Стресс и депрессия могут вызвать преждевременное старение организма. Научитесь контролировать свои негативные эмоции и правильно расставлять жизненные приоритеты и это станет замечательным подарком для вашего здоровья.

Ход времени не остановишь никак, впрочем то, насколько он влияет лично на вас, также зависит и от вашего образа жизни. Некоторые люди делают выбор в пользу дорогих кремов и других средств против старения и преждевременных морщин, впрочем, существуют и другие более простые способы борьбы со старостью.

В этой статье мы предлагаем вам узнать больше о шесть ежедневных привычек, которые ускоряют старение. Вы готовы читать и запоминать?

1. Для начала. Как там ваше питание?

Конечно, иногда вы в прямом смысле не имеете времени на приготовление пищи. Возможно, через работу, ежедневные обязанности, или просто ритм жизни заставляет очень быстро есть то, что случится под рукой и не требует приготовления. Наверное, именно поэтому сегодня люди едят уже готовые, замороженные блюда, или те, которые легко разогреть в микроволновой печи.

Также довольно часто из-за стресса люди делают выбор в пользу пищи с ароматизаторами, высоким содержанием жира, соли, мяса, рафинированной муки и сахара. Эти элементы очень сытные, впрочем они вызывают воспаление, лишний вес и повышенный уровень вредного холестерина.

Все, о чем мы только что говорили, постоянно происходит в современном мире, но это и является свидетельством того, почему неправильное питание может привести к проблемам со здоровьем и преждевременному старению.

Токсины организма могут повлиять на метаболизм, вызвать застой жидкости, а это значит, сбой в процессах детоксификации. Оба фактора очень негативно влияют на состояние и вид вашей кожи, вы стареете гораздо быстрее.

А как помочь этому? Хотим заверить вас, что здоровый правильный режим питания является синонимом внешней красоты. Антиоксиданты, которые содержатся в здоровой пище, помогают защитить организм от свободных радикалов и противостоять течению времени.

Пейте натуральные соки из апельсинов, лимонов, ананаса и клубники. Каждый день старайтесь сделать себе богатый салат с различными ингредиентами: свежими овощами, постным мясом, рыбой и орехами. И непременно навсегда попрощайтесь с солью и рафинированным сахаром. Разницу вы увидите в зеркале!

2. Будьте осторожны с солнцем

Конечно, все мы любим солнце, особенно летом. Впрочем, всегда нужно помнить, что, хотя разумное пребывание на солнце в течение определенного периода дня и может помочь вам получить необходимую дозу витамина D, важно не переусердствовать.

• Солнечные лучи ускоряют процессы старения. Если вы находитесь на солнце без солнечного крема в течение длительного времени, они — это враг здоровья вашей кожи.
• Мы очень рекомендуем использовать некий защитный крем от солнца в вашем ежедневном уходе за кожей. Сегодня в продаже можно найти невероятные продукты, в которых солнцезащитный крем является составляющей, косметические средства, лосьоны и прочее. Так вы имеете возможность выбрать собственный способ необходимой защиты.

3. Стресс и негативные эмоции

Долговременные непрерывные переживания в буквальном смысле приблизят вашу старость. Это может звучать несколько утрированно, но это правда, о которой вам стоит узнать больше:

• Длительный стресс, который при ежедневных переживаниях становится хроническим, может в целом ухудшить качество вашей жизни. Со временем вы заметите, что разучились получать наслаждение от самых простых вещей, как вот общество близких или друзей, или тех крошечных моментов, когда ощущаешь счастье, просто потому, что живешь.
• Если вы не можете побороть грусть и переживания, будет страдать ваше здоровье. Депрессия всегда идет бок о бок с физическими расстройствами, как, например, мигрени, проблемы с пищеварением и костно-мышечный боль. Такое сочетание физических и эмоциональных страданий неизбежно ускоряет процессы старения.
• Научитесь контролировать стресс. Правильно расставьте приоритеты и способствует возникновению приятных эмоций благодаря мирной жизни, полной надежды, мечтаний и интересных проектов. Если в жизни будет преобладать позитив, внутренняя гармония отразится на внешности.

4. Пейте много воды

Сколько воды вы выпиваете в течение дня? Достаточное количество жидкости является очень важной для здорового тела и для кожи и для хорошего самочувствия в целом. Благодаря воде ваш организм способен обеспечивать оптимальное функционирование всех органов, выводить токсины и вредные соединения, которые могут вызвать воспаление и преждевременное старение.

Именно поэтому важно пить по шесть-восемь стаканов воды в день. Если вам не нравится вкус простой воды, можете добавить немного лимонного сока. Это необыкновенно вкусно!

5. Застряли в рутине? Разнообразьте свою жизнь!

Мы знаем, это непросто. У каждого есть ежедневные обязанности, впрочем, важно хоть иногда заниматься чем-то новым и вырываться из надоевшей рутины. Монотонность, отсутствие новых стимулов для обучения и личного роста снижает активность работы мозга и организма.

Жизнь без увлекательных стимулов, которые вас обогащают, может лишить мотивации и жажды жизни. Для того, чтобы оставаться молодым и здоровым, мозгу нужна ежедневная активность. Поэтому выделите час или два в день просто для себя. Сходите на прогулку, подпишитесь на онлайн курс, прочитайте книгу, подышите свежим воздухом, даже можете время от времени организовывать себе путешествия, чтобы получить новый опыт и впечатления. Тот опыт, знания и обогащения подарят вам молодость и энергию.

6. Как вы спите ночью?

Достаточный покой и мирный сон дает вам возможность просыпаться утром и почувствовать, что вы отдохнули. Для хорошего сна, прислушайтесь к таким советам:

• Ужин должен быть легким. Ешьте ее минимум за два часа до сна.
• Отключите компьютер и мобильный за два часа до сна.
• Вечером прогуляйтесь полчасика.
• Примите теплый душ.
• Выпейте чаю с мелиссой или розовой водой.
• Почитайте книжку, которая расслабит ваши мысли и будет способствовать сну.

Начните применять эти советы уже сегодня и наслаждайтесь позитивными изменениями в жизни. Они смягчат воздействие времени на вашу красоту и здоровье.