Помните, что неправильное питание, стресс и недостаточное количество жидкости в организме могут вызывать неприятные ощущения. Газировка и готовые упакованные блюда вредны для вашего здоровья.

Почему нужно заботиться о здоровье печени, поджелудочной железы и почек? Вы уже знаете, что эти органы не только важны для пищеварения, они еще и играют неотъемлемую роль в естественном выведении токсинов из организма и деятельности гормонов.

Ну, конечно же, с вами такое уже случалось. Вы устали, тело отекло, да и с пищеварительной системой проблемы. Вам трудно делать то, что раньше делали каждый день. В чем же причина? Иногда такое самочувствие может зависеть от незначительных деталей жизни, которые мы делаем неправильно, порой, даже сами этого не осознавая.

Плохое питание, повышенный уровень стресса, недостаточное количество воды — вот те важные факторы, которые могут быть причиной дискомфортных ощущений.

В этой статье вы узнаете немного новой информации о правильном уходе за здоровьем печени, поджелудочной железы и почек. Это несомненно улучшит качество вашей жизни, поэтому будьте внимательны!

1. Покупайте натуральные свежие фрукты

Сколько фруктов вы съедаете в день? Думать, что фруктовый сок поможет получить необходимую дневную дозу витаминов и минералов — распространенная ошибка, которую довольно часто делают люди. Но это далеко не так. Если пить соки с полок большинства продуктовых магазинов, последствия будут такими:

• Вы будете потреблять слишком много сахара.
• Ваш организм получит дозу химических компонентов и стабилизаторов, которые производитель добавляет к сокам. Поэтому для выведения токсинов печень будет вынуждена работать гораздо интенсивнее.
• На самом деле в таких соках содержание натурального сырья очень низкий, а сахар, который туда добавляют, в значительной степени снижает их питательность.

Так какое же решение? Если есть возможность, ешьте свежие сырые фрукты. То есть никаких консервированных, приготовленных или запеченных фруктов. Лучше всего есть:

• Лимоны
• Апельсины
• Грейпфруты
• Нектарины
• Мандарины
• Дыни
• Папайю
• Клубники
• Сливы

Для восстановления печени, поджелудочной железы и почек очень полезно кушать вкусные фруктовые салаты на завтрак и обед. Хотите пример? Добавьте в миску овсянки дыню, сливу и клубнику. Это невероятно вкусно! А на обед можете приготовить салат из ананаса и шпината.

2. Самые полезные овощи

Мы уже рассказали вам о фруктах. Теперь настала очередь овощей. Они также чрезвычайно полезны, поэтому их нужно добавлять к блюдам, чтобы поддерживать здоровье организма в целом и способствовать работе печени, поджелудочной железы и почек:

• Артишоки: Как вы уже знаете, они очень вкусные, кроме того, в сочетании с небольшим количеством оливкового масла и винного уксуса, это отличное блюдо на ужин. Не забывайте, что вода, в которой вы готовите артишоки, также имеет лечебные свойства. Стоит лишь добавить немного лимонного сока, такой напиток будет очень полезным для печени и почек. Даже не думайте выливать ее!
• Морковь: самый Простой способ кушать морковь — начистить ее, а потом натереть. Она станет прекрасным компонентом салата, особенно, если добавить еще немного лимонного сока. Помните, что для максимальной пользы, морковь нужно есть сырой.
• Свекла: Как можно не любить этот земляной овощ? Темно-бордовый цвет свеклы аж кричит о высоком содержании антиоксидантов и витаминов, поэтому ни в коем случае не стоит о нем забывать. Добавляйте свеклу в салаты или взбивайте в блендере для смузи. Вам непременно понравится!
• Лук: Мы уже не раз рассказывали о лечебных свойствах этого овоща, да вы и сами хорошо знаете о них. Лук действует как натуральный антибиотик, способствует выведению токсинов из организма, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и цикруляцію крови. Очень полезно есть немного сырого лука каждый день. Просто нарежьте его кольцами и добавьте к салатам. Так вы сможете максимально воспользоваться всеми ее удивительными свойствами.

3. Начинайте свой день со стакана лимонного сока с пищевой содой

Это натуральное средство поможет сбалансировать уровень pH организма, а также способствовать лучшей работе печени, поджелудочной железы и почек. Просто приучитесь пить такую смесь на пустой желудок и ваш организм ощутит на себе ее удивительную пользу.

Она улучшает работу почек, способствует очищению организма и предотвращает таким проблемам, как накопление жира в печени. Лимонный сок с пищевой содой стимулирует процессы пищеварения.

Ингредиенты:

• Сок половинки лимона
• 1 стакан воды (200 мл)
• 1 столовая ложка пищевой соды (20 г)

Как потреблять этот напиток?

Все чрезвычайно просто: растворите пищевую соду в стакане воды, а затем добавьте лимонного сока. Хорошо перемешайте и пейте маленькими глотками. Такой напиток можно потреблять до четырех дней подряд, а затем сделать перерыв на неделю.

4. Самые полезные чаи

Чаи, которые мы упомянем в этом разделе, очень полезны для печени, способствуют пищеварению и работе почек. Вот они:

• Расторопша
• Одуванчик
• Больдо

5. Ни в коем случае не ешьте эти продукты!

• Оставьте соль в кухонном шкафчике. Перестаньте ее использовать уже сегодня и увидите, насколько улучшится ваше здоровье.
• Потребляйте меньше рафинированного сахара и белой муки.
• Старайтесь не есть супы из полуготовых или замороженных ингредиентов.
• Ограничьте употребление алкоголя и, конечно же, бросайте курить.
• Выбросьте все сладкие газированные напитки, а также конфеты и десерты с высоким содержанием сахара.
• Старайтесь не злоупотреблять большими количествами блюд из красного мяса и других продуктов с высоким содержанием жира. Организм долго переваривает эти продукты, поэтому они влияют на работу печени, поджелудочной и почек.

Так почему же не начать уже сегодня?

Видео по теме: