А у вас во время сна немеют руки? Вам знакомо, что такое внезапно проснуться посреди ночи от неприятного покалывания в ладонях? Возможно, у Вас немеют руки даже по несколько раз за ночь, заставляя просыпаться от странных ощущений на теле? Если вы положительно ответили хотя бы на один из этих вопросов, у вас — проблема. А решить ее поможет наша статья, в которой мы опишем распространенные причины онемения рук и методы его лечения.Судороги или онемение рук могут возникнуть по совершенно банальным причинам: например, вы спали в неправильном положении и перекрыли доступ крови к конечностям. Но иногда такая проблема не имеет абсолютно ничего общего с вашей позой во время сна. Похожие неприятные ощущения могут возникать и в других частях тела, например в ногах или ступнях. Рассмотрим возможные причины судорог.

Причины онемения рук

Метазап’ястний канал

• Эта причина, без сомнения, является одной из наиболее распространенных. Три главных пальцы на руках человека — большой, указательный и средний — наиболее уязвимы к синдрому запястного канала. Данный синдром часто связывают со срединным нервом, который может повлечь периферийное нервное заболевание, в результате чего на область запястья осуществляется давление, человек может испытывать боль, затруднение движений, потерю чувствительности, а также появление онемения или судорог в конечностях. Чаще всего все эти болезненные ощущения происходят ночью.

Напряженный рабочий день

Иногда область запястья подвергается очень сильной нагрузке. Если в течение дня вы много работаете руками, а именно: печатаете что-то на компьютере, пользуетесь ножницами или другими инструментами, или же даже шьете, мышцам рук придется нелегко. Постоянное сгибание и разгибание этого участка тела, а особенно если оно длительное и интенсивное, может перегрузить запястья. Особенно остро боль может ощущаться именно ночью, когда вы не двигаетесь, а нервы и сухожилия начинают освобождаться от давления, которое они испытали в течение дня.

Задержка жидкости

Если вы страдаете от избыточного веса, мало времени уделяете спорту и не придерживаетесь правил здорового питания, это может закончиться появлением отеков не только на ногах, но и на руках, и причиной этому является задержка жидкости в организме. Наиболее надоедливыми ощущение покалывания в руках становятся в ночной период, когда процесс циркуляции крови проходит несколько по-другому, а на мышцы рук осуществляется давление, которое и становится причиной дискомфорта.

Недостаток витамина В

• Очень часто именно неполноценное или неправильное питание приводит к недостатку нормы витамина В в организме человека. Нехватка витаминов может стать причиной появления некоторых негативных последствий, которым люди часто не уделяют внимания. Такие ситуации редко связывают именно с необеспечением организма витаминами, в большинстве случаев люди списывают все на усталость от изнурительной работы или ежедневной рутины, забывая о важной роли витаминов. Усталость, сонливость, бледный цвет кожи, первые симптомы тахикардии и онемение рук и ног — это привычные проявления недостатка нормы витаминов в организме. Если ночью вы часто чувствуете онемение рук и ног, вы должны учесть следующие факторы.

Как избавиться от онемения в руках

• Выпивайте столовую ложку льняного масла перед сном. Согласно некоторым научным исследованиям, это масло является отличным противовоспалительным средством. Особенно эффективной является ее действие на конечности человека, ведь она облегчает ощущение онемения рук.

• Попробуйте погрузить свои руки в раковину с чистой водой. Если вы хотите сделать эту процедуру еще более эффективной, добавьте в воду несколько кубиков льда. Это уменьшит давление на мышцы рук, облегчит воспалительный процесс в нервах и избавит вас от болевых ощущений. Делайте это перед сном и вы заметите эффект расслабления от такой ванночки.

• Удалите соль из своего рациона, а также уменьшите потребление кислых напитков. Эти продукты только усугубляют воспаление и боль. Старайтесь их избегать.

• Следите за балансом воды в организме, а именно, пейте минимум два литра воды в день. Для примера, вы можете приготовить напиток из артишока, который известен своими очищающими и мочегонными свойствами. Это поможет вам избежать задержки жидкости в организме. Все, что вам нужно для приготовления такого напитка — это проварить в воде несколько артишоков, а затем хорошо процедить этот отвар. Можете добавить к напитку сок половины лимона для лучшего вкуса.

• Обязательно употребляйте продукты, богатые на содержание витамина В. Тунец, картофель, бананы и большинство зеленолистых овощей помогут восполнить суточную потребность в этом життєвонеобхідному витамине. Кроме этого, в аптеках и магазинах здорового питания вы можете приобрести витамины, которые дополнят рацион и улучшат состояние здоровья. Если вы это сделаете, то уже скоро сможете спать спокойнее.

• Если ваша работа связана с физической нагрузкой и ваши запястья остаются напряженными в течение длительного времени, одевайте на них повязки для фиксации. Это поможет защитить нервы и сухожилия от чрезмерного давления, а также убережет их от перегрузки.

Видео по теме: