Зависит ли загар от того, что мы едим? Некоторые люди утверждают, что еда и режим питания не имеют ничего общего с качеством загара на теле. Впрочем, другие, в том числе и некоторые эксперты, говорят, что пища, которую вы едите (или не едите) все же на самом деле помогает вам загореть.
Поскольку врачи не рекомендуют долго находиться на солнце, вы можете увеличить свои шансы получить идеальный загар с помощью определенных продуктов. На самом деле, и неправильная еда может негативно повлиять на ваш загар. Так что стоит есть для идеального загара?
Манго и другие фрукты
В манго содержится много витамина А, с помощью которого ваша кожа притягивает к себе больше солнечных лучей, а это обеспечит ей здоровый блеск и загар. Также витамин А содержится в персиках и дыне. И прежде всего, в арбузе, который является источником не только витаминов, а еще и воды, что очень важно во время воздействия солнечных лучей на вашу кожу. Вода поможет увлажнить кожу во время жары. Витамины группы В и витамин В6, которые содержатся в арбузе, также повышают способность кожи загорать.
Морковь и другие овощи
Сырая морковь чрезвычайно богата каротином, прекрасно помогает в погоне за идеальным загаром. Большое содержание бета каротина в моркови, превращается в витамин А и распространяется по всему телу, а это защищает кожу от солнечных ожогов и насыщает организм питательными веществами для его защиты. Каротин способствует работе меланина — пигмента, который отвечает за потемнение кожи под воздействием солнечных лучей. Также он используется в искусственных средствах для загара. Другие овощи, которые могут подготовить вашу кожу к принятию солнечных ванн — перец, помидор или кабачок.
Яйца
Яйца богаты на витамины A, B, D и E, которые отвечают за восстановление и возрождение тела и кожи. В яичных желтках содержатся такие восстановительные элементы, как витамин В6, жирные кислоты типа Омега-3 и Омега-6, которые готовят кожу к загару. А если вы добавите к своему питанию немного сыра, особенно домашнего, вы обогатите его кальцием и увеличите свои шансы на получение прекрасного загара. Продукты богатые на кальций, обычно, помогают вам загорать быстрее.
Приготовленная на гриле еда
Приготовленная на гриле пища может помочь вам хорошо загореть, при условии если она правильно приготовлена. Мясо и рыбу полейте оливковым маслом, красным вином, соевым соусом или бальзамическим уксусом и это улучшит качество вашего загара. При приготовлении на гриле, мясо остается постным, а оливковое масло и другие мононенасыщенные жиры, в которых содержатся восстанавливающие и регенегераційні элементы, помогут насытить вашу кожу, сделают ее здоровой и увлажненной. Когда вы готовите пищу на гриле, старайтесь не использовать цитрусовые, петрушку, салат-кресс, потому что они могут свести на нет все ваши старания получить идеальный загар.
Видео по теме: