Кроме потребления этих природных средств, мы можем потренировать память с помощью умственных упражнений, например запоминание списков объектов или разгадывание судоку и кроссвордов, чтобы стимулировать деятельность мозга.

Вы часто забываете, где ваши ключи, кому вы должны были позвонить или почему встали из-за стола? Есть ли у вас проблемы с хранением важной информации? Вы забываете числа, которые используете каждый день, или имеете проблемы с запоминанием? Тогда прочитайте эту статью, в которой вы найдете некоторые из лучших природных средств для улучшения памяти.

Причины забывчивости

Не только пожилые люди страдают от проблем с памятью, но и молодым людям, и взрослым все чаще трудно запоминать. Они забывают все: забывают взять кошелек, не могут вспомнить имя, не помнят, что выучили накануне. Если вы страдаете от плохой памяти, это может быть из нескольких причин, таких как требования на работе, личной жизни, а также через влияние известного врага — стресса.

Но, кроме этого, есть и другие причины, почему наша память может быть «захмареною»:

Медицина

Некоторые лекарства, например, антигистаминные препараты, анестетики, таблетки для похудения и препараты для контроля кровяного давления, могут «потенциально» притуплять мозг, вследствие чего память о конкретных деталях теряется.

Гормональные изменения

Они могут быть связаны с беременностью, менопаузой или другими изменениями гормонов (через разнообразные лекарства), но это нормально.

Недостаток сна

Когда мы не получаем достаточно отдыха, мы можем заметить определенные проблемы с содержанием информации, а также изменения в памяти и рефлексах. Будьте осторожны с бессонницей, спать надо не менее шести часов в день, не следует сидеть без сна до рассвета каждого дня и т.д.

Гипертония

Люди с высоким кровяным давлением после 45 лет, скорее всего, страдают когнитивные проблемы и проблемы с памятью, потому что малые мозговые артерии начинают ослабевать.

Домашние средства для улучшения памяти

Если у вас возникли проблемы с запоминанием, обратите внимание на эти домашние процедуры для улучшения памяти:

• Ежедневно пейте настой шалфея (положите горсть сухих листьев в стакан кипятка, дайте постоять в течение нескольких минут и затем процеживайте перед употреблением).
• Пейте чай с розмарином и медом (приготовьте так, как описано в вышеприведенном рецепте, добавив столовую ложку чистого меда перед употреблением).

  

• Ежедневно ешьте три кураги, три сливы и три ядра миндаля.
• Потребляйте орехи в течение девяти дней подряд. В первый день съешьте шесть орехов и увеличивайте их количество каждый день, чтобы на последний день осталось съесть пятнадцать.
• Добавляйте к вашим блюдам свежий имбирь (тертый или нарезанный очень тонкими ломтиками), он подходит для салатов, супов, соусов и т.д. Вы также можете добавить его в чай. Будьте осторожны с количеством, потому что он повышает кровяное давление.

  

• Ежедневно ешьте неочищенный красное яблоко.
• Съешьте столовую ложку пивных дрожжей, смешанную с чайной ложкой цветочной пыльцы и столовой ложкой соевого лецитина (вы можете приобрести эти продукты в магазинах здоровой пищи).
• Смешайте столовую ложку сахара, столовую ложку маточного молочка и чайную ложку пыльцы в чашке с соевым молоком. Хорошо перемешайте и пейте утром теплым или холодным.
• Приготовьте вкусный сок для памяти с 125 гр инжира, 250 гр инжира и 3 морковок. Когда вы получите цельную смесь в блендере, нужно ее процедить и выпить, лучше всего утром и натощак.
• Для приготовления шейка вам понадобятся чашка воды, два сырых ядра миндаля, апельсиновый сок, три грецкие орехи и сок манго (с мякотью, чтобы сделать шейк более сливочным). Смешайте все вместе и пейте каждое утро.

  

• Смешайте 5 гр каждого из этих ингредиентов: мята, базилик, малина, тысячелистник и мальва. Поместите в кастрюлю с водой и доведите до кипения в течение нескольких минут. Затем смесь нужно остудить и процедить. Пейте каждый вечер после ужина и перед сном, повторяя процедуру в течение двух недель. Прекратите пить смесь в течение двух недель, а затем начните снова.
• Вскипятите литр (4,2 стакана) воды и добавьте 7 чайных ложек аниса. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока содержимое не уменьшится до 700 мл (3 стакана). Процеживайте и добавьте четыре столовые ложки меда. Пейте по 2 столовые ложки этого средства для памяти три раза на день.
• Совместите гингко билоба (можно купить в магазинах здоровой пищи) с розмарином, чтобы защитить мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами и предотвратить ухудшение жизненных функций.

  

• Покрошите артишок, положите в банку и залейте водой. Закройте крышкой и поместите ее в кастрюлю с кипятком. Оставьте на медленном огне в течение двух часов (при необходимости добавьте больше воды в банке). Потом надо вынуть и процедить содержимое. Пейте 3 столовые ложки 3 раза в день.
• Оставьте 4 чорносливи, смоченные в воде (в стакане), на 12 часов. Взбейте сливы со стаканом теплого молока и инжиром. Пейте на ночь перед сном, чтобы способствовать сохранению памяти (также используется при запорах).
• Выжмите сок из грейпфрута и апельсина. Очистите и нарежьте яблоко. Положите все в блендер. Пейте ежедневно, особенно перед экзаменом. Это питательное средство, которое улучшает память и идеально подходит для потребления во время обучения, потому что он позволяет лучше сосредоточиться.

Видео по теме: