Выпадение волос является одной из самых распространенных проблем, которые волнуют сегодня многих мужчин и женщин. Несколько факторов могут вызвать эту проблему: солнце, наследственность, лекарства, питание, дефицит минералов, стресс, использование выпрямителей волос и фенов и т.д. По данным различных исследований, 70% мужчин страдают от потери волос, в то время как количество таких женщин составляет лишь около 25%. Однако необходимо знать, что в большинстве случаев можно избежать этой проблемы. Придерживаясь определенных рекомендаций, вы сможете предупредить потерю волос.

Если вы начали замечать, что выпадают волосы или хотите принять меры для профилактики, мы рекомендуем воспользоваться следующими рекомендациями.

Прежде всего, помните, что труднее всего контролировать эту проблему, если она имеет наследственный характер. Тем не менее, эти рекомендации могут быть очень полезными для ее минимизации. В любом случае, лучшая идея – это обратиться к врачу, который даст рекомендации для каждой конкретной ситуации .

Ешьте здоровую пищу

Если вы страдаете от выпадения волос, необходимо потреблять здоровую пищу для борьбы с этой проблемой и для того, чтобы иметь здоровое, красивое, блестящее волос на голове. Особенно рекомендована диета, содержащая большое количество фруктов и овощей и лишена жиров и вредных продуктов.

Для лечения и профилактики выпадения волос, в частности, полезно увеличить потребление витамина А, который отвечает за стимулирование роста волос, витамина B5, который восстанавливает кожу и волосы, делая его прочным, витамина В3, который стимулирует кровообращение в коже головы , витамина С, который укрепляет волосы и, наконец, витамина Е, который лечит поврежденные волосы, питает и защищает его от выпадения.

Избегайте солнечного воздействия

УФ-лучи влияют не только на здоровье вашей кожи, но и на волосы тоже. Непосредственное действие солнца на волосы может ослабить его, сделать сухим, привести к потере блеска и вызвать выпадение. Но есть и другие факторы, такие как соленая вода, пляжи, реки и бассейны, которые также могут вызвать слабость волос и приостановить его рост.

Избегайте использования химических средств

Сегодня на рынке есть много различных химических средств для ухода за волосами. Некоторые из них действительно улучшают волосы, но другие лишь ослабляют его и вызывают выпадение. Использование геля, красителей и даже некоторых шампуней может привести к потере волос. Лаки для волос, блески, гели и т.д. имеют очень вредное влияние.

Попробуйте использовать натуральные продукты, которые содержат многие из вышеупомянутых витаминов и не имеют токсического действия в отличие от химических средств.

Правильно выбирайте расческу

Розчесуючи волосы каждый день, будьте очень осторожными, ведь, если вы делаете это неправильно, его может выпадать больше, чем обычно. Важно использовать расческу с широкими зубцами, а не щетку. Необходимо постоянно следить за чистотой кожи головы. Если этого не делать, фолликулы могут закупориваться, что будет усиливать потерю волос.

Реже надевайте шляпы

Если вы часто одеваете шляпы, платки или любые другие подобные аксессуары, волос может выпадать интенсивнее, потому что уменьшается поставка кислорода. Также не стоит часто использовать заколки, повязки и другие аксессуары за то, что они повреждают и ослабляют волосы.

Избегайте использования фена, щипцов для завивки, утюжков для выравнивания и подкручивания волос

Известно, что фены, утюжки для выравнивания и завивки помогают делать красивее прически, и волосы выглядят лучше. Однако используя эти инструменты постоянно, вы можете нанести ему значительный вред, потому что эти приборы не только пересушивают и лишают блеска волос, но также могут приводить к его потере.

Высокие температуры, которым подвергаются волосы при использовании таких инструментов, ослабляют его и вызывают выпадение.

Старайтесь избегать стрессов

Стресс является еще одной из причин выпадения волос, потому что при нем происходит спазм кровеносных сосудов, которые поставляют кровь к волосам. Как следствие, кожа головы не получает достаточно питания и волос становится слабее.

Видео по теме: