Иммунная система — это механизм, который организм использует для защиты от вирусов, бактерий и других видов заболеваний. Иногда иммунитет ослабевает, а причиной тому может быть плохое питание или любые заболевания, не позволяющие ему нормально функционировать.
Признаки слабой иммунной системы
Иммунная система — это ваша защита, ваша «иммунный ответ» на определенное воздействие внешних агентов, которые вредят здоровью. Иммунная система состоит из целой сети клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защищать ваш организм.
Вы, безусловно, знаете, что эти защитные клетки имеют название лейкоциты, или белые кровяные тельца. Они защищают организм от различных заболеваний. Эти клетки находятся в тимусі, селезенке и костном мозге. Их еще называют «лимфатические органы».
Если по каким-то причинам вы наблюдаете снижение лейкоцитов, самостоятельно такую проблему вам решить не удастся. Именно поэтому, при появлении малейших симптомов, очень важно, чтобы вы проконсультировались с врачом и выяснили причину. Рассмотрим возможные симптомы, которые дают сигнал слабой иммунной системы.
1. Усталость
На самом деле, усталость может быть вызвана многими факторами. Однако если чувство усталости сопровождает вас с самого утра, а наименьшая нагрузка валит с ног, а также, если колебания температуры вызывает у вас депрессию или тошноту, это может говорить о проблемах со здоровьем.
2. Частые инфекции
Инфекции мочевых путей, проблемы с желудком, воспаленные и красные десны, частая диарея… Все эти симптомы свидетельствуют о том, что ваша иммунная система не управляет внешними агентами, которые попадают в организм так, как следует. Она не дает нужной реакции, которая бы защитила организм от бактерий и вирусов. В результате, организм становится более чувствительным к болезням.
3. Грипп, простуда, ангина
Сколько раз у вас была простуда? Каждого месяца? Постоянно чувствуете боль в горле? Заболели гриппом? Обратитесь к врачу и проверьте уровень белых кровяных телец в крови. Возможно, ваша иммунная система не защищена как следует.
4. Аллергия
У некоторых аллергическая реакция проявляется чаще. Это может быть реакция на пыльцу, пыль и другие факторы окружающей среды, которые негативно влияют на кожу или слизистые оболочки и моментально вредят здоровью. Итак, если вы видите у себя проявления аллергии, это означает, что иммунная система ослаблена.
5. Травмы, которые трудно заживают
Узнайте как укрепить иммунную систему
1. Следите за питанием
Всем хорошо известно, что правильный рацион — залог хорошего здоровья. Но очень часто мы осознаем это, когда уже есть проблемы со здоровьем или когда больны. Очень важно придерживаться сбалансированного питания, то есть, часто употреблять фрукты, овощи, пищу богатую на белки и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров, а также избегать употребления алкоголя.
Цитрусовые очень полезны для здоровья, поэтому не забывайте употреблять апельсины, мандарины, папайя, виноград, помидоры и тому подобное.
2. Здоровый сон
Ваш сон должен быть здоровым и полноценным. Это необходимо для поддержания здорового иммунитета, а также для того, чтобы восстановить энергию и чтобы организм мог нормально функционировать. Бессонница и беспокойство — то, что препятствует нормальному сну, основные враги организма.
3. Гигиена и чистота
О важности соблюдения гигиены знают все, однако иногда забывают об этом. Руки необходимо мыть перед едой, после контакта с животными, когда пришли с улицы или работы… Чистота продуктов имеет не менее важное значение. Хорошо помойте фрукты, которые собираетесь использовать в приготовлении. Погрузите их в воду и избавьтесь от остатков. Это чрезвычайно важно для защиты вашей иммунной системы.
4. Не поддавайтесь стрессу
Стресс — это не только эмоциональное состояние. Постоянный стресс может быть причиной серьезных проблем. Токсины, которые накапливаются в организме, ослабляют иммунитет и вызывают заболевания. Имейте это в виду. Установите приоритеты, научитесь себя любить, выделите время на себя и делайте то, что приносит вам удовольствие.
Видео по теме: