Когда вы любите спать на левом боку, вы улучшаете свое здоровье, а значит работу всех органов, поскольку сон на левом боку облегчает их работу. Среди других преимуществ, такой сон обеспечит хорошее кровообращение и пищеварение в желудке.
На каком боку вы обычно спите? На правом или левом? Или вы, возможно, отдаете предпочтение сну на спине? Специалисты советуют, что лучше всего спать для хорошего здорового сна на левом боку. Прочитайте эту статью и вы узнаете, какие именно преимущества сна в такой позе.
Пять преимуществ сна на левом боку
Возможно, название этой статьи вас удивила. И вы, возможно, никогда не задумывались над тем, что спать в определенном положении весьма полезно для вашего организма и здоровья в целом. Не секрет, что сон является одной из важнейших составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество.
Восточная медицина, которая имеет много оригинальных способов заботы о здоровье, настоятельно советует нам в последнее время спать на левом боку. Итак, недавно проведенное исследование, опубликованное в журнале клинической гастроэнтерологии, и врач Джон Дулліард дают нам разъяснения на эту тему. В нашей статье, мы предоставим вам краткий обзор данной проблемы для того, чтобы вы могли все попробовать на практике. Мы уверены, что когда вы прочитаете до конца нашу статью, вы убедитесь, что лучше всего спать на левом боку.
1. Сон на левом боку обеспечивает надлежащий лимфодренаж
Врач Дулліард объясняет, что спать на левом боку является наиболее естественной позой во время сна. Левая сторона является доминирующей стороной лимфатической системы. Лимфа тесно связана с кровеносной системой. В задачи лимфы входит удаление и обезвреживание наиболее вредных отходов, а также откачивание излишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло. Именно в нее сбрасываются остатки клеток, которые распались, разного рода микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Лимфа несет в себе все необходимые питательные вещества для организма такие как белки, глюкоза, метаболиты и другие элементы, которые должны отфильтровываться лимфатическими узлам и устремиться к левой стороне тела. Поэтому помните, первая причина, почему следует спать на левом боку – это облегчение работы лимфатической системы.
2. Анатомические причины
Возможно, вы сейчас не помните школьного курса анатомии, но и желудок, и поджелудочная железа находятся у человека большей частью с левой стороны. Итак, если вы будете спать на левом боку, то такая поза поможет улучшить пищеварение в желудке. Поджелудочной железе будет легче выделять ферменты, а в желудке – желудочный сок. Таким образом пищеварение в желудке происходит медленно, не рывками, как это часто бывает, когда вы спите на правом боку.
3. Пользу для здоровья сердца
Удивлены? Конечно. Исследование этого вопроса говорит о том, что более 80% сердца находится в левой стороне тела, и через простую привычку спать на левом боку, вы получаете большую пользу для своего здоровья, улучшая и облегчая естественным способом работу сердца. Другой аспект, который необходимо учитывать, что аорта, которая имеет дугообразную форму, выходит из сердца и направляется к левой стороне, чтобы достичь живота. Итак, если спать на левом боку, то это обеспечит оптимальный режим работы сердечно-сосудистой системы и облегчит работу самого сердца: ему будет легче качать кровь. Обязательно примите это во внимание!
4. Ложится ли вы спать в послеобеденное время?
Если вы любите отдохнуть после сытного обеда и немножко вздремнуть, помните, что лучший сон – это сон на левом боку. Таким образом вы поспособствуете лучшему пищеварению в желудке. После сна вы почувствуете прилив сил и бодрости и повышения работоспособности, исчезнет усталость, а про боль в животе и вспоминать не будете. Попробуйте такую позу во время сна и вы убедитесь, насколько хорошо вы себя чувствуете после дневного сна на левом боку.
5. Польза для здоровья селезенки
Селезенка – не менее важный орган, который находится рядом с поджелудочной железой. Итак, селезенка, как вы поняли, также находится в левой стороне тела. Этот орган также является основной частью лимфатической системы. Селезенка необходима человеку для фильтрации крови и поддержания правильного функционирования лимфатической системы. Когда вы спите на левом боку, вы помогаете жидкости легче перейти к селезенки и снимаете естественное чувство тяжести в нашем организме. Большинство своих функций лимфатическая система выполняет именно в левой стороне.
Итак, теперь вы знаете, сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной железы, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки. Попробуем сегодня вечером заснуть на левом боку!
Видео по теме: