Что может лучше, чем вода удовлетворить потребность организма в жидкости? Вода – источник жизни, которое играет огромную роль в организме человека не только внутри, но и снаружи. Когда вы пьете жидкость, вы обогащаете тело водой, благодаря воде вы имеете здоровую красивую кожу и многие функции организма выполняются легче. Однако, польза воды – это не только внутреннее потребление. Вам следует знать, что внешний контакт с водой тоже имеет много преимуществ для здоровья.

Принимать душ – это гигиеническая и здоровая привычка, которую приобретают в течение жизни. И вы, безусловно, принимаете душ ежедневно. В большинстве случаев, вы отдаете предпочтение душу с теплой или горячей водой, потому что он лучше расслабляет. Но, как стало известно, это не самый лучший душ, который рекомендуют, поскольку доказано, что холодная вода более полезна для вашей кожи и некоторых функций тела. Узнайте в этой статье о удивительные десять преимуществ для здоровья, когда вы будете принимать холодный душ.

Стимулирует иммунную систему

Душ холодной водой сразу заставляет ваш организм реагировать и стимулирует иммунную систему, что и делает его сильнее. Когда ваше тело охлаждается таким образом, такая процедура – это отличная профилактика гриппа и других вирусных заболеваний, поскольку она поможет вашему организму лучше реагировать на проникновение вирусов и инфекций.

Улучшает здоровье кожи

Холодная вода очень полезна не только внутри организма, а также и снаружи. Одно из преимуществ холодного душа – это то, что вода делает кожу здоровее, кожа сохраняет свою упругость и эластичность. С другой стороны, когда вы принимаете горячий душ, кожа становится вялой, сухой, что способствует появлению преждевременных морщин. Хотите выглядеть всегда молодо? – Тогда только холодный душ!

Улучшает кровообращение

Один из самых эффективных способов улучшить циркуляцию крови, это чередование холодной и горячей воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются, и кровь циркулирует с большей скоростью. Для людей, которые имеют проблемы с кровообращением, холодная вода – очень эффективная терапия, потому что она не только повышает хорошую циркуляцию крови, но и помогает распространению кислорода и питательных веществ по всему телу.

Предотвращает варикозном расширению вен

Хорошая циркуляция крови – это профилактика таких серьезных заболеваний, как повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и множества других сосудистых нарушений.

Устраняет застойные явления внутренних органов

Принимая холодный душ, вы вызываете сужение сосудов и это прекрасно подходит для устранения застойных явлений внутренних органов. Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняет застойные явления и заставляет лимфу усиленно избавляться от шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

Облегчает стресс

Холодный душ может помочь уменьшить стресс и тревогу, однако вы должны быть осторожны, потому что, порой, это может вызвать противоположный эффект.

Заряд бодрости и хорошее самочувствие

Мы рекомендуем принимать холодный душ, чтобы начать новый день и избавиться от усталости, а также после тренировки утром. Холодный душ стимулирует ваше тело, активизирует его, помогает быстрому утреннему пробуждению и придает бодрости на весь день.

Мочегонный эффект

Холодная вода улучшает очистительные функции вашего организма за того, что низкая температура воды также имеет мочегонный эффект и тем самым способствует выведению токсинов из организма вместе с мочой

Помогает бороться с депрессией

Депрессия – это еще одна болезнь, с которой холодный душ может помочь справиться. Исследования ученых из штата Вирджиния, показывают, что холодная вода стимулирует зону головного мозга, что в свою очередь ведет к выработке норадреналина – гормона, который помогает справиться с депрессией.

Сохраняет ваши волосы здоровыми

Холодный душ очень полезен для волос, потому что холодная вода предотвращает сухость. Горячая вода забирает влагу из волос, что делает его неэстетичным на вид и нездоровым. Холодная вода прекрасно подходит для профилактики перхоти и выпадения волос.

Полезные рекомендации для того, как принимать холодный душ

Если вы никогда не принимали холодный душ, то вам будет очень трудно привыкнуть к холодной воде. Для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами холодного душа, вам следует постепенно адаптироваться к низкой температуре, постепенно снижая температуру воды. Через некоторое время вам будет намного легче часто принимать холодный душ. Это станет вашей привычкой.

• Первое, что мы советуем – сначала принимайте душ с теплой водой, затем снижайте температуру воды так, чтобы вы не чувствовали резкого изменения.

• С течением времени, вы можете перейти от теплой воды к прохладной, а потом однажды утром вы сможете принять холодный душ.

• Мы также рекомендуем выработать привычку принимать холодный душ в зимний период. Это труднее сделать и подготовка к такому душу займет больше времени, чем летом, но очень полезно и в дальнейшем принимать холодный душ и зимой. Однако, принимая холодный душ, вы не должны дрожать или чувствовать себя крайне холодно. В таком случае лучше принимать теплый душ.

Видео по теме: