Всем известно, что бег времени не остановить. Однако забота о своем теле является главным залогом здоровья нашего организма как снаружи, так и внутри. Наше настроение отражается на внешнем виде, а это, в свою очередь, неразделимо связано с питанием. В этой статье мы расскажем вам о 14 продуктов, которые назовем анти-возрастными.Существует множество натуральных продуктов, которые нам необходимо предпринимать для того, чтобы бороться с влиянием времени на организм и иметь гладкую и молодую кожу без морщин. Некоторые из них мы едим каждый день и они довольно дешевые. Чтобы повысить их действенность, вам придется лишь увеличить их количество в своем ежедневном рационе.

Оливковое масло

Сегодня использование оливкового масла в блюдах уже стало вполне обыденной вещью, поскольку сейчас ее можно приобрести за сравнительно малую цену. Среди многочисленных преимуществ употребление оливкового масла — положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, что сказывается на понижении высокого давления. Кроме этого, это масло предотвращает рак груди и увлажняет кожу.

Вишни

Благодаря фитохимическим элементам вишни обладают противовоспалительными свойствами и действуют как антиоксидант, превращает их в антивозрастной фрукт, который хорошо борется с артритами и артрозами. Вишню рекомендуют употреблять при сердечных заболеваниях, ибо она хорошо очищает артерии от жиров.

Зеленые листовые овощи

Сельдерей, капуста, брокколи, латук и петрушка — это богатые источники антиоксидантов, которые борются с главной причиной старения клеток — свободными радикалами. Эти овощи помогают при лечении инфекций мочевых путей, проблем пищеварения, анемии и боли в зубах.

Авокадо

Авокадо – источник мононенасыщенных жиров, эффективных при борьбе с избытком холестерина. А благодаря витамину Е, авокадо сохраняет кожу гладкой, поэтому является компонентом многих масок и средств для кожи или волос.

Чеснок

Чеснок часто рекомендуют употреблять для профилактики сердечных заболеваний и рака. Он балансирует уровень холестерина и улучшает циркуляцию крови.

Овсяные крупы

Эта пища особенно ценна для потери веса и сжигания жира из-за содержания пищевых волокон, которые притупляют аппетит. Кроме этого, фітинова кислота овсяных круп может предотвратить рак.

Клубника

Такие ягоды, как клубника, черника и малина имеют высокую концентрацию антиоксидантов. Одними из функций этих фруктов является обезболивание, противовоспалительный эффект и поддержка хорошего состояния кровеносной системы.

Чечевица

Оставаться сильными костям и мышцам помогут зернышки чечевицы, потому что они богаты на железо. Чечевица улучшает работу кишечника, а сытность круп прекрасно подходит для диетического питания.

Имбирь

Корень имбиря хорошо регулирует процесс пищеварения и циркуляцию крови. Прекрасно подходит для лечения бронхита, пневмонии, гриппа и смягчения боли при ревматизме.

Лосось

Мясо лосося, насыщенный комплексом жиров Омега-3, придает нашему организму важные питательные соединения. А антиоксиданты этого продукта отвечают за восстановление и увлажнение кожи.

Зеленый чай

Первое преимущество употребления этого чая касается сердца. Как и все другие упомянутые продукты, зеленый чай – это антиоксидант, отвечающий за борьбу со старением и защиту кожи.

Зеленый чай хорошо подходит для тех, кто работает над избавлением от избыточного веса, поскольку он ускоряет основной обмен веществ и улучшает работу нервной системы. Подходит для профилактики болезни Альцгеймера. Более того, этот чай лечит ожоги на коже.

Помидоры

Помидоры защищают наш организм от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения, предотвращая солнечные ожоги. Благодаря каротиноида ликопена, помидоры оказывают положительное воздействие на кожу, защищая от появления морщин.

Лен

Клетчатка, антиоксиданты и Омега-3 в зернышках льна снижают уровень холестерина и добавляют энергии. Лен советуют при запорах и борьбе с лишним весом.

Мед

Кроме высокого содержания антиоксидантов, мед еще и увлажняет и разглаживает кожу. Заживляет ожоги и ссадины, предотвращает появление инфекций на поврежденных участках кожи.

Важно помнить, что добавив в рацион все эти продукты, также важно не забывать и про нормальный сон. Избегайте алкоголя, табака и чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения.

Видео по теме: