Про шоколад мы наверняка знаем лишь одно – он невероятно вкусный. И знали ли вы, что употребляя ежедневно небольшое количество темного шоколада, он может положительно повлиять на ваше самочувствие и в определенной степени улучшить ваше здоровье? Якщі нет, тогда наша статья вам пригодится.

Темный шоколад:

1. Снижает риск возникновения инсульта

По данным исследований, проведенных в Швеции с группой в более чем две тысячи женщин, которые потребляли по крайней мере сорок пять граммов темного шоколада ежедневно в течение недели, вероятность сердечного приступа снизилась почти на двадцать процентов.

2. Помогает укрепить ваше сердце

Регулярное употребление темного шоколада помогает снизить уровень “вредного” холестерина в крови, снизить кровяное давление, а, следовательно, существенно уменьшает вероятность возникновения сердечных заболеваний.

3. Способствует более быстрому насыщению

Темный шоколад содержит много клетчатки. Благодаря этому употребление шоколада не разжигает аппетит, а наоборот – способствует быстрому насыщению, а значит, уменьшает вероятность употребления пищи, которая может привести к нежелательной прибавке веса.

4. Может бороться с диабетом

Хотя этот факт не полностью подтвержден (исследование все еще продолжается), считают, что частое употребление темного шоколада может помогать бороться с диабетом, потому что он повышает чувствительность организма к инсулину.

5. Полезен для вашей кожи

Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, являются антиоксидантами, у которых есть способность защищать вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Однако не следует думать, что, если вы будете кушать шоколад, то вы не должны использовать солнцезащитный крем.

6. Помогает успокоить кашель

Среди компонентов шоколада, является так называемый теобромин, который действует на блуждающий нерв — часть мозга, что вызывает кашлевой рефлекс, тем самым, успокаивая и уменьшая поперхивания и проявления кашля.

7. Помогает улучшить настроение

Находясь в депрессивном состоянии, в стесовій ситуации или же просто в плохом настроения, попробуйте поощрить себя большой плиткой шоколода. Вот увидите, вы сразу почувствуете себя намного лучше. Поэтому, на всякий случай, пусть несколько шоколадных плиток всегда будут у вас под рукой.

8. Помогает улучшить циркуляцию крови

Шоколад обладает антикоагулянтными свойствами: он помогает улучшить циркуляцию крови и, в любом случае, не уступает место аспирина за своим эффектом.

9. Важен для улучшения зрения

Благодаря своим свойствам, которые способствуют улучшению кровообращения, считают, что темный шоколад может быть эффективным в улучшении зрения, поскольку он способствует притоку крови, который поступает к сетчатке глаза.

10. Ускоряет умственную деятельность

По данным исследований, посиленний приток крови к мозгу способствует большей сосредоточенности и устойчивости внимания во время обучения.

Поэтому важно знать, что шоколад, обладая всеми этими свойствами, является темным королем, потому что он имеет достаточное количество флавоноидов. Шоколад, который имеет большое количество флавоноидов, должен содержать в своем составе по крайней мере семьдесят процентов какао.

Как вы могли понять, шоколад, который является любимцем большинства людей, на самом деле является очень важным союзником для вашего здоровья. Поэтому проследите за тем, чтобы регулярно баловать себя темным шоколадом, да еще и иметь возможность воспользоваться всеми преимуществами, которые он дает вашему здоровью, особенно вашему мозгу и сердцу.

Видео по теме: