Тревога – это механизм самозащиты, который информирует вас, что уже пришло время сделать какие-то изменения в вашей жизни, в вашем окружении или в образе жизни.

Вы когда-нибудь испытывали тревогу? Многие люди ответили бы на этот вопрос утвердительно, но большинство из них не умеют определить этого состояния. И если вы не знаете, что такое тревога, тогда, конечно, довольно трудно найти решение этой проблемы.

Природные средства и растения, которые имеют расслабляющую действие, эмоциональные методы лечения, физические упражнения, пищевые добавки…

Существует много хороших советов для уменьшения уровня беспокойства, но в этой статье мы объясним вам, что такое беспокойство, и подскажем вам, как избавиться от тревоги и так улучшить эмоциональное и физическое здоровье с помощью природных средств.

Тревога – это не ваш враг

Обычно, когда люди страдают от различных проблем со здоровьем, связанных с будь то физическим или эмоциональным состоянием, они, как правило, реагируют так, будто эта проблема их первым врагом.

Тем не менее, многочисленные специалисты в области натуральной медицины объясняют, что именно болезнью организм всегда стремится привлечь внимание к пагубным привычкам или же к тому, что вы делаете что-то не так.

Например, если у вас наблюдается лихорадка, ваш организм извещает вам, что температура тела повысилась, чтобы обезвредить вредные микробы, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье.

Если у вас болит голова, то, возможно, вы выполняете слишком много умственной работы или ваш организм перенасыщен токсичными веществами.

Аналогично, тревога возникает, для того чтобы вы поняли что-то важное о себе.

Тревога – это посланник

Тревога появляется в вашей жизни, для того чтобы сообщить вам нечто такое, что вы в принципе отрицаете и даже не хотите об этом слышать или воспринимать, но в глубине души вы понимаете, что именно эта неприемлема для вас информация является правдой. Разве вам не знакомы такие переживания?

• Мне действительно не нравится то, что я делаю

• Я чувствую сильную усталость, я работаю на пределе своих возможностей

• Что-то мешает мне иметь счастливые моменты в жизни

• Я не занимаюсь тем, чем мне бы хотелось заниматься

• Я слишком много страдаю тем, что мои друзья или мои близкие думают обо мне

• Мне трудно взять на себя ответственность или обязательства

• Я хочу сделать большие перемены в моей жизни, но почему-то чувствую большой страх

• Я чувствую, что я не в состоянии контролировать свою жизнь

Люди, которые страдают от беспокойства, как правило, испытывают некоторые из этих чувств, но большинство из них никогда серьезно не рассматривали влияние этих ощущений на организм и даже никогда не обращали внимание на них.

Итак, что же это такое – тревога?

Тревожность или тревожное расстройство, характеризуется беспокойством или страхом, которые могут протекать в легкой или тяжелой форме. В определенные моменты жизни эти чувства испытывает каждый человек. К примеру, человек может бояться или беспокоиться по поводу экзамена, медицинского обследования или интервью при приеме на работу.

Чувство тревоги, появляется лишь иногда, является абсолютно нормальным состоянием человека. Однако об тревожность, тревожное расстройство говорят, когда человеку очень трудно контролировать эти эмоции. Тревожность у таких людей носит более стойкий характер и часто имеет негативное влияние на повседневную жизнь и здоровье.

Следует сказать, что тревога – это механизм самозащиты, разумный способ поговорить с собой, прислушаться, что происходит в организме и человеческом разуме.

Если вы часто чувствуете беспокойство, это означает, что организм посылает вам сигнал и вам следует знать, что в этом случае необходимо сделать какие-то изменения в вашей жизни. Реальное изменение может быть связано с вашим материальным окружением, вашим образом жизни или с людьми, которые вас окружают.

До тех пор, пока вы не в состоянии сделать такие изменения, вы не сможете избавиться от тревоги в вашей жизни, независимо от того, какие способы борьбы с ней вы бы не использовали.

Страх или тревога

Одна из самых больших проблем для людей, которые испытывают беспокойство – это страх, который они переживают в этом состоянии. Когда они чувствуют страх, появляется нервозность, а это порождает еще большую тревогу.

Основным отличием тревоги от страха является то, что тревожное состояние обычно бывает беспредметным, в отличие от страха, который всегда вызван наличием какого-либо объекта, события, ситуации или человека. Но, как только вы осознаете связь между страхом и тревогой, и попробуете устранить причину страха из вашей жизни, вам удастся найти покой. Это и будет вашим большим достижением.

Вы можете ощущать дрожание рук, потоотделение, ускорение сердечного ритма, заикание, одышку, ухудшение зрения или головокружение. Что вы можете сделать в этот критический момент?

Прежде всего нужно сесть, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и постараться не обращать внимание на то, что происходит вокруг вас. После того как вы успокоитесь, вы можете подумать и проанализировать, что же стало причиной вашего нападения беспокойства.

Предупредительные знаки, которые посылает нам организм

Беспокойство – это сочетание неудобства, тревоги, неопределенности, страха и возбуждения которые связаны со стрессом. Люди становятся беспокойными, ожидая какой-то опасности, хотя могут и не знать, какую форму она примет или откуда ее ждать.

Перед тем, как вы начнете испытывать тревожность, ваш организм посылает вам предупредительные знаки. Если вы научитесь распознавать эти сигналы, вы сможете предотвратить будущие приступы беспокойства:

• Стресс

• Бессонница

• Головные боли

• Нервозность

• Постоянные болезни

• Раздражение и отсутствие контроля над собой

Если вы чувствуете хотя бы один из этих симптомов или начали замечать рост уровня тревоги, мы рекомендуем вам подумать о внесении некоторых изменений в вашу жизнь.

Это позволит вам уменьшить вашу тревогу естественно, улучшить качество жизни и предотвратить другим, более серьезным заболеваниям в будущем.

Если вы научитесь наблюдать за вашим тело и прислушиваться к его сигналам, вашему организму не понадобится больше посылать вам такие сигналы слишком часто.

Это, конечно, станет лучшим лекарством от тревожности, а значит, слушайте, что ваше тело вам подсказывает и будьте уверены вы легко сможете избежать такого неприятного состояния, как тревожность.

Видео по теме: