Способы профилактики инсультов

Способы профилактики инсультов

Знаете ли вы, что последствия инсультов настолько серьезные, что даже могут привести к смерти? Именно поэтому мы хотим воспользоваться возможностью и рассказать вам в этой статье о лучшие способы профилактики инсультов. Для того, чтобы вы знали значительно больше о потенциальных рисках, ознакомьтесь с симптомами, которые могут быть предупреждающими признаками инсульта.

Что вызывает инсульты?

Инсульты происходят в результате закупорки тромбами или емболами кровеносных сосудов, кровоснабжающих головной мозг, или кровоизлияний различного генеза из них. Симптомы зависят от того, какая часть головного мозга повреждена.

Основные симптомы

В случае возникновения инсульта наблюдается нарушение чувствительности и выпадают несколько функций организма, в первую очередь память, подвижность, речь, поведение и даже мышление. Эти симптомы наряду с некоторыми другими, могут быть предупреждающими признаками, которые указывают на определенные расстройства. Они могут развиваться медленно, в отдельных случаях — в течение нескольких дней или недель.

Признаки возможного ЦВЗ (цереброваскулярного заболевания)

Способы профилактики инсультов

  • Онемение
  • Острый паралич или парез (слабость) мышц лица и/или мышц одной половины тела
  • Трудно говорить или понимать
  • Расплывчатое зрение
  • Очень сильная внезапная головная боль при высоком артериальном давлении
  • Головокружение
  • Потеря равновесия или мышечного контроля

Если у вас наблюдаются любые из этих признаков, необходимо обратиться за медицинской помощью как можно скорее, поскольку чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на полное восстановление без тяжелых последствий.

Рекомендации для предотвращения ЦВЗ

Контролируйте артериальное давление

Повышение артериального давления выше 130/80 — это очень высокий фактор риска развития инсульта. Поскольку высокое кровяное давление часто не имеет никаких проявлений, следует обязательно пройти соответствующий осмотр у своего врача, чтобы убедиться, что давление находится на нормальном уровне. Если это не так, то специалист, безусловно, предоставит вам важные рекомендации. Некоторые из которых будут, в первую очередь, связанные с диетой и изменениями образа жизни, такими как, например, занятия физическими упражнениями, отказ от курения и употребления алкоголя, если вы имеете такие привычки.

Если кровяное давление невозможно контролировать, доктор назначит лекарства в случае абсолютной необходимости.

Контролируйте свой вес

Контроль веса также имеет важное значение для профилактики инсультов. Людям с избыточным весом важно постараться сбросить несколько килограммов и достигать идеальных цифр согласно рекомендациям врача, ведь избыточный вес является еще одним фактором риска развития инсульта. Лучший способ снизить вес – это заниматься физическими упражнениями и питаться здоровой пищей, значит, потреблять много фруктов и овощей и попытаться уменьшить количество продуктов, богатых на жиры и сахар, насколько это возможно.

Здоровая диета

Сбалансированная диета – это, прежде всего, полезные для здоровья продукты, потребление которых действительно благотворно влияет на состояние организма. Она снизит риск развития таких заболеваний, как инсульт, диабет, а также высокого уровня холестерина, триглицеридов, высокого кровяного давления и других состояний.

Для того, чтобы ваше питание было здоровым, избегайте жареной пищи и фаст-фуда и увеличьте потребление фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, рыбы, курицы или индейки.

Помните: «Лучше предотвратить, чем лечить».

Видео по теме: