Всем известно, что питание является ключом к нашему здоровью. Употребление определенных видов пищевых продуктов может заставить нас чувствовать себя хорошо, в то время как другие могут иметь противоположный эффект. Более того, есть продукты, которые могут даже привести к серьезным проблемам со здоровьем (особенно, если потреблять их в избытке). Вот почему в этой статье мы вам расскажем о некоторых вредные продукты, которых вам следует избегать в рационе питания.

Колбасы

Колбаса никогда не считалась полезным продуктом. Обработанное мясо (такое как колбаса, сосиски, салями или чоризо) содержит вещества, которые могут быть очень вредны для нашего здоровья.

Это связано с их высоким уровнем насыщенных жиров, которые в среднем составляют около 10% на каждой 100 граммов колбасы. Это значительно выше рекомендуемой суточной дозы, которая составляет не более 2% насыщенных жиров на 100 граммов

Регулярное потребление колбасы очень опасно для людей, которые страдают на сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Чрезмерное количество жиров, которое содержится в колбасах, может привести к инфаркту миокарда или инсульту.

Да и вообще, если продукт становится более калорийным, то значит употреблять его следует в малых количествах и только в отдельных случаях.

Картофель фри

Картофель фри является одним из самых вредных продуктов. Несмотря на то, что эта картошка очень вкусная, чрезмерное употребление ее может вызвать серьезные заболевания, потому что это блюдо имеет высокое содержание насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина.

Когда вы посчитаете, вы узнаете, что картофель фри, обычно, содержит около 500 калорий в стограмовій порции, в том числе 36 граммов жиров.

Если этого недостаточно, чтобы вас убедить, что этого продукта нужно избегать в своем рационе питания, добавим следующее: содержание натрия в картофеле фри является чрезвычайно высоким, что может привести к задержке жидкости и вызвать другие проблемы со здоровьем.

Мороженое

Несмотря на превосходный вкус и текстуру, мороженое является продуктом, который мы не можем рекомендовать употреблять в пищу в избытке. Мороженое содержит высокие уровни жиров (как насыщенных, так и транс-жиров), а также холестерин и сахар.

Таким образом, употребление мороженого может ускорить развитие таких заболеваний, как ожирение или диабет. Но есть много видов мороженого, которые имеют более низкое содержание жиров и сахара, а значит, оно намного полезнее для нашего здоровья.

Соки, безалкогольные и сладкие напитки

В основном, сладкие напитки очень вредны для нашего здоровья, особенно для здоровья детей. Эти напитки, как правило, содержат очень высокую концентрацию сахара, который может иметь серьезные последствия для организма.

Самый большой риск в том, что чрезмерное потребление сахара может привести к лишнему весу или ожирению, которые в свою очередь, в некоторых случаях могут вызывать заболевания диабетом.

Гамбургеры

Гамбургеры является также одним из продуктов, который вреден для нашего здоровья, и их следует избегать в рационе, особенно тех, которые продаются в известных ресторанах быстрой еды. Гамбургеры приносят вред нашему организму и это связано с их высоким содержанием насыщенных жиров и натрия.

Как мы уже упоминали, эти два фактора могут привести к сердечно-сосудистых заболеваний, увеличение веса и при чрезмерном употреблении может привести к ожирению. Чтобы избежать этого, когда, все же, хочется отведать гамбургера, лучше приготовить его дома с низким содержанием жира.

Пицца

Кто не любит пиццу? Наверное, таких людей не существует. Но знаете ли вы, что так же как и гамбургеры, пицца является продуктом, насыщенным высоким содержанием транс-жиров, также натрием и даже сахаром.

Это особенно касается таких видов пиццы, которые содержат такие ингредиенты как сыр или колбаса. Кроме того, муку, которую используют для приготовления теста для пиццы, может содержать жиры и другие вредные для здоровья ингредиенты.

Видео по теме: