Поскольку яблоки содержат большое количество пектина, они естественным образом помогают регулировать кишечные процессы, в том числе диарею и запоры.

Если вы страдаете от запоров, вам захочется узнать о доступных природных слабительных. Ваша диета должна содержать продукты, содержащие высокую концентрацию клетчатки, и таких продуктов, как йогурт, которые поддерживают здоровье кишечной флоры.

Природные слабительные – это продукты или травы, которые позволяют очистить кишечник. Важно различать два типа слабительных, потому что один из них имеет гораздо более мощный эффект и может иметь определенные побочные последствия.

Виды природных слабительных средств

В зависимости от способа воздействия на организм слабительные средства можно разделить на следующие категории.

Стимуляторы

Их называют послаблювальними средствами, которые считают стимуляторами, поскольку они действуют на кишечные мышцы и содержат определенные компоненты, которые также влияют на толстую кишку, стимулируя дефекацию. Они также влияют на стенки кишечника, увеличивают производство минералов и жидкостей и уменьшают способность кишечника поглощать натрий и хлор.

Отрицательные побочные эффекты зависят от количества времени, в течение которого стимуляторы влияют на организм. После проглатывания они могут действовать до 8 часов. Рекомендуют принимать стимулирующие слабительные перед сном.

Механические средства

Эти слабительные полны клетчатки, которая увеличивает объем отходов, удерживает воду и увлажняет стенки кишечника, а также стимулирует наиболее естественным способом движения мышц кишечника, чтобы помочь вам сходить в туалет. Сюда относятся растворимая и нерастворимая клетчатка.

Эти слабительные действуют намного мягче, чем стимуляторы, и рекомендуются как первые шаги к решению проблемы с запорами. Мы советуем вам сопровождать эти процедуры пробиотиками, такими как натуральный йогурт.

Осмотические средства

Этот тип слабительных действует путем увеличения количества воды в кишечнике, размягчая стул. Они похожи на механические средства, поскольку содержат много минералов и заставляют организм освободить кишечник. Вишня является примером этого типа. Последствия сильные и требуют, чтобы вы пили большое количество воды и изотонических жидкостей для восстановления уровня увлажнения.

Как выбрать слабительное средство

Наиболее умеренными слабительными средствами являются механические, среди которых:

Яблочный сок и оливковое масло

Смешайте полстакана яблочного сока с половиной чашки оливкового масла. Пейте смесь перед сном.

Вишня и мед

Вскипятите чашку воды в кастрюле. Добавьте шесть вишен. Снимите с огня и оставьте настаиваться под крышкой в течение ночи. Утром процідить и добавьте столовую ложку меда. Съешьте вишни в течение дня.

Алоэ вера

Нарежьте лист алоэ вера. Доведите его до кипения в кастрюле с водой. После того как остынет, поместите в банку и поставьте в холодильник. Вы должны потреблять его только два раза в неделю. Это слабительное средство не рекомендуется беременным женщинам, женщинам, которые кормят грудью ребенка, а также тем, кто принимает антикоагулянты.

Сок из винограда и льняного семени

Смешайте плоды, пока не образуется однородный сок примерно на одну чашку и добавьте столовую ложку измельченного в порошок льняного семени. Пейте утром не больше, чем раз в неделю.

Касторовое масло

Это внешний слабительное средство. Смочите полотенце или марлю в рициновій масла и подогрейте на слабом огне. Поместите подогретый компресс на поясницу или поясничную область. Накройте его, чтобы он оставался теплым дольше. Примените один раз в день. Мы не рекомендуем вам потреблять или глотать касторовое масло.

Продукты, которые действуют как природные слабительные средства

Кроме алоэ вера и вишни, существуют и другие эффективные продукты, которые действуют как слабительные. Перед тем как глотать любые из них, вы должны попытаться выяснить, что вызывает у вас проблемы с пищеварением. Запор — это, когда человек «ходит» меньше, чем три раза в неделю, или когда испражнения сухие и жесткие.

Проблемы с пищеварением вполне естественны, когда у вас нездоровая диета. Отсутствие физических упражнений, пассивный образ жизни, отсутствие увлажнения, жиры и рафинированные муки также могут вызвать запор. Если вы хотите иметь здоровый кишечник, вы должны немного изменить свой образ жизни. Некоторые рекомендуемые продукты:

Подорожник

Это растение происходит из Индии и имеет много клетчатки, которая помогает сходить в туалет. Он может поглощать воду, добавлять объем стулом, стимулировать дефекацию.

Яблоки

Как красные, так и зеленые яблоки содержат пектин, который способствует здоровому движения кишечника, смягчает стул (благодаря содержанию клетчатки) и помогает при запорах. Ешьте яблоко в день или небольшую порцию после обеда. Мы рекомендуем употреблять сырые или сушеные яблоки вместе с вишней.

Бананы

Это еще один плод, который содержит большое количество клетчатки (и калия) и благодаря этому имеет мощный природный слабительный эффект. Один кусочек банана имеет 12% ежедневного рекомендуемого потребления клетчатки. Бананы также содержат вещества, которые проходят непосредственно в толстую кишку и способствуют пищеварению и дефекации.

Лук

Лук должен обязательно входить в ваш рацион, потому что она не только вкусная, но и помогает защитить организм от болезней, патогенных микроорганизмов и других невзгод. Лук также является природным слабительным средством.

Когда вы едите сырые овощи, ваше тело естественно производит желудочную кислоту и может помочь улучшить кишечную флору. Наличие хинина стимулирует обмен веществ, работу печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника.

Поэтому перед испытанием других способов попробуйте эти природные средства для лечения проблем с кишечником и запоров.

Видео по теме: