Если вы чувствуете боль в спине, то вам не рекомендуется только отдыхать. В первые два дня, вы должны начать практиковать умеренную физическую активность без каких-либо резких движений или поднятия чего-то тяжелого.

Боль в пояснице связана с определенными особенностями в поясничных позвонках и окружающих мягких тканей, таких как мышцы, связки, нервы и, даже, межреберных дисках. Люмбаго — это термин, который определяет это состояние, которое может длиться несколько дней или даже недель. В этой статье вы узнаете о несколько различных методов лечения боли в спине.

Прежде чем начать лечить люмбаго, вы должны пройти обследование. Это обследование поможет определить причину, которая важна для исключения более серьезных проблем, которые могут иметь те же симптомы, такие как остеопороз, инфекции или повреждения, которые требуют хирургического вмешательства, в крайнем случае — рака.

Очень вероятно, что большое количество людей по всему миру хотя бы раз в жизни страдали от боли в спине. Боль может ощущаться в любой части спины, но наиболее распространенным видом боли является боль в нижней части спины, известной как поясничная область. Эта болезнь очень распространена, ведь эта часть тела удерживает большую часть веса тела.

После простуды и гриппа, люмбаго является одной из наиболее распространенных причин прихода людей к врачу. Большинство повреждений в этой части спины, за то, что вы регулярно поднимаете тяжести или наоборот, остаетесь в одном и том же положении в течение длительного периода времени.

Острое люмбаго может быть результатом падения или из-за недостаточной прочности, это влияет на некоторые из мышц и связок и как следствие, вызывает растяжение в одном из этих мышц.

Причины внезапного люмбаго

• Переломы, вызванные такими заболеваниями, как остеопороз и артрит
• Когда спинной мозг под угрозой рака
• Мышечные спазмы, когда они остаются очень напряженными
• Грыжа диска, нарушается сам диск или есть инфекции, которые могут привести к повреждениям позвоночника
• Чрезмерное усилие от неправильного подъема тяжести
• Стеноз, вызванный растяжением спинномозгового канала
• Сколиоз или кифоз, кривизна позвоночника. Эта особенность может быть наследственной и может появляться у детей и молодых людей
• Напряжение в мышцах и связках
• Беременность
• Болезни, связанные с женскими половыми органами: кисты яичников, рак или миома матки

Рекомендации относительно предотвращения / лечения люмбаго

• Нужен отдых, нужно прекратить напряженную деятельность на несколько дней, чтобы позволить уменьшиться боли в этой области.
• Рекомендуется использовать холодный компресс в первые несколько дней, а затем сделать горячий компресс, который помогает бороться с мышечными спазмами, которые вызваны болью.
• Можно принимать некоторые анальгетики в течение первых нескольких дней, в то время как другие мышцы вернутся к нормальной жизни. Их должен прописать врач, и помните, что очень не полезно для вашего здоровья заниматься самолечением.
• Вам нужно ложиться спать в положении плода с подушкой между ног. Если же вам очень нравится спать на спине, то вы можете положить подушку под колени, чтобы ваши ноги были в немного приподнятом положении, это снизит давление на спину.
• Отдохнув несколько дней, вы можете начать выполнять физические упражнения, поэтому не рекомендуется в течение долгого срока поддерживать сидячий образ жизни. Вы должны делать легкие упражнения, пытаясь избежать подъема тяжестей и быстрых и резких движений в течение трех недель после появления симптомов.
• Если же боль в пояснице не проходит с помощью упражнений и анальгетиков, вам нужно пойти на прием к физиотерапевту. Он сможет порекомендовать вам упражнения на растяжку, которые являются эффективными для уменьшения боли и предотвращения будущих травм.
• Лучший способ сохранить свое состояние под контролем это: регулярная физическая нагрузка и хорошая осанка. Когда вы долго сидите, то должны выбрать себе стул со спинкой, которая бы полностью поддерживала вашу спину. Это и есть лучший способ предотвратить появление люмбаго.
• Вы должны избегать набора веса, а это можно устроить с помощью здоровой диеты, которая будет основана в первую очередь, на фруктах и овощах.

Домашние средства для облегчения люмбаго

• Очень эффективным домашним средством является нежный массаж с использованием нескольких капель эфирных масел, смешанных с ложкой миндального масла. Массаж делать в направлении мышц в течение пяти минут, повторять три раза в день.
• Сварить три ложки вербены в чашке воды, смочить тряпочку этой смесью и поместить на пораженный участок с горячей водой, можно немного потерпеть, но без ожогов. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
• Добавить десять — пятнадцать капель масла чайного дерева в ванну воды и полежать в ней по крайней мере двадцать минут.
• Приготовьте смесь из трех ложек льняного масла и одной ложки горчицы, вскипятить ее и поместить пострадавшему в район боли. Повторять можно каждый вечер до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Видео по теме: