В последнее время именно эти три слова мы слышим вокруг довольно часто. Проблема в том, что они обозначают самые распространенные на сегодняшний день психологические расстройства. Стресс, депрессия и нервозность могут появляться как поодиночке, так и одновременно. Важно вовремя заметить первые признаки этих расстройств, ведь, к счастью, им можно помочь.

Как на нас влияют стресс, депрессия и нервозность?

Согласно некоторым научным исследованиям, эти расстройства имеют прямое влияние на наше мировосприятие. Они также влияют на деятельность нашего мозга и отношение к окружению.

Кроме этого, они могут менять нашу самооценку, энтузиазм и восторг во время определенной деятельности или выполнения какой-либо работы. В придачу вышеперечисленных проблем, эти расстройства могут также негативно влиять на нашу иммунную систему.

Депрессия, нервозность и стресс поражают фронтальную часть коры головного мозга. А именно этот участок мозга отвечает за наше мышление, благодаря которому мы планируем наше будущее, производим стратегии для решения определенных проблем и принятия решений. Эта зона также тесно взаимосвязана с лимбической системой — нашим эмоциональным мозгом.

Стресс: что нам нужно о нем знать?

Сейчас разве что ленивые не говорят о стрессе. Он может появиться ниоткуда по неизвестным причинам, превратив человека на злую, раздраженную и постоянно нервозную личность. Врачи утверждают, что небольшой стресс может быть даже полезным, однако не стоит постоянно находиться в стрессовом состоянии.

Сильный и длительный стресс может сделать человека более уязвимым к различных психических и физических заболеваний. Стресс может вызвать снижение уровня сахара в крови, увеличение щитовидной железы, возникновение риска сердечного приступа, повышенного желчевыделения, а также высокого уровня холестерина в артериях.

Одни из самых распространенных симптомов этих проблем являются головные боли, боли в животе, затрудненное глотание и переваривание пищи, временные головокружение, затрудненное дыхание, бессонница, тахикардия, чрезмерное потоотделение, расстройства сна, усталость, слабость, невозможность долго на чем-то сосредоточиться, проблемы с сексуальной функцией и ночные кошмары. Иногда стресс проявляется в форме фобий или психических расстройств.

Ученые доказали, что недостаточное потребление витамина В12 также может вызвать стресс. Употребление алкоголя, курение и прием медикаментов для щитовидной железы также может вызвать появление стресса.

Депрессия: что нам нужно о ней знать?

Эту проблему можно описать как пребывание в расстроенному, злополучном, меланхолическом, зажуреному и плачевном состоянии. Иногда на такие ощущения есть определенные причины и потребности, а иногда они возникают из ниоткуда. Многие люди оказываются в таком состоянии хотя бы несколько раз за жизнь, хотя стоит сказать, что такие неутешительные периоды длятся недолго.

Клиническая депрессия — это затяжной период смены настроения. Люди, страдающие от депрессии, обычно раздраженными, расстроенными, и часто любая мелочь может довести их до слез. Депрессию классифицируют согласно степени ее тяжести: небольшой, средней тяжести и затяжная.

Психиатр может определить депрессию всего за несколько сеансов, и он же может и назначить правильное лечение. Наиболее распространенные симптомы депрессии следующие: проблемы со сном, постоянная сонливость, изменение аппетита (или чрезмерный аппетит, или полное его отсутствие), потеря или набор веса, недостаток энергии, истощение, ненависть к самому себе, ощущение своей ненужности, неоправданное чувство вины, равнодушие к любимым занятиям, лень, ощущение одиночества, отчаяние или мысли о самоубийстве или смерти.

Низкая самооценка является одной из самых распространенных признаков депрессии. Другим признаком может быть безразличия к ранее любимых занятий (например, проведение времени с семьей или занятия любовью).

Периодом депрессии считается появление минимум пяти признаков депрессии и их продолжительность в течение двух недель подряд. На нетипичную депрессию страдает около трети пациентов. Дистимия (подавленное настроение) является другим проявлением легкой депрессии, которая может длиться около двух лет.

Есть также определенные события, которые могут вызвать депрессию: роды (так называемая «послеродовая депрессия», которую переживают женщины после рождения ребенка), менструальный цикл (период за неделю до начала менструации, симптомы депрессии исчезают после начала менструации), смена сезонов (например, зимой и в конце осени некоторые люди впадают в депрессию из-за холодной погоды и короткую продолжительность дня; с приходом весны и лета эти упаднические настроения исчезают).

Нервозность: что нам нужно о ней знать?

Нервозность, ощущение тревоги это реакция пациента на внешний или внутренний раздражитель. Эти раздражители могут вызывать определенные мысли, чувства и недавние события. Они имеют определенные физические аспекты, стимулируют деятельность периферической и двигательной систем, а также могут влиять на ваше поведение. Нервозность влияет на качество жизни так же, как чувство страха, злости, счастья и печали.

Исследования доказывают, что быстрая, адекватная и правильная реакция человека на определенную угрозу или проблему зависит от ее физического здоровья. Статистические данные утверждают, что более 20% населения, страдают от проблем с нервозностью, и даже об этом не догадываются.

Медики объясняют эту проблему тем, что организм активизирует свою адренергійну систему, сигнализируя центральной нервной системе об опасности. Нервозность или чувство чрезмерной тревоги, имеет такие симптомы: гиперактивность, тахикардия, ощущение головокружения, беспричинная потеря контроля над собой, озноб, чрезмерное потоотделение, тошнота, бессонница, ощущение оцепенения или слабости в мышцах, беспокойство, негативные мысли, чувство одержимости или проблем в общении с окружающими.

В результате этого может возникнуть гипогликемия или сердечная аритмия, часто вызывают приступы паники. Такие больные часто боятся смерти или какого-то несчастного случая. Давление повышается, у человека возрастает частота сердцебиения, она краснеет или, наоборот, бледнеет, больному становится тяжело дышать, он пытается захватывать побольше воздуха. Такие больные часто стремительно набирают вес или, наоборот, худеют, у них пересыхает во рту или глазах, а женщины еще и могут страдать на аменорею (длительное отсутствие менструации).

Фото любезно предоставлены Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Crusoe, Michael Дорохов and Orin Zebest.

Видео по теме: