благосостояния. Важно поддерживать баланс и оставаться в гармонии со своим организмом.

Мы надеемся, что вам понравилось наша статья об опасности питья холодной воды после еды! Воспользуйтесь нашими советами, чтобы чувствовать себя лучше.

Видео по теме: