Много людей страдают тендинит, который может появиться в разных часинах тела, например, от тендинита могут страдать локти, пятки, плечи или запястья. Тем не менее, многие из этих людей просто констатирует боль, но не знает его причину или средства лечения.

Тендинит может быть вызван травмой, что часто случается со спортсменами, или перегрузкой сухожилий, когда они теряют гибкость. Здесь мы приведем несколько средств эффективного и естественного лечения от него.

Как узнать, есть ли у меня тендинит?

Основным симптомом тендинита является боль, которая ощущается во всем сухожилии, обычно недалеко от места перехода. Эта боль может появляться и исчезать, он, как правило, усиливается при физической нагрузке.

Если вы заметили боль в сухожилии, который возникает каждый день, вы должны обратиться к врачу. Он осмотрит вас и сделает соответствующие процедуры.

Поскольку лечение, как правило, основывается на регулярном потреблении противовоспалительных средств, и поскольку эта проблема в основном быстро не устраняется, мы представим несколько природных средств, которые имеют противовоспалительное действие без побочных эффектов.

Надлежащая диета

Ряд питательных веществ необходима для лечения тендинита натуральным путем. Вы можете потреблять их в составе пищевых продуктов и/или как природные добавки.

• Витамин С: ешьте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, малина, клубника, папайя …) либо употребляйте его как добавку. Вы также можете спрыскивать пищу лимонным соком или использовать его как заправку для салатов.
• Магний: помогает создать коллаген, жизненно необходим для скелета, сухожилий и хрящей. Он содержится в продуктах питания (какао, зелень, бананы, сушеные фрукты и семена) или в виде добавок, например, как цитрат магния или хлорид магния (лучше избегать последнего, если вы испытываете изжогу).
• Витамин Е: витамин Е является антиоксидантом, который защищает ткани организма от повреждений, вызванных так называемыми свободными радикалами. Он находится в зеленых листовых овощах (брокколи, шпинат), семечках, зародышах пшеницы, пивных дрожжах и яичных желтках.
• Биофлавоноиды: биофлавоноиды или витамин Р действуют как антиоксиданты, поскольку помогают витамина С сбалансировать уровень коллагена. Они содержатся в цитрусовых, в основном в их корке. Вот почему мы рекомендуем использовать корки лимонов и апельсинов в составе салатов, тістечків или коктейлей. Этот витамин также можно найти в винограде, вишне, абрикосе, шиповнике, папайи, перце и гречихе.

Домашние припарки

Вы можете сделать самодельные припарки с целебными травами, чтобы облегчить симптомы тендинита. Используйте такие растения:

• Окопник (Symphitum Officinale): название этого лекарственного растения указывает на ее способность заживлять раны. Она хорошо влияет на все типы травм и переломов, потому что улучшает регенерацию тканей. Ее всегда нужно применять снаружи, так как внутреннее использование может быть токсичным.
• Куркума (Curcuma Longa): является антиоксидантом, обладает противовоспалительным и анти-канцерогенный эффект. Ее также можно есть с продуктами.
• Арника (Arnica Montana): один из самых известных природных противовоспалительных средств.

Эти растения рекомендуется употреблять свежими. Растолките их в ступке и нанесите непосредственно на часть тела, которую вы хотели бы вылечить, покройте ее повязкой. Не обгортайте слишком туго.

Если они достались вам в высушенном виде, отварите их в очень небольшом количестве воды и так же нанесите на кожу. Накройте салфеткой, чтобы они не протекали.

Арника стоит особняком в списке этих растений. Она, наверное, самая известная среди спортсменов и людей, которые страдают от воспалений, потому что ее часто используют в натуральной и гомеопатической медицине благодаря ее противовоспалительному силе. Это растение можно найти в составе кремов, настоек, гомеопатических средств и др.

Если вы решите использовать гомеопатию, выберите арнику 9 CH и кладите 3 шарика под язык трижды в день. Употребляйте их отдельно от еды, напитков, сильных ароматизаторов или мятных средств (резинки, зубные пасты и т.п.)

Глиняные компрессы

Глиняные компрессы является очень полезным древним средством для облегчения боли, вызванной воспалением. Вы можете выбрать зеленую или красную глину, смешайте ее с теплой водой, пока она не превратится в однородную пасту. Вместо воды вы также можете использовать настой с любой из выше упомянутых лекарственных растений.

Применяйте компресс в течение 20 минут, затем тщательно промойте теплой водой.

Эти глиняные компрессы следует использовать один или два раза в неделю.

Видео по теме: