Каждый человек потеет, а особенно во время летней жары или интенсивных занятий спортом. Но проблемы появляются именно тогда, когда мы сталкиваемся с чрезмерной потливостью, или, еще хуже, с неприятным запахом пота. Нет ничего хуже, чем огромные пятна пота на одежде. Именно поэтому мы хотим предложить вам несколько советов, которые помогут вам избежать появления чрезмерного потоотделения.

Какая разница между «нормальным» и «чрезмерным» потоотделением?

Потоотделение, или же потливость, это процесс выделения телом токсинов, других вредных веществ и даже жира. Пот вырабатывается апокринними железами, которые также выделяют феромоны — источник сексуальной тяги. Однако в современном обществе запах пота часто только отталкивает, а не привлекает людей.

Стиль питания, генетическая предрасположенность и определенные медикаменты являются одними из многих причин чрезмерного потоотделения. В медицине такое явление называется гипергидрозом. Кроме наших подмышек, сильно потеть может наше лицо, руки и ступни. Около 5% населения планеты страдает от избыточного потоотделения. Косметические средства в этом случае не очень помогают, ведь духи и дезодоранты только маскируют проблему, а со временем могут даже вызвать раздражение кожи.

Советы, как избежать чрезмерного потоотделения

• Будьте реалистами в своих ожиданиях: Одной из наиболее распространенных ошибок людей, которые страдают от чрезмерной потливости, являются их завышенные ожидания: «на Этот раз я не спітнію». Это же просто невозможно! Когда они все-таки начинают запотевать, то чувствуют себя раздраженными, озабоченными и даже подавленными. Хотя бы во время летней жары мы должны расценивать потоотделение как нормальное явление, которое «беспокоит» абсолютно каждого. Такой настрой поможет вам побороть волнение.
• Всегда носите с собой бутылку воды: — Иметь при себе воду при солнечной и жаркой погоде — это как найти оазис в пустыне. Такая привычка поможет вам поддерживать нужный баланс жидкости в организме даже при чрезмерном потоотделении, а еще будет содействовать в выведении из организма токсинов, сжигании жира, улучшении состояния волос, ногтей и кожи.
• Помните, что пот рано или поздно высохнет: Конечно, сейчас вы чувствуете неприятную влагу и не видите этому конца-края. Однако не забывайте, что как только вы окажетесь в месте с более приемлемой температурой, вашу одежду, подмышки и ступни обязательно высохнут.
• Откажитесь от кофеина: А он, кстати, содержится не только в кофе, но и в чаях и других напитках (например, в некоторых сладких газированных напитках). Вы будете чувствовать себя спокойнее и будете потеть меньше, если будете пить соки и воду вместо привычного латте.
• Одевайте натуральный и свободный одежда: Вещи из лайкры и других синтетических тканей лишь усложняют проблему. Лучшим выбором для вас станут хлопковые рубашки и носки, которые не облегают тело, а потому дают телу возможность свободно дышать. Не носите одежду темных цветов, замените его на вещи белых и других светлых оттенков.

Натуральные средства от чрезмерного потоотделения

• Сделайте дезодорант или антиперспирант своими руками: Те средства, которые вы привыкли покупать в магазинах, только маскируют запах, они не устраняют причину потоотделения, зато могут забить ваши поры, через что подмышки иногда имеют более темный вид, чем обычно. Для того, чтобы самостоятельно сделать антиперспирант, вам понадобится 1/4 стакана пищевой соды, 8 столовых ложек нерафинированного кокосового масла, 1/4 стакана кукурузного крахмала и несколько капель вашего любимого эфирного масла (по желанию). Смешайте соду с крахмалом, добавьте кокосовое масло и хорошо все перемешайте. Поставьте в холодильник, пока смесь не загустеет. Наносите на подмышки как обычный дезодорант, однако будьте осторожны — сразу после бритья этим средством пользоваться нельзя.
• Еще один рецепт домашнего дезодоранта: Возьмите полстакана уксуса и добавьте в него 30 капель лавандового или розмаринового масла. Храните смесь в сухом темном месте в любом сосуде с плотной крышкой. Перед каждым купанием добавьте три столовые ложки этого средства в воду.
• Шелушение кожи: Одной из причин потоотделения могут быть забитые поры, которые в свою очередь вызваны ежедневным использованием мыла и других средств гигиены. Лучшими натуральными скрабами есть овсянка, морская соль, молотый кофе и лимонный сок. Втирайте один из этих продуктов в тот участок кожи, где вы больше потеете, дважды в неделю, желательно ночью перед сном.

• Гидроксид магния также является замечательным натуральным антиперспирантом, ибо кроме маскировки самого запаха, он еще и контролирует потоотделение. Другой хорошей идеей станет втирание корня репы в места, где вы больше потеете и на участки подмышек.
• Паровые ванны помогают выводить токсины из организма, поскольку они «проходят» сквозь поры. Они также способствуют расслаблению тела и души, уменьшая напряжение и уровень стресса. Наслаждайтесь эффектом паровой ванны, принимая ее ежедневно по 20 минут. Не забывайте при этом пить воду, чтобы поддержать водный баланс в организме.
• Пользуйтесь порошковым антиперспирантом, поскольку он хорошо впитывает влагу и уничтожает бактерии, которые вызывают неприятный запах. Замечательного эффекта можно достичь, если смешать одну столовую ложку кукурузного крахмала с несколькими каплями вашего любимого эфирного масла и наносить это средство сразу после душа.
• Травяные чаи, особенно с шалфеем, является одним из наиболее эффективных средств в борьбе с чрезмерным потоотделением. Шалфей богата на витамин В и магний, которые уменьшают работу потовых желез. Не пейте более двух чашек такого чая в день, а также помните, что слишком крепкий напиток может навредить вашему здоровью.
• Пейте томатный или виноградный сок, поскольку эти напитки помогут вашему телу регулировать свою температуру и избежать перегрева, что и вызывает чрезмерную потливость. Пейте по стакану такого сока ежедневно или хотя бы через день. Они также могут уменьшить риск заболевания раком и сердечных заболеваний.
• Картофель также может помочь избежать чрезмерного потоотделения. Нарежьте несколько кусочков сырого картофеля и натрите ее соком кожу. Дайте коже высохнуть перед тем, как помыть ее водой с мылом.

Надеемся, вам понравились наши советы и рецепты натуральных средств, которые помогут избежать чрезмерного потоотделения!

Видео по теме: