Артишоки скрывают многочисленные целебные свойства в своих маленьких зеленых листьях. Этот здоровый и вкусный овощ позволит вам легко похудеть, благодаря своему мочегонному свойству и способности сжигать жир. В этой статье мы расскажем, как воспользоваться большей частью полезных свойств артишоков. Не пропустите этой информации.

Важно быть очень осторожными, когда вы собираетесь сесть на диету. Ограничительные диеты и диеты с низким содержанием белка, безусловно, самые опасные. Если вы хотите попробовать конкретную диету, то не забудьте, что она должна быть сбалансирована и убедитесь, что она содержит соответствующие, необходимые для вашего здоровья питательные вещества.

Артишоки являются отличным вариантом, который стоит добавить в диету. Это благодаря содержанию в них витаминов, железа, магния, аминокислот, флавоноидов, фосфора и калия. Далее мы объясним все более подробно.

Как артишоки могут помочь мне похудеть?

• Знаменитые артишоков, которые помогают похудеть, известны многим, но следует ясно осознать и помнить – не существует чудо продукта, который позволит похудеть за небольшой промежуток времени. Есть продукты питания, которые только могут помочь облегчить прогресс, но только в том случае, если у вас есть сила воли и вы готовы немного изменить свой образ жизни. Итак, действительно ли эффект похудения от употребления артишоков возможен? Это так, однако такая диета потребует от вас последовательности, а также вам следует позаботиться о всю еду, которую вы собираетесь употреблять.

• Артишок является очень старинным овощем с особыми свойствами, которые могут помочь вам со многими проблемами. Например, он содержит инулин, углевод, который организм усваивает медленно и прекрасно подходит для диабетиков.

• Артишоки богаты клетчаткой, которая помогает вам снизить уровень глюкозы в крови и контролировать уровень холестерина. Они также помогают при запорах.

• Еще одним важным элементом, который содержится в артишоках есть цинарин — удивительное вещество, которое помогает стимулировать желчеотделение, что в свою очередь способствует перевариванию жиров, а также обладает мочегонным действием и препятствует задержке жидкости в организме.

• Важно также отметить, что артишоки содержат менее 1% жира. Таким образом, они имеют очень низкое содержание калорий (всего 22 калории на 100 грамм).

• Можно также отметить, что эффект похудения, который проявляется от употребление артишоков в пищу происходит благодаря трем факторам: низкий уровень калорий, мочегонный эффект и способность обрабатывать жиры таким образом, что их гораздо легче избавиться.

Какие еще есть преимущества у артишоков?

• Это лекарственное растительное, что повышает и способствует правильному функционированию печени

• Артишок способствует лучшему пищеварению и сжиганию жиров

• Он хорошо выводит токсины, очищает кишечник, печень и почки

• Он снижает уровень холестерина в крови

• Имеет мочегонное и очищающее свойства, что делает его идеальным помощником для почек

• Артишоки помогут вам защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз

• Они особенно полезны для вашей печени. Они очищают и восстанавливают ее, а также помогают хорошо усваивать витамины.

Худеем, употребляя отвар артишоков

Как?

• Артишокова диета заключается в употреблении отвара артишоков вместе с вашей едой трижды на день. Повторяйте употребление отвара десять дней каждого месяца в течение по крайней мере трех месяцев. В результате вы не только похудеете, но и очистите свой организм от токсинов. В течение тех десяти дней, вам следует придерживаться диеты на основе натуральных соков, фруктов, овощей, но ни в коем случае не употребляйте жиры или обработанные продукты в пищу. Мы также рекомендуем делать по крайней мере полчаса физических упражнений в день.

Как сделать отвар

• Это очень просто. Возьмите две средние артишоки, конечно же свежие, с темной кожицей и не поврежденные на вид. Вымойте их хорошо и отрежьте конец ножки и разрежьте пополам. Тогда вымойте обе половинки также.

• Налейте литр-полтора воды в кастрюлю и отваривайте два артишоки, пока они не будут иметь хорошего окраса и не станут мягче.

• После того, как они покипели, слейте отвар в отдельную посуду. Отваренные артишоки можно добавить к вашему ежедневному рациону. Немного масла, соли, уксуса в них и вы получите очень здоровую и вкусную пищу. Но именно литр-полтора отвара артишоков будет основным в вашем рационе в течение десяти дней. Вам следует употреблять его в течение дня.

• Вы можете начать принимать его после завтрака: чашку овсянки, яблоко, например, а потом стакан отвара артишоков. Вы также можете пить его после ваших основных блюд. Помните, что отвар способствует пищеварению, что он мочегонный и поможет вам сжигать жир. Именно поэтому мы предлагаем пить его после еды.

• Вы можете выпить литр-полтора за весь день. Не плохим вариантом будет поставить его в холодильник и перед употреблением добавить немного лимонного сока, а также и листья мяты. Таким образом и вкус будет лучше и польза от отвара будет больше.
• Не прекращайте пить его и не забывайте поддерживать разнообразный рацион, в котором обязательно имеются различные салаты. Еще раз напоминаем про физические упражнения, которые должны быть компонентом любой диеты. Часовая прогулка в день, например, будет достаточным. Если вы практикуватимете эту диету с родственником или другом, то вам, безусловно, будет гораздо проще соблюдать ее, даже строжайшей диеты тоже.

Видео по теме: