Как укрепить коленные сухожилия и связки

Желатин — это отличный способ подпитать ваши сухожилия и связки, а также ваши волосы, ногти и кожу. Крапива богата на кремнезем, магний, калий и хлорофилл, что дополнительно способствует укреплению коленных сухожилий и связок.

Как укрепить коленные сухожилия и связки

Сухожилия и связки — очень важные элементы организма, особенно, когда речь идет о подвижность коленей. Они соединяют мышцы с костями и облегчают работу суставов.

Если вы перегрузили колени и теперь они ужасно болят, эта статья может вам пригодиться. Вы должны знать, что ваши коленные сухожилия и связки требуют правильного питания, чтобы обеспечить их всеми необходимыми витаминами и поддерживать в надлежащем состоянии. Это, соответственно, поможет улучшить качество вашей жизни и уменьшит боль. Узнайте больше дальше.

1. Средство с высоким содержанием коллагена, который укрепит ваши коленные сухожилия и связки

Как укрепить коленные сухожилия и связки

Мы начнем с замечательной советы: желатин без вкуса — то, что у вас всегда должно быть дома под рукой. Почему? Потому что желатин является невероятным способом обеспечения сухожилий и связок питательными веществами, а также волос, ногтей и кожи. Натуральный желатин без вкуса — это самый здоровый выбор, ведь в нем содержится очень много так называемого «коллагенового белка».

Он укрепляет коленные сухожилия и связки, дарит вашим волосам увлажнение и красоту, а ногтям силу и прочность. Не медлите и попробуйте этот рецепт:

Что вам понадобится для средства с желатином?

  • 1 спелый банан
  • Сок 1 апельсина
  • 2 столовые ложки желатина без вкуса (40 грамм)
  • 2 столовые ложки меда (60 грамм)

Как его приготовить?

  • Сначала выжмите сок апельсина. Затем почистите банан и помните его. Когда будете покупать банан, берите очень спелый, ведь именно в нем содержится больше всего питательных веществ, которые идеально подойдут для укрепления сухожилий и связок. Кроме того, вы уже знаете, что бананы обеспечивают организм природной энергией и белком, а также углеводами, которые питают тело. Витамин С, содержащийся в апельсинах, подарит вам «лечебный коктейль», который нужно пить по меньшей мере дважды в неделю. До помятого банана добавьте мед, а затем начинайте готовить желатин. Сначала растворите его в воде, затем нагрейте на водяной бане для лучшей консистенции. Также нужно немного нагреть апельсиновый сок и медленно влиять в него желатин, чтобы не образовались комочки.
  • Теперь нужно выбрать подходящую формочку. Налейте в нее смесь желатина и апельсинового сока и поставьте в холодильник. Оставьте на 15-20 минут. Затем вытащите формочку и переверните на тарелку, куда вы также добавите смесь банана и меда. Это невероятно вкусный десерт!

Вам понадобится по этому рецепту с овсянкой, медом и корицей?

Как укрепить коленные сухожилия и связки

  • 1 стакан овсянки быстрого приготовления (150 грамм)
  • 250 мл воды
  • 1 стакан ананасового сока
  • 1 стакан апельсинового сока
  • 2 столовые ложки меда (40 грамм)
  • 1 чайная ложка молотой корицы (7 грамм)
  • 2 столовые ложки измельченного миндаля

Как его приготовить?

  • Этот смузи богат на магний, диоксид кремния, витамин С и бромелайн. Последний компонент содержится в ананасе, он прекрасно борется с распространенным классическим случаем воспаление, которое возникает из-за проблемы с коленями. Для того, чтобы этот рецепт был как можно более эффективным, смузи нужно пить каждый день во время завтрака. Его легко приготовить и оно борется как с болью, так и с воспалением, в то же время питает сухожилия и связки колена.
  • Сначала вскипятите воду, а затем добавьте овсянку быстрого приготовления. Слегка все перемешайте и дайте приготовиться. Затем налейте ананасовый сок, апельсиновый сок, мед, корицу, миндаль и овес в блендер.
  • Взбивайте все ингредиенты до однородной массы. Если добавите один или два кубика льда, так будет даже вкуснее. Вы уже попробовали приготовить его сегодня?

3. Средство с лимоном и крапивой

Как укрепить коленные сухожилия и связки

Что вам понадобится?

  • 80 грамм крапивы
  • Сок одного лимона
  • 1 литр воды

Как его приготовить?

  • Этот рецепт очень простой. Средство на основе крапивы можно употреблять трижды в неделю. Для его приготовления просто сделайте 1 литр чая, который сможете пить в течение дня. Крапива богата на кремнезем и магний, а также калий и хлорофилл, которые прекрасно подходят для укрепления сухожилий и связок организма. Как вы могли не знать, о такой невероятный средство?
  • Сначала нужно вскипятить литр воды. Затем добавьте крапиву, неважно свежую или сушеную. Дайте смеси настояться в течение 15 минут.
  • Затем сцедите жидкость в стеклянную бутылку, в которой она должна сохраняться. Накройте ее и оставьте на час. После этого можете выпить первую чашку этого напитка комнатной температуры. Позже нужно снова поставить чай на огонь, добавить немного лимонного сока и две столовые ложки меда. Благодаря меду довольно резкий вкус крапивы смягчится. Помните, что это средство с крапивой и лимоном нужно пить трижды в неделю и это значительно улучшит здоровье ваших коленей.

Видео по теме: