Да, возможно, на первый взгляд спирулина выглядит не совсем заманчиво, но она наделена очень мощным и своеобразным ароматом, а также ярко выраженным и насыщенным зеленым цветом. Несмотря на ее странный и необычный вид, спирулина является суперпродуктом, поскольку она способна обеспечить невероятное разнообразие всевозможных питательных веществ.
Вот почему ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и ООН (Организация Объединенных Наций) настоятельно рекомендуют включать спирулину в свой рацион как пищевую добавку.
И если вам этого не достаточно, НАСА включила спирулину в рацион космонавтов во время космических миссий, что дает нам основание говорить о ее высокую питательную ценность.
Кроме того, этот невероятно здоровый продукт часто употребляют профессиональные спортсмены, чтобы повысить производительность, поскольку было доказано, что спирулина способствует уменьшению времени на восстановление и усилению эффективности.
Если вас заинтересовал этот чудо-продукт, наша статья станет вам полезной и вы узнаете больше о его преимуществах и пользе для вашего здоровья.
Что такое спирулина?
В общих чертах, спирулина — сине-зеленая морская водоросль спиральной формы, хотя в последнее время ученые все чаще утверждают, что спирулина не совсем водоросль, а скорее, другой вид живого организма.
И что действительно интересно, так это то, что спирулина содержит намного больше быстро усваиваемых белков, чем говядина, а также огромное количество питательных веществ, которые очень полезны для нашего организма.
По содержанию витаминов, спирулина содержит А, В1, В2, В5, В6, фолиевую кислоту, а также витамины Е и Н. Также известно, что спирулина является богатейшим источником природного витамина B12.
Чудодейственные свойства спирулины…
Спирулина имеет действительно удивительные оздоровительные свойства, благодаря которым уже в течение ста лет она является незаменимым продуктом в пищевом рационе.
Некоторые ученые уверяют, что спирулина была основным інгредіентом в меню некоторых американских цивилизаций, таких как инки или ацтеки, которые высоко ценили ее свойства и объединяли ее с другими продуктами.
Знаете ли вы, что спирулина может помочь вам похудеть?
Спирулина способствует снижению аппетита путем поддержания ощущения сытости в течение длительного времени.
Это вызвано тем, что спирулина содержит не только различные питательные вещества, белки и минералы, но и также вполне удовлетворяет диетические потребности и снижает потребность организма в потреблении большего количества продуктов. Вот почему этот природный продукт особенно рекомендуют людям, которые желают похудеть.
Снижение аппетита, вызванное спирулиной, приводит к тому, что вы уменьшаете не только количество потребляемой пищи при каждом ее приеме, но также и частоту. Таким образом процесс похудения становится более управляемым, поскольку вам не нужно будет томить себя голодом и прилагать усилия, чтобы придерживаться строгих диет.
Спирулина очень богата на йод, что является очень эффективным компонентом для стимулирования щитовидной железы. Он ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировых отложений за более короткий отрезок времени.
Кроме этого, спирулина имеет повышенное количество фенилаланина, аминокислоты, которая также помогает уменьшить чувство аппетита.
Спирулина замедляет процесс старения
Еще одним важным аспектом, о котором вы должны знать, является то, что спирулина содержит антиоксиданты, которые помогают поддерживать молодость путем замедления процесса старения. Ее эффект особенно заметен на состоянии кожи, ногтей, волос и на здоровье вообще.
Когда мы говорим, что спирулина обладает антиоксидантными свойствами, это означает, что она борется с негативным воздействием так называемых свободных радикалов, которые являются не чем иным, как высоко реактивными веществами, которые ускоряют процесс старения. Они ухудшают клетки и ткани. Свободные радикалы появляются в организме человека, как результат неправильного питания, стрессовых ситуаций и сидячего образа жизни.
Где купить спирулину? И как ее принимать?
Много людей принимают спирулину в виде капсул или порошка. Она также доступна в виде таблеток, которые можно приобрести в магазинах здорового питания или магазинах трав, которые предлагают исключительно натуральные продукты.
Вполне вероятно, что совсем не подозревая о ее существовании, вы раньше никогда не замечали спирулину в аптеках или на интернет-сайтах, на которых вы обычно покупаете другие диетические продукты.
Безусловно, отныне вы будете обращать внимание на наличие ее в магазинах трав, пищевых магазина и аптеках. Также имейте в виду то, что во многих интернет-магазинам вы можете найти спирулину в разделе медицинских изделий.
Обычно спирулину предлагают в виде порошка, который может быть использован для придания «вкуса» вашим фруктовым и овощным коктейлям, а также в качестве приправы, которую можно добавлять к салатам, что, без сомнения, станет частью вашей диеты, если вы включите ее в ваш ежедневный рацион.
Сколько спирулины рекомендуется употреблять?
Эксперты рекомендуют детям и взрослым, которые недавно начали включать спирулину в свой рацион, начать с дозы от 3-5 граммов на день. Взрослым можно постепенно увеличивать эту суточную дозу до 5-10 граммов в день.
Имея цель похудеть, вы не должны думать, что чем больше спирулины вы будете употреблять ежедневно, тем больше веса вы будете терять. Всем нам хорошо известно, что: «Надо знать меру», ведь наше тело может должным образом усваивать только определенную дозу спирулины ежедневно.
Следует иметь в виду, что процесс потери веса не происходит за одну ночь, поэтому вы не должны терять надежду. Важно следовать рекомендуемой дозе и количестве пищи, в соответствии с вашими физиологическими характеристиками. Ваши результаты будут намного лучше, так что достигнете желаемого веса, и при этом останетесь совершенно здоровыми.
И, наконец, знали ли вы, что благодаря необычайным свойствам спирулины, ее считают одним из «суперпродуктов будущего»? Поэтому хватит ждать, воспользуйтесь возможностью, включите спирулину в свой рацион и получите максимум пользы для вашего здоровья.
Видео по теме: