Иногда возникает чувство, будто жизнь пролетает мимо вас, ваше тело вас не слушается, вы медлите, чувствуете усталость и вас ничего не интересует… но на самом деле вы не такие! Вы хотите восстановить ту жизнерадостность и бодрость, которая исчезла в последнее время.

Не спешите находить у себя различные заболевания и расстраиваться. Лучше потратить немного времени и подумать о том, как вы ведете себя со своим организмом. Возможно, у вас несбалансированный рацион? Употребляли ли вы вредные вещества? Употребляете ли вы пищевые добавки, не осознавая из чего именно они состоят? Возможно, пришло время почистить ваш организм. Вероятно, у вас накопились токсины, которые необходимо вывести, но как это сделать? В этой статье мы предложим вам 10 рекомендаций для детоксикации тела.

Но сначала давайте поговорим о ваших привычках.

Почему необходимо выводить токсины?

Сегодня мы все подвергаемся определенным видам загрязнений: заводы, которые выбрасывают токсичные отходы в атмосферу, косметические средства, содержат много химикатов, продукты, которые выращивают с помощью пестицидов… Становится сложно избежать интоксикации! К сожалению, наши организмы очень быстро поглощают на накапливают токсические вещества, но часто не способны их так же легко выводить.

Пищеварительная система обеспечивает энергией другие системы организма, поэтому здоровый образ питания поможет вывести остатки токсинов и сделать нас более здоровыми. Есть два основных способа детоксикации организма.

• Диета на основе жидкостей

Если вы любите соки и жесткие диеты, вам обязательно понравится этот метод. Он заключается в замене обычной пищи на один день водой, овощными и фруктовыми соками и настоями. Этот метод спряє выведению не только токсинов, но и мертвых клеток, а также омолаживает кожу и питает тело. Однако, прежде чем прибегать к таким мерам, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не иметь дело с неприятными последствиями и осложнениями.

• Обогащение и замена в ежедневном рационе

Этот метод предполагает нездоровую пищу в вашем рационе другими продуктами, которые очищают организм и придают энергии. Лучшее — то, что вы можете сделать такой образ питания частью вашей ежедневной жизни и придерживаться его в течение определенного времени, потребляя пищу, не содержащую токсинов. Если пожелаете, вы можете есть только такую пищу в течение нескольких дней, чтобы сделать более глубокое очищение организма. Мы рекомендуем зеленые листовые овощи, фрукты, семена, продукты из цельного зерна, белое мясо и пить большое количество воды.

Но подождите! Мы пообещали вам 10 советов для детоксикации тела, правильно? Вы найдете их ниже. Выбирайте что вам по душе, сочетайте их, и выводите токсины!

Детоксикация организма: 10 советов

Совет 1: лимонный сок

Лимон называют фруктом на тысячу случаев и не благодаря его вкуса; его невероятные свойства превращают этот фрукт в отличное средство детоксикации организма. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи и тонизирует нервы.

Добавьте столовую ложку лимонного сока до стакана горячей воды. Это средство прекрасно очищает ваше тело от токсинов кишечно-желудочного тракта. Лучше всего употреблять его перед завтраком. Все, что вам нужно сделать, это смешать воду, которую вы обычно потребляете, с соком одного лимона и вы заметите результат.

Совет 2: апельсиновый сок

Апельсин — солнечный фрукт. Он имеет превосходный вкус и придает энергии, содержит витамины А, B2, B1 и C, а также несколько минералов. Пейте апельсиновый сок на завтрак и вы заметите, как ваше тело наполняется жизнью благодаря очищению пищеварительного тракта. Он способствует циркуляции и заживляет раны.

Совет 3: виноград

Виноград является одним из наиболее эффективных средств для выведения токсинов, поэтому не медлите и наслаждайтесь его великолепным вкусом. Виноград содержит витамин В и калий и помогает при лечении таких заболеваний, как ревматизм, подагра, артрит, заболевания почек, гипертония и атеросклероз. Виноград имеет слабительные свойства, но в то же время раствор на основе листьев винограда останавливает диарею и лечит геморрой. Поэтому ешьте виноград!

Совет 4: свекла

Свекла обеспечивает организм фолиевой кислотой, железом и витамином А. Его называют единственным продуктом, способным бороться с остеопорозом, а также применяют для лечения анемии, желтухи, потери аппетита, беспокойство, устраняют проблемы с мочевым пузырем, печенью и почками. Он выводит мочевую кислоту, облегчает симптомы менопаузы и предотвращает появление миомы. Потребление свеклы хотя бы трижды в неделю позволяет очистить кровь и организм в целом.

Совет 5: яблоки

Яблоки настоятельно рекомендуется употреблять тем, кто стремится сбросить несколько килограммов. Почему? Потому что клетчатка, содержащаяся в них в большом количестве, делать яблоки прекрасным средством для очистки организма. Кроме того, они содержат калий и витамины Е и С. Они действуют как слабительное, мочегонное и очистительное средство. Они растворяют холестерин и предотвращают появление диабета и гипертонии. Добавьте органические яблоки в свой ежедневный рацион и вы будете чувствовать себя более живыми и расслабленными.

Совет 6: персики

Персик — замечательный фрукт для низкокалорийной диеты. Он имеет слабительные и мочегонные свойства и обеспечивает организм витаминами А, В1, В2 и С. Его можно потреблять как в виде фрукта, так и в качестве чая, который легко приготовить. Помойте и нарежьте один персик, а затем прокипятите его в воде в течение одной минуты. Пейте по две чашки теплого чая каждое утро, чтобы очистить ваш организм, увлажнить кожу и восстановить ткани.

Совет 7: клубника

Клубника — такая замечательная на вкус! Она обеспечивает организм железом, фолиевой и салициловой кислотой и витамином С. Кроме этого, когда вы едите клубнику, вы помогаете выводить мочевую кислоту (причина возникновения подагры) и холестерин. Клубника обладает мочегонными и антиревматические свойства, является противовоспалительным и вяжущим средством. Клубнику также применяют для борьбы с анемией и диабетом. Ежедневное употребление клубники сделает вас более здоровыми.

Совет 8: бамия (окра)

Бамия или окра имеет много различных применений на кухне. Она содержит идеальную кільеість клетчатки, витамины В1 и В6, фолиевую кислоту, ниацин, железо и кальций. Вкусный суп с окри змісить вас облизывать пальчики и поможет вывести токсины, предотвращая запоры.

Совет 9: огурец

Такой свежий и здоровый, огурец прекрасно влияет на кожу и организм в целом. Он обладает мочегонными и очищающими свойствами и растворяет камни в желчном пузыре и почках. Он лечит простату и расстройства нервной системы. Его следует есть в естественном виде, перед едой обязательно хорошо вымыть и по желанию почистить. Если пожелаете, его можно взбрызнуть лимонным соком.

Совет 10: ананас

Ананас является отличным средством для похудения и прекрасно очищает организм. Он содержит много витамина С, стимулирует пищеварение, интенсифицирует активность и избавляется от паразитов. Ешьте его, порезав на ломтики или потребляйте в виде сока и вы почувствуете, как ваше тело омолаживается. Употребление его на пустой желудок станет отличным началом дня.

Совет 11: цельное зерно

Продукты, богатые на клетчатку, выводят токсины из пищеварительного тракта, пока они не выводятся через кишечник. Выбирайте продукты из цельного зерна и вы не пожалеете. Они также обладают антиоксидантными свойствами и являются очень сытными.

Последний совет

Теперь все, что вам нужно сделать, это выбрать метод и определить вашу цель. Здоровое питание — залог вашего здоровья. Если вы будете делать новые вкусные соки и салаты, ваше тело вас отблагодарит.

Видео по теме: