Как овсянка и зеленые яблоки влияют на наше здоровье?

Как овсянка и зеленые яблоки влияют на наше здоровье?

Вы когда-нибудь уже пробовали смузи из овсянки и зеленых яблок? Много врачей и диетологов рекомендуют пить этот простой напиток, который помогает заботиться о здоровье и даже худеть. Он обладает многочисленными полезными свойствами, о которых мы сегодня расскажем в этой статье.

Сочетание овсянки и зеленых яблок не только прекрасно помогает регулировать вес, это также замечательный выбор на завтрак для всей семьи! Правда же, вы непременно воспользуетесь этим невероятным рецептом?

Многочисленные преимущества овсянки и зеленых яблок

Как овсянка и зеленые яблоки влияют на наше здоровье?

1. Регулируют метаболизм

Овсянка — это супер’їжа и удивительно полезный для вашего здоровья продукт, если есть ее каждый день. В сочетании с зеленым яблоком она имеет еще больше преимуществ. Хотите узнать, каково основное полезное свойство этого продукта? Она прекрасно регулирует метаболизм.

  • Сочетание клетчатки в овсянке и пектина, который содержится в зеленых яблоках, дает толчок к активизации метаболизма, выводит из организма токсины и сжигает жир.
  • Именно через такой чрезвычайный эффект смузи на метаболизм, диетологи рекомендуют пить напиток из яблока и овсянки каждое утро. Он подарит вам ощущение сытости, обеспечит нужной дозой клетчатки и ускорит обмен веществ.

2. Идеально подходит людям с высоким уровнем холестерина

Не думайте долго — просто пейте! Если врач сказал, что у вас повышен уровень вредного холестерина (или липопротеина низкой плотности), добавьте овсянку и зеленое яблоко к вашему рациону питания.

Как вы уже знаете, иногда просто стоит начать контролировать то, что вы едите, и вредный холестерин начнет снижаться без использования каких-либо медикаментов. Именно поэтому примите к сведению следующие заметки:

  • Клетчатка, которая содержится в овсянке, помогает организму поглощать больше токсинов и выводить вредный холестерин из крови.
  • Зеленое яблоко обладает весьма схожими свойствами. Благодаря содержанию полифенолов и пектина, оно выводит вредный холестерин и балансирует уровень полезного холестерина в крови. Это очень важно для предотвращения заболеваний сердца.
  • Благодаря невысокому содержанию натрия и, наоборот, большому количеству калия этот напиток также поможет регулировать уровень кровяного давления в организме.

3. Прекрасно помогает при похудении

Мы уже не раз говорили, что овсянка невероятно помогает при похудении. Сегодня мы хотим поделиться с вами способом, который даже усилит ее необычайные свойства… совместите ее с зеленым яблоком! Обратите внимание на пользу этого простого смузи:

  • Регулирует уровень сахара в крови. Такое сочетание идеально подходит диабетикам, также может помочь регулировать метаболизм, как мы уже об этом говорили.
  • Смузи прекрасно помогает надолго утолить голод, поэтому это просто идеальный выбор на завтрак. Вам даже не захочется перекусывать между завтраком и ланчем!
  • Овсянка и зеленые яблоки стимулируют выработку печенью фермента, известного как лецитин. Он помогает вывести токсины из организма, избавиться от лишнего жира и в то же время очистить артерии. Это просто чрезвычайное средство!
  • Он также улучшает работу пищеварительной системы в целом. Благодаря тому, что организм медленно усваивает углеводы, вы не только почувствуете себя сытым — смузи облегчит выработку желудочного сока, а это улучшит процессы пищеварения и поможет предотвратить возникновению запоров. Каждый день ваш организм сможет лучше регулировать свою деятельность, бороться с застоем жидкости и эффективнее выводить лишний жир из организма.

4. Удивительный источник витаминов

Это смузи из овсянки и зеленого яблока является чрезвычайным способ начать день с витаминного коктейля. Он не только полезен для вас, но и непременно понравится каждому члену вашей семьи, как детям, так и старшему поколению. Хотите узнать больше о том, что же содержится в таком напитке?

  • Ваш организм получит огромную дозу витаминов группы В, таких как ниацин, тиамин и рибофлавин. Это способствует восстановлению тканей организма, например, мышц, а также превращает сахар в энергию для запуска метаболизма и синтеза белков.
  • Также не стоит забывать. что в этом смузи содержится много важных аминокислот, а также различных минералов, таких как магний, железо, фосфор, натрий и кальций. Все они жизненно необходимы для здоровья вашего организма!

Как приготовить смузи из овсянки и яблока?

Как овсянка и зеленые яблоки влияют на наше здоровье?

Что вам понадобится?

  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 3 столовые ложки овсянки (60 г)
  • 1 зеленое яблоко
  • Несколько капель лимонного сока
  • 2 кубика льда

Способ приготовления и режим потребления

  • Это смузи нужно пить утром во время завтрака. Оно прекрасно подходит и обладает невероятными свойствами, которые подарят вам силу на целое утро.
  • Сначала замочите овсянку в стакане воды на ночь. Так на утро она будет готова к использования. Затем разрежьте зеленое яблоко на четыре большие части. Кожуру не снимайте, ведь в ней содержится много питательных веществ и клетчатка.
  • Добавьте куски яблоки, овсянку и воду, в которой она замачивалась, в блендер. Затем выжмите несколько капель лимонного сока, можно добавить щепотку корицы, если вы так любите. Взбивайте все с кубиками льда до однородной массы. Ваша семья просто влюбится в этот напиток!