Благодаря коленным суставам, вы можете подниматься вверх по лестнице, ходить, бегать… Когда речь идет о наши движения, коленные суставы, безусловно, это одни из самых главных частей нашего тела, а именно поэтому, для нас не должно быть неожиданностью то, что иногда мы чувствуем определенный боль, дискомфорт, воспаления, даже износ именно в коленных суставах. Существуют различные причины, почему мы испытываем боль в коленях. Мы поясним их ниже в нашей статье и дадим вам несколько простых советов относительно лечения.

Чувствовать боль в коленях могут люди в любом возрасте. Синяк, проблема со связками или начало артрита могут быть наиболее распространенными причинами. Не вызывает сомнения, так это то, что боль может парализовать и сильно влиять на качество вашей жизни. Важно стараться предотвратить его возникновение с помощью активного образа жизни и правильного питания. Но когда уже таки боль начинается, вы можете остановить его, пользуясь некоторым нашими простыми советами. Посмотрим.

Что вызывает боль в коленях?

Имейте в виду, что колено – это большой сустав вашего тела. Вы выполняете почти все ежедневные движения, используя его. Для того чтобы колено было гибким, у вас имеются сложные структуры, которые всегда должны быть в хорошей форме, речь идет о: кости, хрящи, связки, мышцы и сухожилия. Проанализируем, что же именно вызывает боль в этой части тела.

Или боль случается после неправильного движения?

• Иногда вы можете обернуться не так я след на ногах, ударить свое колено, или даже подвигаться так, вдруг, почувствуете сильный рывок, будто вас ударили кнутом. Если вы сделали неожиданный оборот, то можете получить травму мениска. В таком случае боль в колене состоится нарастает в интенсивности. А через 24 часов, он может быть наибольшим.

• У вас могут случиться травмы связок колена. Если вы чувствуете боль и не может ступить ногой на землю, вы можете иметь травму на одной из двух связок, которые находятся в внутри коленного сустава, и должно пройти много времени, чтобы связи вылечились и пришли в норму.

• Тендинит и бурсит коленного сустава также распространены при таком типе травмы, когда происходит неправильное движение или удар. Он вызван воспалением слизистой сумки, такого мешочка, наполненного жидкостью, который действует в качестве подушки между костями и мышцами или сухожилиями.

Бывает ли боль без видимой на то причины?

• Артроз: болезнь, которая возникает из-за износа или повреждения хрящевой ткани. Кости будут тертись друг к другу и боль будет происходить даже во время простых движений, таких как ходьба вверх по лестнице, например. Такая боль в колене будет наиболее интенсивным в ночное время. К сожалению, пока что, нет никакого лечения от артроза. Единственное, что вы можете сделать, это облегчить его с помощью лекарств или природных лечебных средств.

• Ревматоидный артрит-это заболевание, которое тоже поражает суставы. Он вызывает усталость, недомогание, боль, и даже лихорадку. Он может появиться внезапно, а затем так же неожиданно исчезнуть. Положительная новость в этой ситуации есть такое, что ревматоидный артрит можно вылечить, если заниматься лечением в течение длительного времени. Лекарства и даже замена коленного хряща может восстановить здоровую работу коленного сустава. Однако не забывайте, что только ваш врач должен быть всегда тем человеком, который расскажет вам о лучшее решение вашего медицинского случая.

Средства для снятия боли в коленях

Растительные масла

Оливковое масло является хорошим средством для снятия боли. Она имеет противовоспалительные свойства, а также способствует стимуляции кровообращения. Вы можете сделать легкий массаж колен два раза в день, намазывая колени двумя столовыми ложками оливкового масла, а затем перевязать колени марлей или бинтом.

Пакет со льдом

Это — довольно эффективный способ, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль колена. Просто поместите кулек с кубиками льда на колено на двадцать минут (ни в коем случае не дольше, потому что это может повредить вашей коже).

Лечебное средство из пшеничной муки и куркумы

Вы можете изготовить противовоспалительную пасту из молока, пшеничной муки, касторового масла и порошка куркумы. Возьмите полстакана горячей воды и положите в нее три столовые ложки пшеничной муки, столовую ложку касторового масла и щепотку куркумы. Убедитесь, что смесь является однородной и пастоподібною, чтобы иметь возможность легко накладывать ее на ваше колено. Не забудьте, что делать это нужно, пока паста еще теплая. Это средство даст вам сильное облегчение боли.

Природные противовоспалительные средства

В природе существуют продукты, которые снижают уровень воспаления коленного сустава. Если вы будете придерживаться разнообразного рациона, в который такие продукты включены, это сильно поможет вам. Итак, необходимо, чтобы ваш рацион составлял хорошую количество Omega 3 жирных кислот (содержится в мясе лосося, сельди, сардин…), семена Чиа, семена льна, брокколи, клюквы, ягод годжи, куркумы, ананаса и зеленого чая.

Больше рекомендаций для поддержания здоровья коленных суставов

• Старайтесь избегать увеличения веса тела. Ваши колени очень страдают от ожирения.

• Плавание – это очень хороший вид спорта с помощью которого ваши колени станут выносливее.

• Если вы страдаете от артроза коленей, избегайте упражнений, требующих перенапряжения или силовых упражнений. Речь идет, например об пробежку или прогулку на велосипеде в течение длительного времени. Во время ощущения острой боли лучше сделать паузу и отдохнуть.

• Противовоспалительные лекарства, как правило, могут иметь множество побочных эффектов. Если же, все таки, вам необходимо прибегать к лекарственным препаратам, то ацетаминофен всегда будет лучшим выбором.