По статистике 22% населения страдают или страдали от синдрома раздраженного кишечника, при этом большинство из них – женщины. Причина этого не была научно доказана, но исследователи пришли к выводу, что это связано с периодами стресса и эмоциями. Мы объясним симптомы этого заболевания у женщин.

Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?

Точное название «синдром раздраженного кишечника» (СРК) содержит ряд факторов, которые человек испытывает, в частности, боль в животе и очень существенные изменения в кишечном ритме. При этом инфекций или физических изменений нет, он также не связан с колитом или спазмами толстой кишки. Врач поставит вам диагноз на основе различных показателей, но в целом, этот синдром обычно возникает у женщин младше 35 лет.

Что его вызывает?

Как мы отмечали выше, механизмы, которые его вызывают, до сих пор неизвестны. Он часто появляется из-за хронической болезни, которая повторяется каждый месяц. Возникают проблемы с пищеварением, изменения движения кишечника… Эксперты говорят, что в определенной степени толстая кишка действует почти как второй мозг. С ней связаны ваши нервы и тревоги. Любое, даже малейшее беспокойство может вызвать изменения в процессе пищеварения.

Но СРК может также появиться под влиянием определенных продуктов, на которые вы плохо реагируете, а также гормональных изменений и генетических факторов. Например, если ваша мать страдает от синдрома раздраженного кишечника, вы тоже можете от него страдать.

Какие симптомы?

1. Боль в животе

Безусловно, это основной симптом. Как правило, он возникает в нижней части живота с одной или с обеих сторон. Это характерное жжение иногда может передвигаться от поясничной области даже до ног.

Боль, как правило, проявляется эпизодически через покалывание и жжение. Это очень неудобно и лишает вас сил двигаться.

2. Болезненные менструации

По статистике, женщины, которые имеют болезненные менструации, чаще страдают от синдрома раздраженного кишечника. Это явление, известное как дисменорея. Она возникает, когда определенные гормоны вызывают значительное сокращение мышц матки.

Именно поэтому гормональный фактор определяет, подпадаете вы под больший процент женщин, которые ощущают эту болезнь. В общем, обычно это передается от матерей к дочери. Вам следует принять это во внимание.

3. Периоды запоров и диареи

Это также очень распространенная проблема. Иногда вы можете не ходить в туалет несколько дней, а в других случаях вы можете страдать от неудобной диареи. Стул также может быть болезненным. Вы не знаете, что бы такое съесть, чтобы решить эту проблему, потому что чувствуете сытость, и, как правило, теряется аппетит. У вас также может быть надоедливое вздутие.

4. Эмоциональное состояние

Синдром раздраженного кишечника и ваши эмоции тесно связаны. Вы, наверное, замечали, что, когда вы страдаете от периодов стресса и тревоги, ваш кишечник страдает больше всего, и вы чувствуете себя гораздо хуже. Однако когда вы спокойны, ситуация улучшается и вы расслабляетесь. Поэтому вы должны уделить внимание тем периодам, когда вы чувствуете себя плохо эмоционально и когда у вас проблемы.

Если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника, вы знаете, что его появление заявит о себе. Это почти как головную боль. Его могут вызвать различные факторы. Усталость, плохое питание, забота или тревога могут привести к нему. То же самое происходит с синдромом раздраженного кишечника.

Следовательно, крайне важно начать управлять своими эмоциями, стрессом и беспокойством.

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника, мы рекомендуем:

• Избегать кислых продуктов, как кофе, напитков с кофеином, кока-колы…
• Избегать сладостей и продуктов из очищенной муки.
• Различные исследования показывают, что вы должны уменьшить потребление глютена, потому что он, как правило, усложняет ситуацию.
• Избегать белков животного происхождения, а также красного мяса, рыбы…
• Кушать небольшие порции несколько раз в день. Иначе говоря, лучше съесть немного 6 раз в день. Не забывать хорошо жевать.
• Пить много воды. Свекольный сок с морковью – замечательное средство.
• Увеличить потребление пробиотиков. Они заботятся о кишечник и укрепляют его: ферментированное молоко, йогурты, мисо…
• Есть цитрусовые: персики, клубнику, киви, яблока, папайи.
• Масло мяты действует как хорошее защитное средство.
• Что касается настоев и отваров, лучше всего действуют семена фенхеля, настои мяты, настои мелиссы.

Прежде всего, не забывайте контролировать свои эмоции и стресс, чтобы они вас не одолели. Установите приоритеты в жизни и определите, что является самым важным. Защитите самооценку и попробуйте каждый день оставлять время для себя, чтобы сделать свои дела, отдохнуть и делать то, что делает вас счастливыми.

Видео по теме: