Если вы относитесь к тем людям, которым посчастливилось иметь быстрый метаболизм, то вы можете сжигать жир почти без усилий. Если же вы, как и многие люди, имеете проблемы с правильным обменом веществ, вы все же можете улучшить его с помощью настоев и сбалансированной диеты.

Как вы знаете, каждый из нас имеет свой уникальный метаболизм. Наследственность частично определяет его скорость, но вы также можете способствовать улучшению обмена веществ в вашем организме, а настои, которые мы предложим вашему вниманию, помогут вам в этом.

Настои для ускорения обмена веществ

Поддержание надлежащего баланса между мышцами и жиром является ключевым как для нашего благосостояния, здоровья, так и для внешнего вида. Мы знаем, что есть люди с таким хорошим обменом веществ, что позволяет им сжигать жир почти без усилий и поддерживать вес тела и стройную фигуру на протяжении большей части своей жизни.

Иногда за определенную наследственную предрасположенность люди не могут похудеть, несмотря на строгие диеты и почти голодания, часто даже за счет ухудшения здоровья. Но что же делать таким людям, чтобы бесконтрольно не набирать вес?

В идеале следует придерживаться сбалансированной диеты, которая содержит все необходимые витамины и минералы. Им также следует часто употреблять белок, чтобы сохранить силу мышц и предотвратить снижение их упругости, поскольку это довольно часто случается во время похудения.

Настои, о которых вы сейчас прочитаете, и сбалансированная диета обязательно ускорят ваш метаболизм и помогут вам добиться успеха в достижении вашей цели, если таковой является потеря веса.

1. Кожуры с яблока и корица

Яблочные шкурки известны за их полезные свойства, способствующие похудению, но почему? В основном по двум причинам: урсоловои кислоты и активного коллагена. Урсоловая кислота в яблочных шкурках предупреждает износ суставов, контролирует уровень холестерина и укрепляет здоровье и упругость костей.

Активный коллаген заботится о здоровье кожи и волос. Итак, яблоки являются природным чудом, которое уже давно все хвалят за хорошие результаты в способности быстрее сжигать жир и одновременно наращивать мышечную массу.

Как приготовить настой из яблочных шкурок и корицы? Это легко. Просто очистите три яблока, положите кожуру в емкость с литром воды и доведите до кипения. Как только вода начинает кипеть, добавьте столовую ложку корицы. Наслаждайтесь этим вкусным настоем в течение дня.

2. Зеленый чай и корица

Ни для кого не секрет, что зеленый чай является действенным способом, чтобы увеличить наш метаболизм. Он не только богат антиоксидантами, но и хорош для сердца и пищеварения. Зеленый чай также поможет вам похудеть.

А если вы объедините зеленый чай с корицей, вы получите прекрасный напиток, который станет прекрасным дополнением к любой диете. Нет необходимости делать больше ничего, а лишь приготовить зеленый чай так, как вы это делаете всегда и добавить немного корицы.

Если употреблять этот напиток два раза в день, например, на завтрак и во второй половине дня, то результаты не заставят себя ждать.

3. Ананас с имбирем

Вкусный, здоровый, лечебный и такой, что обеспечит похудения, напиток. Как здесь можно устоять перед таким соблазном? Вы тоже не сможете, убедитесь. Настой следует употреблять два раза в день, на завтрак и на ужин.

Как вы уже знаете, ананас – это фрукт, который обладает очищающими свойствами и помогает детоксикации организма, а в сочетании с имбирем он становится прекрасным и легким средством для ускорения обмена веществ.

Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами и прекрасно подходит для поддержания здоровья пищеварительной системы. Он очищает, исцеляет и ускоряет обмен веществ, особенно когда употребляется в сочетании с ананасом.

Как приготовить настой ананаса с имбирем? Во-первых, доведите стакан воды до кипения, добавьте столовую ложку имбиря, дайте настояться, а затем процедите. Следует взять два кусочка ананаса, смолоть их кухонным комбайном или блендером и смешать полученный сок с настоем имбиря. Вы еще не пробовали такой напиток? Ну, тогда на что же вы ждете?

4. Кайенский перец, зеленый чай и мед

Кайенский перец, мед и зеленый чай – это все термогенні элементы, которые могут повысить ваш метаболизм. Не сомневайтесь и попробуйте эту смесь. Она хорошо известна многим и очень полезная. Если принимать этот настой в обед, это значительно снижает аппетит и помогает избежать классических послеобеденных перекусов.

Настой очень легко приготовить. Сначала заварите чашку зеленого чая так, как вы это делаете всегда, добавьте щепотку кайенского перца (не слишком много, иначе вы не сможете пить этот настой!) и столовую ложку меда.

Напиток, который вы получите, поможет ускорить ваш метаболизм, а значит и приблизит вас к достижению вашей цели – потерять лишний вес. Настройтесь попробовать описанный настой уже сегодня!

Дополнительные советы для ускорения обмена веществ

1. Ешьте питательную пищу на завтрак.

Если вы обеспечите ваш организм энергией утром, организм сразу же тратить ее, заодно поглощая питательные вещества и сжигая жир еще в начале дня. Какая еда вам нравится? Как насчет овсянки? Или может вам больше нравится гренок с цільнопшеничного хлеба со шпинатом и сыром фета? Эти продукты идеально подходят для запуска и ускорения метаболизма с самого утра.

2. Продукты, богатые на омега-3 жирные кислоты

Продукты питания, такие как тунец и лосось содержат полезные жиры, которые повышают обмен веществ, уменьшая воспаление. К тому же они контролируют количество гормонов, отвечающих за накопление жира организмом.

3. Никогда не пропускайте приемы пищи.

Вы пропускаете приемы пищи? Нет? Правильно делаете! При идеальном питании у вас должно быть шесть небольших приемов пищи в течение дня, а завтрак является одним из важнейших. Если мы регулярно питаемся, это информирует организм, что есть достаточно еды и все в порядке.

Когда мы пропускаем прием пищи, это наоборот воспринимается организмом как нехватка продовольствия и как потребность перейти в режим экономии и накопления жира, чтобы обеспечить организм энергией при отсутствии продуктов питания. Итак, имейте в виду, очень важно иметь шесть здоровых приемов пищи в день. Убедитесь, что туда входят фрукты, клетчатка и немного белка.

Как мы уже не раз рассказывали вам, не забудьте придерживаться сбалансированной диеты, вести активный образ жизни и пить описанные выше настои. Выполняя все эти рекомендации, вы, несомненно, приблизитесь к вашей цели – потери лишнего веса.

Видео по теме: