Семена богаты минералами, белками, витаминами, ферментами и жирными кислотами. Если вы хотите воспользоваться всеми этими преимуществами, вы должны подумать над тем, как включить сырые семечки в ваши любимые блюда.

По мнению некоторых философов, семена — это жизнь. Хотя для некоторых людей это действительно так, для других оно является только превосходным источником питательных веществ. Много разновидностей семян являются съедобными и они фактически содержат больше натуральных масел, чем те, которые мы используем на кухне. В этой статье мы поговорим про лучшие семена для вашего здоровья.

Секрет кроется в зерне

Кроме многочисленных преимуществ для здоровья, семена еще и легко хранить и потреблять. Популярно еще в древности, его широко употребляют и сегодня. Если вы придумываете причины, через которые не стоит включать его в свой рацион, например, через завышенную стоимость, сделать это действительно очень просто с любой точки зрения.

Вы можете думать, что семена предназначено для птиц, но оно становится все более и более популярным. Это крошечное семя содержит белки, минералы, витамины, ферменты, жирные кислоты и является жизненно важным для здоровья.

Семена масличных культур наиболее часто рекомендуют для потребления благодаря их здравому содержания жиров. Это прекрасная закуска, которая очень удобна и помогает побороть голод на работе или в дороге.

Мы рекомендуем есть его в сыром виде, чтобы получать максимальную выгоду. Если вы вимочите его, вам будет легче глотать. Также рекомендуют потреблять его в молотом виде, в соках, сжиженным или измельченным.

Лучше всего семена для потребления

Семена Чиа

Это семена темного цвета имеет множество минералов, витаминов, антиоксидантов, клетчатки и белков. Оно прекрасно подходит для тех, кто любит рыбу, потому что, как и рыба, они содержат жирные кислоты, в частности Омега-3, в отличие от других растительных продуктов питания.

Это семя помогает уменьшить боль в суставах, защищает от диабета или связанных с ним сердечных болезней, может помочь вам оставаться стройными и зарядиться энергией. Оно не содержит клейковины и может улучшить функции мозга, а также защитить печень.

Семена конопли

Это семена коричневого цвета помогает вылечить иммунные нарушения и туберкулез, оно также содержит аминокислоты (в том числе те, которые организм не может вырабатывать самостоятельно), жирные кислоты, такие как Омега 6 и Омега 3, белки, которые легко усваиваются, фито-питательные вещества, чтобы защитить кровь, клетки, ткани, кожу, митохондрии и органы. Потребление семян конопли поможет вам сохранить здоровье.

Семена граната

Красивое семена красного или темно-фиолетового цвета является прекрасным источником антиоксидантов и может помочь защитить организм от свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение. Оно помогает поддерживать уровень кислорода в крови и предотвращает коагуляцию крови.

Оно также богато полифенолами, которые снижают риск рака и сердечных заболеваний. Оно содержит витамин С, калий, небольшое количество калорий и может снизить уровень холестерина и избавить от запоров. Для тех, кто страдает от артрита и воспаления, оно может помочь предотвратить повреждения хряща.

Льняное семя

Это румяное коричневое семя содержит клетчатку, важную для пищеварительной системы, что поможет вам чувствовать себя сытыми и терять вес. Оно может помочь облегчить боль в животе, оказывает противовоспалительное действие и блокирует рост раковых опухолей. Льняное семя обладает антиоксидантными свойствами, которые способствуют нормальной работе пищеварительной системы и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Тыквенные семечки

Это семена желтого или оранжевого цвета содержит алкалоиды и белки, которые хорошо влияют на организм. Витамин B в его составе помогает облегчить депрессию. Оно улучшает общее самочувствие, предотвращает образование почечных кристаллов и может устранить паразитов, в частности ленточных глистов.

Кунжутное семя

Это семена прозрачного цвета используют как приправу уже в течение многих лет. Кунжутное масло не портится. Оно является хорошим источником железа, магния, кальция, меди, витамина В, цинка, фосфора и пищевой клетчатки. Оно также содержит уникальные элементы определенного типа клетчатки, которые могут помочь вам поддерживать надлежащее кровяное давление и защитить печень.

Семечки

Маленькое зернышко белого цвета прячется в темном мундире. Оно содержит витамин Е, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и защитить ваш мозг и клетки. Оно может снизить уровень холестерина, улучшить иммунную систему и снизить риск развития рака. Оно содержит магний, помогает контролировать астму и высокое кровяное давление, а также головную боль и инсульты.

Семена лебеды

Семена лебеды маленькое и круглое. Его использовали в течение тысяч лет в Северной и Южной Америке, где оно известно как «мать зерна». Оно содержит железо, фосфор и белки.

Благодаря большому количеству клетчатки оно может помочь тем, кто страдает от запоров и хочет похудеть, потому что дает ощущение сытости. Семена лебеды легко включить в большинство рецептов, ведь оно является прекрасным дополнением к пирогам, супам, мюсли и хлеба.

Семена тмина

Семена тмина известен благодаря многим преимуществам для здоровья, его использовали в течение многих лет. Оно может помочь облегчить расстройства пищеварения, действует как антисептик, богатое железом и может улучшить работу печени.

Если у вас простуда или боль в горле, оно вам пригодится, а также повысит метаболизм. Оно стимулирует иммунную систему, помогает контролировать астму и артрит, а также защитить почки.

Видео по теме: